Вярно е, че понякога е трудно да планирате седмични менюта и освен това да ги направите 100% здрави, може да изглежда още по-сложно. За щастие училището Куерпоменте ни предлага онлайн курса „Как да организираме вашето седмично меню“, така че да можем да планираме менютата, комбинирайки ястия по балансиран начин, с рецепти, приготвени от здравословни съставки.
Научете се да правите здравословно и балансирано седмично меню като професионалист
С експертните съвети на Мария дел Мар Хименес Редал , учител по готварство, преподавател и разпространител на здравословен и алтернативен живот и автор на книгата La larva sana (RBA) и одобрението на списание Cuerpomente - справка в храненето и естественото здраве - след това обучение, накрая, ще можете да се храните здравословно и балансирано всеки ден , без да импровизирате или да прибягвате до нездравословни ястия. И без да отделяте прекалено много време за това!
Храненето добре е от ключово значение за здравето, но менютата трябва да бъдат добре организирани! С този курс ще добавите навика да планирате към живота си и ще се радвате да се научите да планирате диетата си просто и бързо, за да получите здравословни и лесни ястия:
- Ще откриете какви храни трябва да ядете ежедневно и седмично и в какво количество, за да имате здравословна, разнообразна и балансирана диета с разнообразни и сезонни зеленчуци.
- Ако вече имате вегетарианска или веганска диета , ще намерите всички ключове, за да я направите балансирана и много рецепти, така че не е нужно да мислите какво за вечеря, какво да правите за обяд.
- Ще се научите да готвите здравословни, но пълнещи ястия, които ще ви попречат да кълвате през деня.
- Ако детето ви иска да бъде вегетарианец или веган , или който и да е друг член на семейството, ние ще ви кажем как да имате правилните пропорции на всяка група хранителни вещества, какви са протеиновите опции.
- Списъкът ви за пазаруване ще бъде много по-осведомен. Край на това, което ви трябва за вечеря всеки ден! Планирането ще ви помогне да организирате по-добре посещенията си в магазина.
- Ще спестите пари. Ще използвате по-добре килера си и ще се научите да съставяте списък за пазаруване, в който излишното вече няма да има известност.
- Ще се насладите на готвене на вкусни, здравословни и питателни рецепти . Ще включите повече съставки към вашите ястия и ще създадете нови рецепти, пълни с вкус.
Когато се запишете за това онлайн обучение, ще можете да осъществите неограничен достъп до образователната платформа и цялото й съдържание , да разгледате видео класовете и да получите съвет от обучителя, с когото можете да се свържете чрез лични имейли .
Курсът се състои от два модула:
- Модул I: Защо седмично меню? В този модул ще откриете защо импровизацията е голям враг на здравословното хранене и ще научите как да го избегнете. Освен това ще научите шестте основни предимства на планирането, които ще ви помогнат да се насладите на по-здравословна диета и по-голямо разнообразие от растителни храни. Също така ще откриете защо планирането на вашето седмично меню е не само полезно за вас, но и за планетата. И ще видите как спестявате пари в кошницата си за пазаруване, както и повече сезонни и местни храни, докато печелите здраве.
- Модул II: Менюто на практика. В този втори модул поставяме ръцете си в тестото и започваме с най-практичната част от курса! Ще се научите да създавате свой собствен списък с рецепти, за да подготвите богато, разнообразно и здравословно седмично меню. С това ще организирате седмичното си планиране само за 10 минути! Освен това ще видим как да организираме вегетарианско и веганско ястие, колко въглехидрати, бобови растения, протеини … трябва да имат.
В допълнение, курсът включва и други подаръци, които ще бъдат много практични за започване на промяната ви: организатор, който да организира ваши собствени седмични менюта, планер за извършване на покупката и 30-те най-добри вегетариански рецепти за целия месец, с предястия, основни ястия и десерти .
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ СЕГА ЗА КУРСА "КАК ДА ОРГАНИЗИРАТЕ СВОЕТО СЕДМИЧНО МЕНЮ" НА УЧИЛИЩЕТО ЗА ТЯЛО
