Коронавирусът временно промени нашата реалност и нямаме друг избор, освен да се адаптираме възможно най-скоро. Хубавата част е, че трябва да останем вкъщи ни позволява да се наслаждаваме на моменти, които са невъзможни за нас в обичайната ни рутина , като например да отделим още няколко минути за приготвяне на закуска.
Закуската е не само едно от най-важните ястия за деня, но и приготвянето за нас и нашето семейство може да се превърне в ново удоволствие, ако все още не сте го открили. И има вкусни рецепти, които могат да бъдат приготвени, дори ако нямате много добра ръка в кухнята.
И всичко това, без да забравяме да се храним здравословно, и то е, че въпреки че някаква прищявка или друга не е никак лоша, ние не можем и не трябва да губим контрол над диетата си в дните, в които сме у дома. Въпреки че е наш ред да бъдем изолирани, препоръчително е да продължим с нашата богата и балансирана рутинна диета и да спортуваме малко у дома.
Коронавирусът временно промени нашата реалност и нямаме друг избор, освен да се адаптираме възможно най-скоро. Хубавата част е, че трябва да останем вкъщи ни позволява да се наслаждаваме на моменти, които са невъзможни за нас в обичайната ни рутина , като например да отделим още няколко минути за приготвяне на закуска.
Закуската е не само едно от най-важните ястия за деня, но и приготвянето за нас и нашето семейство може да се превърне в ново удоволствие, ако все още не сте го открили. И има вкусни рецепти, които могат да бъдат приготвени, дори ако нямате много добра ръка в кухнята.
И всичко това, без да забравяме да се храним здравословно, и то е, че въпреки че някаква прищявка или друга не е никак лоша, ние не можем и не трябва да губим контрол над диетата си в дните, в които сме у дома. Въпреки че е наш ред да бъдем изолирани, препоръчително е да продължим с нашата богата и балансирана рутинна диета и да спортуваме малко у дома.
Каша с червени плодове
Каша с червени плодове
Овесените ядки ще ви заредят с енергия за целия ден и ще ви имат цял ден от добрите вибрации, от които се нуждаем толкова много сега, така че ако все още не сте го направили, не се колебайте да го включите в диетата си СЕГА! Сварете избраното мляко, щипка канела и овалените овесени ядки в тенджера, докато се постигне кремообразна текстура . Добавете топингите, които ви харесват най-много, като семена, ядки, фъстъчено масло или плодове, ние го обичаме с всички видове червени плодове!
Тост от авокадо
Тост от авокадо
Ние го знаем с тази идея за закуска, не сме открили нищо, но тостовете с авокадо са толкова вкусни , че трябва да бъдат ДА или ДА в нашите идеи за закуска за всеки ден от седмицата. Те се правят толкова лесно, колкото можете да поставите всичко, което ви харесва. Здравословна и вкусна идея е с хрупкав хляб (на вкус) сложете домат, зехтин и нарязано авокадо с щипка сол. Брутално!
Палачинки с ягоди
Палачинки с ягоди
Да! Обичаме палачинки и сега не трябва да чакаме, докато е неделя, за да се захванем за работа. Приготвят се много лесно (тук ви казваме как) и можем да ги ядем с плодовете, които харесваме най-много. Сега, когато е сезонът на ягодите, каква по-добра комбинация?
Микс от зърнени култури
Микс от зърнени култури
Друг начин за приготвяне на здравословна закуска с 0 усложнения. Купете зърнените култури, които харесвате най-много, и ги сложете в купа с млякото, което приемате у дома (соя, без лактоза …), след това добавете плодове, малко тъмен шоколад, семена … И всички заливки, които харесвате и мотивирайте, всеки ден можете да го направите уникален, така че не се стеснявайте, когато гледате в килера си.
Омлет
Омлет
Френският омлет е друга от класическите закуски, с която можем да експериментираме, за да не изпаднем в скука. Можем да „разточим“ тортилата (за която не е нужно да бъдете експертен готвач) с малко шунка, сирене, чери домати или друг зеленчук. И винаги е брутално. Друга вкусна идея: омлет от сирене от босилек, вкусен!
Тостове с шунка от Серано
Тостове с шунка от Серано
Друга основна идея, но PER-FEC-TA, за да започнете деня, пълен с вкус и енергия. Серано шунка не трябва да липсва в нашата диета и на закуска е една от класиките, която никога не пропада. Освен това не биха могли да бъдат по-лесни за изпълнение. След като препечете хляба, просто трябва да сложите малко зехтин и шунката (добавете натрошен домат и ще бъде отгоре). И ако запазите тази закуска за уикенда, какво ще кажете да замените тоста с домашен кроасан?
Пандишпан и кафе
Пандишпан и кафе
Това може да е най-доброто време на седмицата: седнете пред прозореца и се насладете на парче торта и кафе, което ще ви подкара. Най-хубавото е, че можем да се възползваме от следобеда, за да направим тортата и да я запазим за следващата сутрин. Оставяме ви рецепта за лек и здравословен пандишпан, който ще ви хареса.
Снимка:
