Как да пием кафе, за да отслабнем

Кафе експрес

Това е единичното кафе за цял живот. Една чаша ще ви даде 9 ккал . Американското кафе има същите калории, тъй като просто съдържа повече вода.

Нарежете кафе

Той има същото количество кафе като еспресото, но се добавя мляко. Вместо да го приемате цяло, заложете на обезмаслено мляко за още по-лека кройка. Това кафе ще ви даде около 18 ккал.

Кафе с мляко

Един от най-често срещаните действащи лица на закуските. Тук чашата е по-голяма, така че ще отнеме повече мляко (горе-долу съотношението ще бъде 1/3 от кафето и 2/3 от млякото). Той има около 72 kcal.

Капучино

За любителите на пяната това е идеалният вариант. В този случай 1/3 е кафе, 1/3 е мляко, а останалата трета е млечна пяна. Тъй като съдържа въздух, калориите са малко по-ниски, отколкото при кафето с мляко: 56 kcal. Разбира се, ако го приемате, избягвайте да добавяте сиропи.

Виенско кафе

Много подобно на капучино, вместо да се използва млечна пяна, към него се добавят сметана и шоколад. Количеството кафе е същото като в еспресото. Тук ще приемате около 256 kcal.

Карамелено кафе

Това е най-сладката версия на лате. В допълнение към кафето и млякото, в този случай добавяме течен карамел. В голяма чаша е около 102 ккал .

Бонбон кафе

Името му може да бъде заменено с „cafe bomba“, тъй като сместа от кафе и кондензирано мляко предполага 334 kcal. По-добре да го оставите за специални случаи.

Няма нищо подобно на миризмата на прясно кафе сутрин, въпреки че статистически има много привърженици, които могат да се насладят на него след вкусна храна. Каквото и да е времето ви за кафе, ако се опитвате да контролирате теглото си, трябва да вземете под внимание сортовете кафе и техния калориен прием, нещо, което сме ви подготвили в нашата галерия с изображения.

Шоколадово кафе, най-добрата закуска

Както можете да видите в галерията от изображения, от невинните 9 калории еспресо без захар можете да достигнете 334 от шоколадовото кафе. И всичко това, без да се вземат предвид капучиното със сироп, натакино и кафелаттекино от някои кафе вериги, чиито нива на захар и мазнини могат да достигнат стратосферата. С това нямаме предвид, че се отказвате от любимото си кафе. Просто трябва да сте наясно какво означава това и да го приемате повече като закуска или в средата на сутринта (без да го придружавате с нещо друго), отколкото като десерт след десерт.

Най-добрият избор

Без съмнение най-доброто кафе е еспресото от доверения бар за цял живот (със или без мляко, било то соево или не, без лактоза, бадем … за вкусове, цветове). И разбира се, домашният вариант, където най-важното, освен вида на кафето и кафеварката, която сте избрали, е как го запазвате. Защото, ако не искате страхотното кафе, което сте купили, да загуби част от аромата и качествата си, трябва да го запазите по съответния начин. Да вземат под внимание:

Херметичен контейнер. Ако има гумени уплътнения, толкова по-добре. Ще предотвратите изпаряването на аромата и влиянието на вкусовете на други храни.
Извън влагата. Това е един от най-лошите врагове на кафето. Съхранявайте го на хладно и сухо място и винаги добре покрито.
Далеч от други вкусове. Кафето поема много лесно ароматите и вкусовете на други храни. Опитайте се да го съхранявате в специален контейнер само за него и далеч от силни миризми.
Мелете в момента. Ако е възможно, най-добре е да смилате кафените зърна непосредствено преди да ги приготвите. Ако ви го направят в магазина, кажете им типа кафеварка, която използвате, за да могат да регулират дебелината на смилането.
Водата има значение. Ако местната вода е твърда, по-добре използвайте минерална вода. Ако използвате чешмяна вода, кафето ви ще има по-добър вкус, ако го оставите да престои, за да позволи хлорът да се изпари.
Не го претопляйте. Кафето трябва да се пие прясно. Ако нямате избор, използвайте микровълновата, за да не се загуби ароматът и добавете допълнително малко минерална вода.

И ако искате да откриете повече, посетете нашата статия 6 любопитни неща за кафето.