Правите ли мислени списъци с всичките си задачи? Когато вашият партньор изпълнява задача, следвате ли отзад? Дали вашият партньор често казваме фразата: "Вие не ме помоли!"? Не си ли спомняте последния път, когато сте седели, без да правите нищо? Ако се чувствате идентифицирани, може да имате синдром на психическо натоварване при жените. Не се притеснявайте, не сте сами, според проучване на P&G 71% от жените в Испания страдат от това.
Журналистката Саманта Вилар току-що публикува книгата Женското психическо натоварване. Или защо жените продължават да управляват дома на нула цена със Сара Брун. А какво е психическото натоварване? Това е актът да си наясно с всичко, да си окончателно отговорен за това, което се случва в къщата ти. Това е, че мозъкът ви е постоянно зает, без да забравя нищо. Продължете да четете, защото ще обясним как да се борим с него.
Говорихме със Саманта за психическо бреме, майчинство, помирение и сестринство. Малко нещо.
Какво сте направили, за да облекчите психическото си бреме?
Ключът е стопанисването, говоренето с партньора и споделянето на товара. Трябва да кажете: „Трябва да поемете отговорност за това, от днес и завинаги, не искайте разрешението ми, вие вземате решенията. Например, ако вие отговаряте за покупката, ваша отговорност е да имате всичко, когато имате нужда.
За щастие, аз и моят партньор разбрахме, че сме много отговорни. Проблемът е, че и двамата искахме да контролираме всички решения по отношение на децата. Трябваше да се отдръпнем, за да се разберем добре.
За да облекчите умственото натоварване, трябва да кажете това, от което се нуждаете, да седнете, да говорите и да преговаряте. Но не може да е така, че да седят наоколо и да чакат да им кажем какво да правят.
Как се научихте да отстъпвате с партньора си?
Не ви остава нищо друго освен да се научите, трябва да сте по-смирени. Жените носят отговорности отчасти, защото това ни дава сила. Ако това, което искаме, е да си починем и да си вземем почивка, трябва да делегираме. Това е, което прави добрият шеф: тя делегира и приема, че работата не се върши точно така, както тя иска, но е изпълнена. В крайна сметка трябва да отидете на преговори, отстъпване и планиране с двойката, като установите минимуми.
Представяли ли сте си, че сте майка, преди да станете майка? Приличало ли е?
Не, не си представях нищо. Когато децата пристигнат, се появява нов аспект както на мъжете, така и на жените. Ето защо много двойки се разделят през първата година, защото започват да виждат неща, които не им харесват. Също така първата година на майчинството е много тежка. Изисква много гъвкавост, толерантност и смирение.
Майчинството е момент на много див самоконтрол, защото вашият импулс е да наложите решенията си на тези на бащата. Но трябва да мислите, че той иска най-доброто за вашите деца, също като вас.
„Жените носят отговорности, защото това ни дава сила“
Ако имате друг син или дъщеря, бихте ли направили нещо различно?
Да, щях да спя повече. Открих, че това е основно. Ако не спя, не мога да се държа по начина, по който искам да се държа, извеждам най-лошата версия на мен. Получавам супер предимство, защото съм уморен, по-тъжен, виждам всичко черно, по-песимистичен съм …
Бих кърмила отново през първите 3 месеца, но бих се посветила само на кърменето и съня. Осъзнавате, че това са лоши 3 месеца и след това започва да се подобрява малко. Направете отстъпление от света, за да бъде за бебето и за мен, и оставете всички останали да направят останалото.
Много е положително, че жените започват да говорят за лошите неща в следродилния период. По това време беше скандал, когато го казах, но отвори забраната. Изглежда, че всеки път има повече искрени жени. Някой ще трябва да ни каже, че не можеш да си почиваш, когато си майка.
Как би изглеждал идеалът за помирение за вас?
Компаниите ще трябва да се притесняват за семействата на работниците. Те ще трябва да седнат с вас и да кажат: какво ви трябва? Какво ни трябва като компания? Може би по-гъвкав график. Компанията трябва да каже на жените: нека поговорим как го правим, за да можете да продължите да работите и да не полудявате.
Представете си, че е имало комуникация между компаниите на съответните двойки и е постигнато споразумение от типа: можете да излезете по-рано в понеделник и сряда, а вие, във вторник и четвъртък. Това би споделило тежестта между компаниите. Необходими са повече креативност и гъвкавост.
Семейството е от решаващо значение за обществото. Без семейство няма раждаемост. Капитализмът се поддържа от семействата. Може би компанията трябва да го разбере със законодателство, но идеалното нещо не би било.
Има ли психическа тежест без деца?
Това е много по-малко. Без деца имате много повече часове за себе си. По-различно е, въпреки че задачите се разпределят горе-долу. Това е товар, който генерира по-малко стрес. С децата изглежда, че ако не сте наясно, всичко се проваля. Това е мит, изглежда, че ако не ви чака, никой не чака. И не е вярно.
