Това е единственото нещо, което можете да направите, което наистина предотвратява настинките

Сезон на настинки и грип

Температурите спадат и блажените и досадни настинки започват да се появяват. Те са вируси и няма лекарство срещу тях, ние просто можем да облекчим техните симптоми. Ето защо превенцията е най-мощното ни оръжие, за да ги избягваме. Знаете ли коя е най-ефективната мярка, която можете да предприемете? Това се свежда до една дума: хигиена. Хигиена в тялото си, у дома, на работа и на улицата. Вирусите ще бъдат там и единственото, което можете да направите, е да се опитате да ги измъкнете. Нека разгледаме по-подробните хигиенни насоки.

Мийте ръцете си често

Правете го със сапун и вода в продължение на 60 секунди, като разтривате добре дланите, гърба и между пръстите, като не забравяте китките. След това се подсушете с кърпа за еднократна употреба и я използвайте, за да изключите крана, без да го докосвате.

Избягвайте да докосвате …

Дръжките на вратите или решетките на автобуса или метрото, които много хора използват …

Проветрете къщата

Вирусите и микробите могат да живеят няколко дни и ако не проветрявате, те се натрупват във вашия дом. Те оцеляват особено добре на гладки повърхности.

Имате ли болен човек вкъщи?

Избягвайте да споделяте очила, прибори за хранене, кърпи или други предмети, които може да са били в контакт с него.

Измийте къщата и топлите дрехи

По чаршафите се натрупват възглавници, шалове … вируси и микроби, така че трябва да измивате всичко често и да го правите поне 60 градуса.

Избягвайте затворени места

Както и в собствения ви дом, в тези пространства се натрупват вируси. Вижте тези съвети за това кога вашият колега е решил да дойде да работи с грип …