Кокосово масло: добро или лошо е? ние имаме отговора

ВСИЧКО, което трябва да знаете за кокосовото масло

Кокосовото масло ни даде МНОГО да поговорим през последните години. Добре е? Зле е? За какво е? Ако сте малко объркани, не се притеснявайте: в тази статия ще обясним ВСИЧКО, което трябва да знаете за кокосовото масло. Какво е? Какви са предимствата му? А противопоказанията? Не го пропускай!

Какво представлява кокосовото масло?

Кокосовото масло е растително масло, известно още като кокосово масло. Освен че е модерна съставка, това е вещество, което съдържа около 90% наситени киселини, които могат да бъдат получени от сух кокос или пресен кокос (известен също като екстра върджин кокосово масло). Пресният кокос не преминава през процеси на рафиниране и не губи хранителни вещества. Познайте свойствата на кокосовото масло и какво можете да използвате (и защо не) във всеки ден.

Свойства на кокосовото масло: полезно за вашата кожа

Като начало това е естествена козметика, която ще върви много добре, ако искате да хидратирате и защитите кожата . Витамин Е, който съдържа, предотвратява преждевременното стареене на кожата. Ако го използвате през нощта (сякаш е крем), ще възстановите кожата и ще й придадете невероятна блясък. Освен това можете да го използвате като балсам за устни и / или препарат за почистване на грим, стига кожата ви да не е много мазна.

А за вашата коса?

Кокосовото масло се използва от древни времена в Индия за грижа за косата. Предпазва и ревитализира косата и я подхранва дълбоко. Ако имате суха коса, това е ПЕРФЕКТНАТА козметика за вас, благодарение на високата си овлажняваща сила. Ако искате да научите повече за кокосовото масло за коса, разгледайте.

Средство против акне?

Много хора вярват, че кокосовото масло е способно да се бори с акнето, но няма проучване, което да го докаже. Разбира се, съдържащите се в него мастни киселини имат противовъзпалително и антибактериално действие срещу Cutibacterium acnes, което е свързано с акне. В допълнение, той е дълбоко хидратиращ, което е от решаващо значение за лечение на акне, но това не го прави "чудо" средство. Заключения? Ако го използвате, ще видите, че кожата е по-хидратирана и блестяща, но не очаквайте много повече.

Кокосовото масло като слънцезащитен крем?

Сигурно сте го чували няколко пъти. Ами не, според In vitro определянето на слънцезащитния фактор на билкови масла, използвани в козметично проучване, проведено от университета Pandit Ravishankar Shukla в Райпур (Индия), кокосовото масло не може да замести слънцезащитните продукти . Във въпросното проучване се изчислява стойността на слънцезащитния фактор на различните растителни масла. Победителят? Зехтин със SPF 7,5, последван от кокосово масло със SPF 7,1. И в двата случая недостатъчен защитен фактор.

Лекарство срещу стрии?

Ако го използвате, сякаш е лосион за тяло, това ще ви помогне да предотвратите появата на стрии (но не и да се борите с тях!). Като хидратира, подхранва и увеличава еластичността на кожата, тя ви помага да спрете появата на стрии.

Кокосово масло за избелване на зъбите?

Вече знаем, че това е един от съветите за красота на Гуинет Полтроу, но начинът, по който е: не е силно препоръчителен. Кокосовото масло има избелващи свойства и по принцип може да постигне този ефект, но … ще го направи, като ерозира зъбния емайл!

Това е полезно за здравето?

Според доклада на Американската сърдечна асоциация за 2017 г. кокосовото масло повишава нивата на LDL холестерол, по-известен като "лош холестерол", тъй като съдържа 82% наситени мазнини. Също така не е добре за нашето сърдечно-съдово здраве. Поставете го върху тялото си, но не и вътре в него.

Чиста отрова?

