Авокадо, овесени ядки, зелени сокове, тази диета или тази … днес получаваме много информация за здравословното хранене, която може да ни завладее и обърка. Храненето здравословно е много по-лесно, отколкото изглежда и нито е прищявка, нито трябва да бъде жертва.
Ако има някой, който знае за яденето на здравословна храна, това е диетологът и инфлуенсъринг Карлос Риос. С милиони последователи в социалните мрежи мисията на диетолога е обществото да се храни добре и да се събуди от Матрицата, тоест от реалността, която е създала хранителната индустрия, която ни кара да вярваме, че бисквитките, зърнените закуски или соковете са здравословна храна. Realfood е да ядете истинска храна - зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, месо и риба … - и да избягвате, доколкото е възможно, ултрапреработени продукти, заредени със захар, сол и нездравословни мазнини.
Трикът на Карлос Риос винаги да се храни добре
Диетологът е ясен за тайната, така че вашите ястия да са винаги здравословни. „ Комбинирайте истински храни и ги пригответе по здравословен начин (скара, фурна, пара …). И поне половината от вашите ястия са от растителен произход: зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки … Останалото допълваме с непреработени животински храни: месо, риба, млечни продукти, яйца или храни, богати на въглехидрати като пълнозърнести храни, грудки. Лесно е да се храните здравословно и разнообразно ”, обяснява Карлос.
Ако искате да приложите трика на Карлос Риос на практика, новото нещо от диетолога ще ви бъде полезно : Регистрирайте се за истинска храна . Ръководство за правилно хранене и никога повече диета, което включва пълни 30-дневни менюта, както и разнообразие от вкусни и лесни за приготвяне рецепти за истинско хранене.
От 25 май можете да намерите Регистрирайте се за истинска храна в павилиони в цяла Испания. Той ще бъде разпространен в пакет с юнския брой на списание CLARA.
За да започнете (предназначен за игра на думи), ние ви предлагаме едно от здравословните седмични менюта, включени в ръководството.
ИЗТЕГЛЕТЕ МЕНЮТО
