Да бъдете заобиколени от добри приятели е много важно за вашето щастие. Това е толкова. Вашето емоционално благополучие зависи отчасти от вашите социални взаимоотношения и те са основен стълб в живота ни. Те са, когато имате нужда от тях и ви карат да се чувствате добре. Но може би не сте наясно, че освен това наличието на добър приятелски кръг носи много ползи за вашето здраве. Казваме ви защо излизането с приятели се грижи за вас повече от лекаря.
Приятелите удължават живота
Наличието на добри приятели увеличава продължителността на живота. Освен това ни помага да преодолеем тежки заболявания като рак. Изследване, проведено от Калифорнийския университет (САЩ) сред 3000 жени с рак на гърдата, разкрива, че пациентите без близки приятели са имали риск да умрат четири пъти по-високо от тези с десет или повече приятели, които са ги подкрепяли по време на лечението.
Мозъкът се трансформира
Доказано е, че мозъкът на социалните хора има шест по-големи и по-добре свързани области от този на хората с малко приятели. Това се дължи на уменията, необходими за поддържане и култивиране на голям брой социални взаимоотношения.
Сърцето ти, по-защитено
С подкрепата на приятелите си можете да живеете по-дълго дори със сърдечни проблеми. Например, изследване, проведено от университета Дюк (САЩ) сред 1000 сингъла със сърдечно-съдови заболявания, заключава, че след пет години само 50% от пациентите, които нямат доверени приятели, са оцелели, в сравнение с 85 % от тези, които поддържат поне една силна приятелска връзка. Всъщност, друго австралийско проучване казва, че обграждането със силни приятели може да увеличи продължителността на живота с 22%. Разберете как вашето сърдечно здраве прави нашия тест.
Паметта не се губи
Наличието на кръг от близки приятели и поддържането на силни семейни връзки предпазва от болестта на Алцхаймер, според изследване от Университета на натиска (САЩ). Същото проучване, проведено сред 1100 възрастни възрастни без признаци на деменция, разкрива, че животът с партньор също е добър за защита на спомените. Не пропускайте тези 7 хобита, които помагат за предотвратяване на появата на сини очи и подобряват паметта ви.
Отидете с клуб, по-добре от фитнеса
Според университета Бригъм Йънг (САЩ) ниският социален живот е по-лош от това да не се упражнявате или да сте алкохолик и два пъти по-опасен от затлъстяването. Не само това, но според това проучване липсата на социални отношения има по-голямо влияние върху преждевременната смърт, отколкото излагането на замърсяване. Разбира се, бастуните, по-добре без алкохол. Ако имате проблеми с ходенето във фитнеса, обърнете внимание на тези упражнения, които можете да правите у дома.
Приятелите подобряват вашите навици
Да имаме приятели със здравословни навици прави нашите по-добри. Хората, които живеят сами и едва взаимодействат с другите, са склонни да пият повече алкохол и да водят по-малко здравословен начин на живот и по този начин стареят по-бързо.
Приятелите да отслабнат
Изследване, публикувано в Annals of Behavioral Medicine, посочва, че отношенията с приятели, създадени в детството, действат като заместители на храната, като се избягва приемът на храни, които предразполагат към наднормено тегло и затлъстяване.
Те са успокояващи за нервите
Доказано е, че самотните хора се стресират повече. И то е, че наличието на задоволителни социални взаимоотношения може да предизвика производството на ендорфини, вещества, които осигуряват чувство на щастие и намаляват стреса.
Приятелството е по-добро от обезболяващото
Доза витамин S е по-добра от кутия за облекчаване на болката. Според списанието Психосоматична медицина е по-добре да си направите инжекция или да лекувате рана в присъствието на приятел, защото страдате по-малко. Така че, знаете ли, лоши напитки, по-добре в компания.
Как да разширите кръга от приятели
Ако се чувствате по-комфортно сами, отколкото с някого, тези съвети, написани от човек, който е несоциален като вас, ще ви помогнат:
- Визуализирайте се как си прекарвате добре. Защо? Защото само като мислите за излизане в съзнанието си, вече се появяват негативни ситуации, които не трябва да се случват.
- Усмихни се. Това е най-доброто за разбиване на леда. И приемете позиция на тялото, която обозначава близостта: бъдете отпуснати, не кръстосвайте ръце и поддържайте зрителен контакт.
- Потърсете „клонинги“. Погледнете хората, свързани с вашия начин на съществуване, вкусове, интереси или дейности, защото ще имате неща (не всичко), които да споделите с тях.
- И че те ви допълват. В допълнение към това, което ни обединява, ние търсим това, което ни допълва и така имаме забавния приятел, енциклопедикът, кухнята …
- Не съди. Не оставайте с първото впечатление, което често не е това, което отговаря на реалността.
- Спечелете тяхното доверие. Слушайте, опитайте се да се поставите на тяхно място, попитайте как се чувстват, предложите си подкрепа и пазете техните тайни.
- Колкото повече хора срещнете, толкова по-добре. Не се затваряйте за срещи с нови хора. Бихте могли да откриете някой интересен.
- Ако вече имате приятели, завържете ги. Важно е да ги правите, както и да ги задържате: звънете им редовно, срещайте се често, помнете рождения им ден и т.н.