Карин Микелс, директор на Института за превенция на тумора и епидемиология към Университета във Фрайбург и професор в Училището за обществено здраве в Харвард TH Chan, съветва да не се използва кокосово масло като храна. Според нея „това е не само чиста отрова, но е и една от най-лошите храни, които можете да ядете“. Експертът смята, че „то е по-опасно от маслото“ и настоява, че колкото повече кокосово масло се консумира, толкова по-голям е рискът от запушени артерии .

Няма надеждни данни

Изследователят Карин Микелс също разкритикува, че биологичните магазини са пълни с продукти с този вид масло през последните години. "За съжаление те си играят с това. Не знам дали е от незнание или става въпрос за печалба", обясни той. Освен това той критикува много книги по темата, тъй като "повечето от тях нямат надеждни данни".

Без никакви доказателства

Негови колеги споделят това мнение. „Изказват се много твърдения, че кокосовото масло е чудесно за толкова много различни неща, но всъщност нямаме доказателства за дългосрочни ползи за здравето“, обясни Уолтър С. Уилет, професор по епидемиология и хранене в Харвард TH Chan. Училище за обществено здраве.

Суперхрана?

Според Британската фондация за хранене „Кокосовото масло може да бъде включено в диетата, но тъй като е с високо съдържание на наситени мазнини, то трябва да се включва само в малки количества и като част от здравословната и балансирана диета“. В действителност експертите все още не са се съгласили дали наситените им мазнини са наистина вредни. Всъщност, според проучване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition, хората, които редовно консумират млечни продукти с високо съдържание на мазнини (и богати на наситени мастни киселини), не са изложени на повишен риск от смърт от инфаркт, инсулт или друго заболяване освен тези, които не консумират тези продукти.

Объркан? Ние също. Препоръчително е да спрете да вярвате в „суперхрани“ и да следвате здравословен модел на хранене, като средиземноморската диета.

И ако наистина искате да ядете храни със "супер сили" …

След това трябва да ограничите (и много) консумацията на ултрапреработени храни и да изберете зеленчуци, плодове, бобови растения, месо, риба и ядки.

Кокосово масло … През последните години се говори много за тази „чудотворна“ съставка. Добро ли е или лошо? Кое има предимства? Трябва ли да го вземем или да го приложим като козметика за красота? Изглежда, че науката не е съгласна и че е препоръчително да спрете да вярвате в „суперхрани“ и да следвате разнообразна и здравословна диета, като средиземноморската диета.

Цялата истина за кокосовото масло: свойства, ползи, за какво е то …

Това е растително масло, което съдържа около 90% наситени киселини, които могат да бъдат получени от сух кокос или пресен кокос (известен също като екстра върджин кокосово масло). Той има множество предимства за вашата кожа и коса.
Това е естествена козметика, която хидратира, предпазва кожата и предотвратява преждевременното й стареене . Можете да го използвате като балсам за устни и средство за почистване на грим. Предпазва и ревитализира косата и я подхранва дълбоко. Разбира се, докато много хора вярват, че кокосовото масло е способно да се бори с акнето, няма проучване, което може да го докаже. И, разбира се, това също не е заместител на слънцезащитния крем.
Много известни личности признаха, че използват кокосово масло ежедневно. Гуинет Полтроу например го използва, за да избелва зъбите си , но не препоръчваме да го правите: да, кокосовото масло има избелващи свойства и по принцип може да постигне този ефект, но … ще го направи, като ерозира зъбния емайл! !
Според различни експерти кокосовото масло НЕ е полезно за вашето здраве . Американската сърдечна асоциация вярва, че повишава нивата на LDL холестерол, по-известен като "лош холестерол", тъй като съдържа 82% наситени мазнини. Също така не е добре за нашето сърдечно-съдово здраве.
Карин Микелс, професор в Училището за обществено здраве в Харвард TH Chan, го описва като „чиста отрова, една от най-лошите храни, които можете да ядете“. Той настоява, че колкото повече кокосово масло се консумира, толкова по-голям е рискът от запушване на артериите .