10 трика, за да получите всички предимства на лимона

1. Топла вода с лимон на гладно, наистина ли работи?

Диетологът Лора Хорхе обяснява, че „всъщност няма чудодейни свойства. Но все пак е здравословен начин да се хидратирате с допълнителния витамин С, който плодовете осигуряват ”. Присъда: Ако можете естествено да включите тази напитка в сутрешната си рутина, продължете! Разбира се, ако единственото нещо, което тялото ви иска, е добро кафе първо сутрин, не се насилвайте.

2. Най-добрият съюзник на вашите сокове

Ако сте от тези, които са се присъединили към фен клуба за смути със зелени листа, лимонът ще бъде другата половина от вашите смутита! Това е така, защото този цитрусов плод благоприятства усвояването на желязо от тези зеленчуци. Докато четете, този цитрус ще направи глътките ви още по-здрави. Все още не сте любител на сока? Не пропускайте нашите съвети.

3. Лимоновата кора? По-добре по този начин!

Когато белите лимона, запазете кората му! Съдържа голямо количество лимоноиди, които, както посочва Испанската фондация за хранене, биха могли да помогнат за предотвратяване на някои видове рак. Добавете го към вашите чайове или използвайте неговата жар във всички видове рецепти (разгледайте тези лампички за кекс). Предупреждение: Ако можете, изберете органични лимони, за да избегнете оставянето на следи от пестициди, восъци, химикали върху кората … Ако не, измийте ги старателно.

4. Гответе го, за да не губи свойства

Високите температури унищожават водоразтворимите витамини като С. За да бъдем по-точни, според проучване, публикувано в The Journal of Agriculture and Food Chemistry , доматът - който също е богат на витамин С - приготвен за две минути има 10% по-малко витамин С. Разтвор? За да сведете до минимум действието на топлината, гответе лимона цял или нарежете на големи парчета.

5. Подправете глътките си

За пречистване на тялото, най-доброто нещо е … барабан … вода! Въпреки че количеството, което трябва да ядете, е относително, опитайте се да се съобразите с препоръката на Европейския орган за безопасност на храните, който съветва да пиете около 2 литра на ден. Вие ли сте от тези, които казват, че „водата е за риба“? Диетологът Лора Хорхе има отговора: "Добавете резенчета лимон в бурканчето си, за да добавите вкус."

6. Изправете го срещу часовниковата стрелка

Лимонът е богат на витамин С, който е антиоксидант. Това означава, че изглежда ефектно добре на кожата, косата и ноктите ви. Освен това помага за борба с настинките и укрепва имунната система, тъй като витамин С помага за синтеза на белите кръвни клетки. Въпреки че този витамин може да се намери и в други храни като ябълка и диня.

7. Страхотен съюзник за отслабване

Друга от ползите, приписвани на водата с лимон, е, че тя увеличава метаболизма и насърчава загубата на тегло и мазнини, но няма научни изследвания, които да го подкрепят. Това, което публикува Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition , е изследване, което показва, че полифенолите, присъстващи в лимоновата кора, могат да помогнат за предотвратяване на плесните по скалата.

8. Идеалният дресинг за всички ваши салати

Разменете сосовете и дресингите (които често са любимото скривалище за мазнини и компания) със сок от лимон. Възможностите на този цитрус са безброй, извадете майстора-готвач в себе си и не се страхувайте да експериментирате. Psst, psst, ако не сте много вдъхновени или искате да опитате безопасен залог за небцето си, ето супер лека салата с вкусен мед и лимонов винегрет.

9. Направи си сам

Ако се разхождате из супермаркета, със сигурност ще видите опаковани лимонади от всякакъв вид, съпротивете се да напълните колата с тях! Пригответе сами собствените си сокове, като по този начин ще се уверите, че в тях няма консерванти или добавки. Вашето здраве ще го оцени, а и джоба ви също!

10. Най-мощният почистващ препарат

Лимонът трябва да е от съществено значение не само във вашата кухня, но и в кабинета на почистващите продукти! Осмелете се да използвате този плод отвъд печката и ние говорим за страхотен антисептичен дезинфектант, който може да се превърне в кошмара на бактериите във вашата баня.

Преди да влезете в лудостта за суперхрана и да напълните хладилника си с авокадо, джинджифил, асаи и мангостин - сред много други съставки, които едва ли знаете как да се произнасят или откъде идват - уверете се, че имате лимони! Казва се, лимонов сок, благословен сок! И е, че дългият списък на ползите, приписвани на този плод, не спира да расте.

Изпробваме този цитрусов ориенталски произход и отговаряме на въпроса за милион долара: толкова добре ли е как го нарисуват? Подгответе се да знаете „киселата“ истина.

Първата тема за дебат? Топлата вода с лимон! За мнозина това е нещо като магическа смес с алкализиращ ефект, който пречиства чрез подобряване на баланса на киселините в тялото, вдигнете ръка, ако не сте чували стотици пъти, че пиенето на чаша преди закуска е ръка на светеца за здраве! ! Какво обаче казват експертите? Ще бъдете изненадани да разберете, че няма толкова много плюсове (нито тези с такава дълбочина) … Не пропускайте отговора на този въпрос в галерията.
Подходящ за всички диети. Този плод е мина от ползи и освен това е с ниско съдържание на калории, тъй като се състои главно от вода.
Отвъд печката. Обърнете внимание и създайте свой собствен почистващ препарат без химикали. Смесете в съд с изпарител една част вода за всеки три от бял оцет (богат на оцетна киселина, която атакува петна от вар) и сок от един лимон.