Рецепти

Царевичен фахитас с боб е вкусна рецепта за бобови и зърнени храни, която благодарение на тази здравословна комбинация не се нуждае от месо, за да бъде пълноценна.

Ако търсите леко гаспачо, за да отслабнете, без да се отказвате от удоволствията на масата, опитайте нашето свръх леко гаспачо с краставица, целина и босилек.

Грахът с калмари е лесна, евтина и вкусна рецепта, която съчетава мощната енергия на бобовите растения със засищащата сила на калмарите.

Рецепта, лесна, бърза, евтина и много питателна! Опитайте широкия боб с яйца и колбаси и вегетарианската версия, която ви предлагаме.

Гамбургерите от грах и зеленчуци са вегетарианска версия на тортила paisana, идеална за включване на здравословни бобови растения в диетата.

Ако търсите леко, евтино и супер лесно за приготвяне ястие (но в същото време вкусно), спанакът с треска и сушени плодове са вашето ястие.

Замествайки пастата със зелен фасул, получавате лазаня с половината калории от традиционната, а също така е подходяща за целиаки, тъй като не съдържа глутен.

Искате ли да обогатите салатите си с винегрети и сосове, които им придават вкус, но не ви тежат? Попаднали сте на правилното място.

Удоволствие за небцето, нов начин за ядене на артишок

Ако искате да знаете как да направите зеленчукова скара с доматен винегрет, не пропускайте нашата версия, вкусна вегетарианска и веганска рецепта.

Независимо дали харесвате типични коледни сладкиши или искате да правите иновации, не пропускайте тези вкусни коледни десерти. Има по нещо за всеки.

Бобовите растения ви пълнят, осигуряват фибри, намаляват холестерола ... Ние обясняваме ползите и рецептите за включване на бобовите растения във вашата диета.

Леките пълнени картофи са подходящи и като предястие, и като предястие и благодарение на един прост трик те имат почти 100 калории по-малко от класическите.

Зеленчук, сметана, с юфка, с малко риба ... имаме рецептата, която търсите

Добри идеи да се възползвате от остатъци пиле, месо, риба, зеленчуци, варени ... Пригответе вкусни евтини и лесни рецепти с остатъците.

Ако не знаете как да готвите тофу, за да го включите във вашите ястия (и да не бъдете скучен), ето много идеи за рецепти.

Кой каза, че яхниите са тежки и подходящи само за зимата? Нашата лека яхния от леща е лека, освежаваща, вегетарианска и 100% веганска.

Искате ли да опитате вегетариански киш с почти 175 калории по-малко от цял ​​живот? Е, опитайте нашия нискомаслен зеленчуков киш. Ще ти хареса.

Две за едно: всички ключове за приготвянето на първокласен зеленчуков крем и как да използвате остатъците, за да направите кубчета и да обогатите ястията си с тях.

Тази вегетарианска рецепта за пастет от морски водорасли от авокадо и комбу заедно с зелевата салата от зеле е допълнителна доза здраве за костите и тялото ви като цяло.

Ако мислите да ядете по-малко месо и сте решили да опитате тофу, но няколко пъти, когато сте го изпитвали, е изглеждало скучно, ще ви кажем как да го готвите, така че да ви хареса ...

Ако ви е писнало да готвите и не искате да се изкушавате да ядете каквото и да било, ето здравословни рецепти, които се правят набързо.

Ето 10 леки парти рецепти (с по-малко от 300 калории) и 7 непогрешими трика, за да не излезете от строя тази Коледа и да не качите грам тегло.

Ya no tienes que renunciar a picotear por miedo a engordar cuando vas de aperitivo o lo haces en casa. Con estas tapas, puedes darte el gusto sin remordimientos.

Тази плодова салата с авокадо, манго и ягоди е автентична експлозия от миризми, цветове и вкусове, която ще ви завладее от първата хапка.

Какво дойде първото лято или салата? Никаква идея. Но това, което знаем, са рецепти за салати за всички вкусове и трикове, за да извлечете максимума от тях.

Ако искате зеленчуково ястие с празничен вид, опитайте сандъчетата за сладкиши filo, пълни с тиквички, праз и морков. Изящно и много лесно!

Ако не можете да ядете тестени изделия, но не искате да се отказвате от тях, ето няколко вкусни зеленчукови юфка с тиквички със сушено доматено песто

Един от начините за ядене на здравословни бобови растения е хумусът, както при този хумус от патладжани и нахут Тимбале, който има неустоим вид и вкус.

За леко и засищащо ястие опитайте този бял боб, тиквички и доматен тимбал. Той е вегетарианец, има бобови растения и има само 285 калории.

Ако не знаете какъв сос да добавите към салатата си, тук са винегрети, сос от кисело мляко, сос от медена горчица, зелено песто и червено песто, майонеза, сос Цезар ...

Тази рецепта от арабски произход се превърна в основен елемент на кухнята и ще ви покажем как да я приготвите много лесно.

Една проста рецепта за приготвяне на вкусни зеленчуци с бешамелов гратен за 10 минути, готова на вкус!

Яденето на зеленчуци не трябва да е скучно, ако те се приготвят правилно и са придружени от добър сос като този, който предлагаме на базата на къри и горчица

За да направите тази мексиканска рецепта, базирана на авокадо, домат и лук, ви трябва само волята и десет минути. Смеете ли?

Лек вишисоаз със 125 калории по-малко от традиционния крем праз и все пак с целия вкус. Искате ли да знаете как да го направите?

Тук имате няколко марули с плодове и зеленчуци, вкусна лека рецепта, 100% вегетарианска и без следа от глутен, която ви зарежда, но не ви тежи.

Ако искате да се почувствате по-леки, включете тези супи в диетата си. Те се издуват, пълнят ви, но не ви омазняват и служат като едно ястие, защото са много пълноценни.

Ние ви казваме как да направите лук, краставица, пипер и домат пипирана, придружени от варено яйце с четири прости стъпки.

Въпреки че може да вярвате в противното, рецептата за зеленчукова лазаня няма усложнения и дава много игра. Виж, виж.