Уелнес

8-те най-добри упражнения за изгаряне на мазнини. Искате ли бързо да изгаряте мазнини? Обърнете внимание на тези упражнения, които трябва да правите навън, у дома или във фитнеса.

Карантината за коронавирус може да ви накара да се тревожите да ядете. Разберете кои храни ви изнервят, за да ги избегнете при следващото си пазаруване.

Читателска работилница

Обичаме да се грижим за себе си, но не винаги е лесно да намерим зеленчукова напитка, която да отговаря на нашите очаквания.

Ако смятате, че работи само за приготвяне на смутита и шейкове, грешите, защото можете да извлечете много повече от това, ако знаете как. И ние го знаем и ще ви кажем.

Лесно: Просто трябва да направите промяната и да замените някои храни с други, които имат много повече фибри, като пуканки вместо чипс.

Лесно е да спазваме здравословна диета, ако сме наясно с правилните храни и как те се комбинират.

Освен че е много хубаво на нашите снимки в Instagram, авокадото е най-пълноценният плод за своите протеини, здравословни мазнини и калий. И е вкусно с всичко!

Искате ли да извлечете повече от вашата диета? Е, вземете под внимание ползите от „съвпадението“ на някои храни.

Освен че е здравословна и задоволяваща храна, има безброй начини да я включите в закуската, така че тя никога да не изглежда скучна. Да вземат под внимание!

Ако искате да приемате повече калций, но не обичате мляко или имате непоносимост, ние имаме решението. Ето богати на калций храни, които не са млечни.

Един от основните врагове на желанието за хранене и пристрастяването към храната са храните, които буквално ви закачват. Открийте ги и как да ги замените.

Не всичко, което ядете, колкото и здравословно да ви подхранва. Някои вещества в храната могат да „откраднат“ витамини и минерали или да възпрепятстват усвояването им. Ние ви показваме.

Експертите препоръчват да получавате 25-30g фибри на ден, но повечето от нас имат по-малко от 16 ... досега. С този избор на храни с фибри достигането до тази цифра ще бъде много лесно.

90% от жените не приемат необходимия калций. Разберете кои храни трябва да включите в диетата си за укрепване на здравето на костите и кои най-добре е да започнете да избягвате.

Ако често сте уморени и имате склонност към анемия, може би не ви липсва желязо, а витамин В12. Разберете кои храни го имат и много повече.

Ако смятате, че зелето и бобовите растения са единствените храни, които причиняват газове, изневерете си, те са повече, отколкото си представяте, а за някои никога не бихте казали ...

Научете се да разпознавате анисаките. Ако този паразит се установи в тялото ви, това може да ви причини сериозни проблеми.

Тайната е в естествените му съставки, които сами по себе си са добро средство за запек, но в комбинация те са идеалното домашно решение.

Доказано е, че няколко храни, лечебни растения и подправки имат противовъзпалително действие, но има една, която взема тортата: куркума.

Искате ли да се научите как да проектирате и планирате собствените си менюта по здравословен начин? Запишете се за този онлайн курс от Body Mind School!

Диетата оказва пряко влияние върху здравето на мозъка. Включете тези храни във вашата диета.

Ако не обичате соево мляко, или бадемово мляко, или каквото и да е друго растително мляко, запишете се за бананово мляко, банановото мляко, което можете да приготвите у дома.

Същността на периодичното готвене е да готвите наведнъж и повече и след това да не се налага да готвите почти нищо. По този начин спестявате време, пари и по-добре контролирате какво ядете.

Ако ви е трудно да заспите, не използвайте хапчета за сън или се отчайвайте, като умствено броите овце. Има храни с триптофан, които ви карат да спите добре.

Чувствате се изтощени, сякаш батериите ви се изтощават? С това натурално и домашно смути от банан ще възстановите енергията си и ще отслабнете.

Открийте как да подсилите диетата си с храни, богати на магнезий и как да накарате този минерал да се усвои по-добре.

Храненето и почивката на кравата оказва пряко влияние върху качеството на млякото. All Paschal Milk е 100% хуманно отношение към животните.

Ако искате да знаете какво представляват пробиотичните храни, в кои продукти се намират и до каква степен е удобно да ги приемате или не, ето всички отговори.

Знаете ли, че канелата ви помага да ускорите метаболизма си и да отслабнете?

Ние анализираме храните, които пораждат най-много съмнения и отговаряме дали наистина се напълняват или не.

Обясняваме какви са причините за него, ключовете за идентифицирането му и всичко, което може да се направи, за да се започне борба с това разстройство

Най-добрият начин да приемате плодове и зеленчуци с всичко добро, което това означава за вашето здраве, тези шейкове са и истински съюзник на красотата

Ако сте от тези, които избягват да ядат яйца, така че холестеролът ви да не се покачва, това ви интересува. Има храни, много по-опасни за вашето сърдечно-съдово здраве.

Избягването на консумацията на добавени захари не е само да държите захарната чаша далеч от масата. Предлагаме ви списък с храни, които са по-вредни за вашето здраве, отколкото си мислите.

Можете да го намерите в шейкове, като добавки, в маски ... дори в пасти за зъби! Но добре ли е да го използвате? Най-добрите експерти ни казаха това ...

Ако търсите релаксиращи храни, които естествено да успокоят нервите или безпокойството ви, ето ги и тях. Казваме ви какви са те и как ви помагат да се отпуснете.

Спечелили сте няколко излишни килограма и искате да се овладеете малко по време на вечери, дали решението ще бъде само киселото мляко и плодовете?

Симптоми и съвети за лечение на летните алергии. Открийте ги и се насладете на почивка без изненади.

Ако искате да замените това пристрастяващо и вредно вещество, тук имате добри възможности.