Създаването на здравословна закуска и леки закуски се превръща в предизвикателство, особено през лятото, когато обикновено се обръщаме към сладкиши и сладоледи, които бързо и без усложнения премахват глада ни. Но досега всички сме наясно, че това не е най-здравословното нещо на света. Поради тази причина искахме да разгледаме какво харесват любимите ни знаменитости и влиятелни хора и измислихме няколко идеи, които лесно можете да копирате у дома и които и вие, и вашите ще харесате.
Закуските и закуските на нашите любими знаменитости и влиятелни лица
Нурия Рока например ни научи в историите си, че залага на пуешки гърди със солени пръчици, студен чай и прясна вода с резенчета лимон. Ана Симон предпочита да слага варена шунка върху малко препечен хляб и го придружава с авокадо, пръчици от семена и сок от праскова. Tania Llasera ни даде още една супер здравословна идея с деликатесна шунка с хляб и домати. Mónica Cruz също използва пуйка и шунка и ги комбинира с хляб и маслини, ягоди и много вода.
Един от любимите ни е този на актрисата Мария Кастро, която е приготвила палачинка, нещо много галисийско, с маруля, домат, задушена шунка и ябълка.
Комбинирането на богати на протеини храни като пуйка или шунка с плодове и зеленчуци и добавяне на малко въглехидрати под формата на хляб е идеята, която всички те имат общо. Имайте предвид обаче, че не всички студени разфасовки са еднакво здрави.
Винаги търсете тези, които имат по-висок процент месо, от 92% и ако е възможно до 98%. Това е единственият начин да сте сигурни какво ядете, защото много марки „пълнят“ продуктите си с нишесте, за да намалят разходите, когато не е най-здравословно.
По отношение на хляба , изберете по-добре онези, които са на 100% неразделна част и във версията, която ви харесва най-много: хляб, барове за сандвичи, намазки за намазки … Плодове и зеленчуци, знаете, по-добре, ако са пресни и сезонни. В идеалния случай комбинирайте тези три групи храни при всяко хранене в правилните пропорции.
Къде да намеря студени разфасовки с висок процент месо?
Един трик, който никога не се проваля, е да потърсим думата „EXTRA“ върху опаковките, които намираме в супермаркета. Ако купувате директно в деликатеса, винаги можете да ги помолите да ви кажат кой съдържа най-висок процент месо в съдържанието си.
И ако не искате да го играете, винаги можете да изберете гамата Bonnatur от Argal, която е най-естествената и здравословна, която сме открили. В този диапазон ще намерите варена шунка, печена фурна, задушена шунка с деликатесна кройка и пуешка гърда, без нишесте и с процент месо в диапазона от 92 до 98% . Отсега нататък вашите здравословни закуски и закуски никога повече няма да бъдат скучни!