„Плакатът на супер жената е мошеник като върха на бор“
Как се изправяме срещу мита за супержената? Бъдете най-добрата майка, най-добрият професионалист, най-добрият партньор, грижете се за себе си, бъдете културно актуални …
Нещото със супер жената е най-голямата измама, на която сме били подложени. Плакатът на супер жената е мошеник като върха на бор. Знаеш ли какво е това? Това е да ви потупат по гърба, така че да останете необвързани, те ви дават социалната награда "уау, каква добра майка, какъв добър професионалист", така че да стигнете до краен предел. Те ни закачаха. Вече ви давам плакат за супермен. Това е измама. Но как сме толкова тъпи? Просто чрез положително подсилване, ние оставаме с цялата тежест и стрес.
Аз съм светска жена, нормална и обикновена. Аз съм несъвършен. Ако не стигна до всичко, нищо не се случва, няма да ме смаже, защото нормалното е да не се прави всичко добре, да не се стига до всичко. Нищо не се случва: живея по-добре и съм по-щастлив. Трябва да твърдим, че сме хора, а не супер жени.
Ние се заблуждаваме, всички сме наполовина бедни, наполовина тъжни, съкрушени, оплакващи се, това е, че съпругът ми не ми помага, не стигам до всичко …
Не лепете плакати и ми давайте решения. Как ще отида на йога сутрин, ако не съм спал? Ядки ли сме?
Трябва да започнем да твърдим, че сме грешни, а не безпогрешни. Готиното е да бъда несъвършен, да знам как да кажа не, да имам своето пространство за себе си … Аз съм човек.
Психичното натоварване има много последици, например, мама срам. Как да се справим с майките, които критикуват други майки?
Не ги слушам, игнорирам ги. Има мама срам, но има срам за всичко. Хората дават мнението си със свобода и радост … Трябва да имате силна личност, да знаете какво искате и да бъдете напористи. Игнорирайте шеймерите. Трябва да давате пример с уважение, ако аз уважавам позициите на другите, вие уважавате моите. Също така, хората често реагират със същото отношение. Трябва да действате с мир, сладост и спокойствие.
На път съм да напусна Twitter, не трябва да си губя времето … Ще слушам ли глупостите, които хората казват във Facebook? Каква загуба на време.
Трябва да минете покрай шеймерите на майката и тяхната родна майка.
Мислите ли, че ролята на жертвената майка спасителка ще изчезне?
Ще има повече съвместна отговорност. Има феминистко движение, което достига много сред младите хора … Тези, които сега са на 20 години, имат съвсем различно съзнание за ролята на жените в обществото, отколкото преди няколко години, когато темата дори не беше обсъждана. Освен това сред мъжете има ахане, че искат да присъстват повече в отглеждането на децата си. Защото в социален план все още е намръщен. Ако един мъж закъснее или си тръгне преди работа, защото трябва да вземе сина си от училище, рано или късно някой ще му каже: какво не може жена му? Те са осъдени и за това, че присъстват повече в живота на децата си. Това е много хубава възможност да промените ситуацията.
„Сестринството е много важно: трябва да се подкрепяме сред онези от нас, които са в лайна“
Когато обясняваме умственото натоварване и някой казва: „колко си преувеличен“. Какво отговаряме?
Какво смело е невежеството. Да бъдем практични, да поемем отговорност за всичко и след това да видим дали съм бил преувеличен или не. Поемате училищните срещи, записването, рождените дни … Направете го сами. Нека не губим време в спорове.
И когато се сблъскате с… „Направихте това, защото искахте!“?
Това е много несправедливо. Това не е разбиране на сложността на живота. Как да не се оплача, ако отида до лимита. Емпатия. Трябва да сте съпричастни. Това е въпросът, на който трябва да отговорите: липсва ви съпричастност.
Сестринството е много важно: трябва да се подкрепяме сред онези от нас, които са на ръба, в лайна. Ако някой не разбира, нека се махне от нашия път. Нека направим нашите мрежи да ни помагат в това, от което се нуждаем.
„Някой ще трябва да ни каже, че не можеш да си почиваш, когато си майка“
Има ли държавата или обществото отговорност за облекчаване на психическото бреме?
Да, много е добре отпускът по майчинство да се приравнява на отпуск по бащина линия, но липсва фирмена политика. Всички компании трябва да разберат, че диалогът трябва да се води в полза на семействата. Синдикатите също трябва да имат гледна точка на пола и грижите. Иск за мъже и жени.
Много мъже трябва да разберат, че трябва да поемат нови отговорности и много жени разбират, че трябва да делегират. Революцията е тотална. Не се съмнявам, че това ще бъде направено, защото не е продуктивно половината от населението, жените, да бъде обездвижена. Сега е добър политически момент за постигане на тази промяна, вижте еволюцията след няколко години родителски отпуск. Оптимист съм, ние се подобряваме, но не може да се влошава, не трябва да губим буталото.
Докато Vox управлява, можем да забравим за всичко това. Намираме се в супер опасен момент, мисля, че все още не е осъзнато. Опасно е за цялото покоряване на правата като цяло, не само на жените.
