Закуски за ускоряване на метаболизма ви

Не можете да отслабнете? Изпробвали ли сте всички диети и те не са работили за вас? Ако се оплаквате, че метаболизмът ви не ви позволява да отслабнете, разгледайте тези закуски и ги включете в менютата си възможно най-скоро, защото те съдържат съставки, предназначени да изгарят повече мазнини и ще ускорят метаболизма ви за рекордно кратко време. И на всичкото отгоре са вкусни … Ще ви липсват ли?

Тези закуски ускоряват метаболизма

Вдигнете ръката си, ако не сте започнали да спазвате диета! Ако видите, че не работи, вероятно не знаете нашата диета за отслабване, без да страдате, или може би трябва да добавяте тези храни към ежедневието си, за да изгаряте повече мазнини . Ще започваме ли?

Риба тон

Комбинирането на храна, богата на омега 3 като риба тон с пълнозърнест хляб (истинския, а не този с добавени трици) подобрява метаболизма. Омега-3 намаляват резистентността към лептина, хормона, който улеснява загубата на тегло, като потиска апетита и регулира скоростта на изгаряне на мазнините. А хлябът, богат на фибри, ви принуждава да дъвчете и увеличава енергийните разходи. Хареса ли ви сандвич със зеленчуков тон?

Миди във вермут

Ако ще ядете късно и ще спрете да правите вермут, изберете миди. Това е храна, много богата на хром, минерал, който защитава мускулната маса, което кара тялото да изгаря калории дори в покой. Стридите и скаридите също са богати на хром. Пробвали ли сте мидите с босилек и мента?

Ядки

Ядките са храни, богати на омега 3, като мазна риба и те стимулират метаболизма. Открийте тук всички предимства на ядките. И ако искате да се възползвате максимално от тях, не пропускайте нашите съвети и рецепти.

Шоколад

Шоколадът с повече от 70% какао е богат на магнезий, минерал, който стимулира производството на адипонектин, хормон, изгарящ мазнините. Ако сте закачени на шоколада, тези рецепти ще ви зарадват.

Мус от какао

Напълнете чаша кисело мляко със смес от пюре от пулпа от авокадо с много зрял банан, за да му придадете сладко място и обезмаслено какао на прах. Какаото стимулира изгарянето на мазнини, докато мазнината от авокадо, богата на омега 3, подобрява метаболизма.

Чипс от сладки картофи

Сладкият картоф е добър избор за подпомагане на метаболизма, защото съчетава фибри и каротеноиди. За да станат здрави и леки, нарязвайте сладките картофи възможно най-тънко. Печете ги без масло за 20 минути при 200 °. И докато сте тук, разгледайте тези рецепти за сладки картофи, те са вкусни!

Извара и др

Изварата - много богата на протеини и с ниско съдържание на мазнини - заедно с шепа орехи - богата на омега 3 - и облечена с канела - подправка със сила на изгаряне на мазнини - е фантастична термогенна и изгаряща мазнини закуска. Разбира се, не надвишавайте 20 грама орехи веднъж обелени, защото те са много калорични. Открийте и други подправки за изгаряне на мазнини в допълнение към канелата.

Турция се търкаля

Турция е богата на протеини и ниско съдържание на мазнини, идеално, защото усвояването на протеините изисква енергиен разход, по-голям от този, който се изисква от мазнините и хидратите. Навийте ленти от пуйка в оризова хартия с морковени пръчици, краставици и бебешки листа спанак и имате закуска за изгаряне на мазнини. Разбира се, купувайте 100% натурална варена пуйка, без захари или нишесте.

Къри пуканки

Пуканките съдържат около 15 грама фибри на 100 грама, а храните с високо съдържание на фибри са пълни и помагат за изгарянето на калории. Къри повишава телесната температура и увеличава метаболизма. Поставете лъжица олио, царевица и къри в тенджера, докато се отворят.

Кашата има мощност

През нощта сложете овесени ядки - богати са на фибри и протеини - и супена лъжица семена от чиа - те съчетават високи нива на фибри, протеини и омега 3 - за мариноване в кисело мляко. Сутрин добавете боровинки - тъй като те ще помогнат за премахването на мазнините от корема - и готови да се насладите на вкусна закуска. Тук обясняваме стъпка по стъпка как да приготвим добра овесена каша.

Сандвич с трохи …

Нарежете парче ръжен хляб наполовина, намажете го с горчица, добавете рукола и нарязано яйце. Това е печеливша комбинация, защото хлябът и руколата осигуряват много фибри; горчицата е пикантна и ускорява изгарянето на калории; а яйцето съдържа протеини с висока биологична стойност. Нашето тяло използва много енергия, за да го усвои.

Нещо друго?

Ами да, ако искате да отслабнете за рекордно кратко време, разгледайте тези 32 храни, които трябва да ядете. Защото, за да отслабнете, не е нужно да гладувате!

Как да ускорим метаболизма?

Искате ли да отслабнете? Направете нашия тест и открийте коя е идеалната диета за отслабване за вас. И ако видите, че нито една от диетите не работи и се оплаквате, че метаболизмът ви не ви позволява да отслабнете, разгледайте закуските, които ще активират метаболизма за рекордно кратко време. Защо? Използвайки съставки, специално създадени за изгаряне на повече мазнини, те незабавно стартират метаболизма ви. И най-доброто от всички? Че са вкусни!