Уелнес

Тайната е да изберете добре храната си и да я съхранявате правилно у дома. Ние ви даваме триковете, за да се наслаждавате на храната си със здраве и вкус.

Този месец, в пакет със списание CLARA, най-новото от диетолога и инфлуенсъра Карлос Риос: Регистрирайте се за истинска храна. Ръководство за правилно хранене и прекъсване на диетата, което включва пълни 30-дневни менюта, както и разнообразие от рецепти за истинско хранене.

Риба тон, пуйка, миди ... Ако не можете да отслабнете и се оплаквате от метаболизма си, включете тези закуски в менютата си възможно най-скоро.

Яденето му за десерт е лошо. Тъй като има захар, плодовете се угояват. За да отслабнете, най-хубавото е да имате плодове за вечеря ... Колко от тези митове сте чували?

Това, което имате в килера, прави разликата между това да сте повече или по-малко слаби. Ние ви даваме триковете, за да можете да направите най-здравословната покупка.

За да се възползвате максимално от всеки ден и да започнете да сте активни сутрин, не пропускайте тези препоръки и направете всеки ден специален.

Ако искате да увеличите консумацията на този здравословен минерал, разберете кои храни съдържат магнезий и ги включете във вашата диета. Даваме ви всички ключове.

Забравете за диетите, които е невъзможно да спазвате, диетологът и инфлуенсърът Карлос Риос знае как да се храним здравословно, без да си усложняваме твърде много.

Срокът на годност на размразената храна зависи от много фактори, като вид храна, нейното състояние или температура на размразяване. Избягайте от съмненията.

Знанието как да изберете какво ще сложите в чинията си може да ви спечели години на добро здраве. Тези 15 храни са от съществено значение за здравословното хранене.

Храненето добре днес може да промени здравето ви сега и утре. Открийте нейните предимства и се възползвайте от лечебната сила на храната.

Що се отнася до калия, първата храна, която обикновено идва на ум, е бананите. Но не е нито единственият, нито този с най-много калий от всички. Виж, виж

Ето три метода за бързо узряване на авокадо и бонус писта, трик, за да разберете дали авокадото е готово.

Ако не искате да страдате от салмонелоза или други отравяния, разберете какви храни да държите в хладилника.

Ако търсите храни, богати на витамин D, ето ви ги. Ще знаете и основния източник на витамин D ...

Добрият дневен прием ще ви помогне да предотвратите настинки и да имате здрава коса и нокти.

Открихме фъстъчено масло, което е много здравословно, защото в него има САМО фъстъци

Повдигането на защитните сили по естествен начин е във вашата ръка. Тези храни и витамини ще ви предпазят от падане тази година!

Колко калории има кафе еспресо? Латте ли ви дебелее? Мога ли да си взема парче, ако съм на диета? Открийте калориите, които всяко кафе ви дава.

Е, отговорът е, че не е лош, но не е и добър ... Ако искате да знаете защо, продължете да четете.

Даваме ви 8 рецепти за плодови и зеленчукови смутита, които ще помогнат на вашето здраве и с които ще покажете косата и кожата си по-красиви.

Знаете ли свойствата на лимона? Обясняваме ви ги и ви даваме изненадващи трикове, за да се възползвате от всичките му предимства.

Открийте предимствата и ключовете на средиземноморската диета и изтеглете безплатно седмично меню за печат.

Нашите диетолози са подготвили тази диета за изтегляне, идеална, ако имате много висок холестерол.

Разберете какво представлява, как ви е от полза, за какво служи и как да приемате куркума, подправка с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Говорихме с influencer realfooder за истинска храна, ултрапреработена и добри навици.

Не сте сигурни какво да пиете, когато жегата удари и търсите нещо, което да се охлади, без да загубите линията си? Даваме ви няколко възможности.

Анализираме видовете шоколадови бонбони и виждаме кои са най-здравословните варианти.

Ако сте изчерпали идеите за лятната си закуска, погледнете, защото знаем какви са влиятелните, за да започне деня, изпълнен с енергия. Продължавай да четеш!

Искате ли да знаете дали имате нужда от витамин D и как да набавите този витамин, който укрепва костите и защитните сили по здравословен начин? Ето отговорите.

Проблем с ходенето до тоалетната? Може би не получавате всички фибри, които трябва ... Обърнете внимание на идеалните храни за борба със запека.

Ако сте от тези, които вземат предвид къде е отгледана сьомгата, това ви интересува. Открийте разликите между дивата и отглежданата в сьомга сьомга.

Понякога си мислим, че ни липсва желязо, защото сме толкова уморени, но често това се дължи на магнезия. Разберете дали ви липсва, как да го получите и да не го загубите.

Ето 5 лесни за приготвяне рецепти за фитнес закуска, одобрени от диетолог.

Казваме ви какво точно представляват пълнозърнестите храни, какви са ползите от тях и как можете да ги включите в диетата си.

Когато излизате от дома, за да пазарувате, имайте предвид тези съвети, за да не пълните кошницата си с нездравословни храни.

Много често срещан въпрос е да се знае колко яйца могат да се ядат на седмица и дали свареното яйце се угоява. Ето отговора на тези и други въпроси.

Сега, когато ситуацията ни позволява, отделете още няколко минути за закуска: пригответе я без бързане и й се насладете. Запишете тези лесни и вкусни идеи

Лека, лека, с ниско съдържание на мазнини ... Не се заблуждавайте от тези понятия, понякога ястие, което според вас е леко, може да бъде бомба!

Ако имате много стрес и ви е препоръчано да приемате повече магнезий, ще ви кажем как действа и къде можете да го намерите.