Снимка: @collagevintage
Лятото идва и това, което най-много искаме да ядем, са леки и свежи рецепти , които не ни карат да се чувстваме тежки. Разбира се, ние също искаме те да бъдат здрави и лесни за направа.
Салатата е звездното ястие на лятото и това е, което най-много влиза в нас, когато е горещо, идеално за занасяне на плажа или басейна, а също и за приготвяне за 5 минути след работа. Ето защо търсихме 10-те най-добре изглеждащи рецепти за плодови салати в Instagram, за да можете да се осмелите да експериментирате с нова рецепта. Изглеждат невероятно!
И ако сте в настроение за повече, ние също сме съставили 15 вкусни и 100% без вина вина рецепти за тестени изделия, тонове прости и апетитни студени вечери и 18 рецепти за обяд или вечеря, които могат да бъдат направени за 5 минути.
Снимка: @collagevintage
Лятото идва и това, което най-много искаме да ядем, са леки и свежи рецепти , които не ни карат да се чувстваме тежки. Разбира се, ние също искаме те да бъдат здрави и лесни за направа.
Салатата е звездното ястие на лятото и това е, което най-много влиза в нас, когато е горещо, идеално за занасяне на плажа или басейна, а също и за приготвяне за 5 минути след работа. Ето защо търсихме 10-те най-добре изглеждащи рецепти за плодови салати в Instagram, за да можете да се осмелите да експериментирате с нова рецепта. Изглеждат невероятно!
И ако сте в настроение за повече, ние също сме съставили 15 вкусни и 100% без вина вина рецепти за тестени изделия, тонове прости и апетитни студени вечери и 18 рецепти за обяд или вечеря, които могат да бъдат направени за 5 минути.
Ягода Фета Салата
Ягода Фета Салата
Започваме с тази салата от ягоди и фета, която влиятелката Паула Ордовас сподели в разказа си за здравословни рецепти. Наистина е лесно да се подготви:
- За дресинга: смесете оцет, EVOO, сусам, горчица, сол и черен пипер в купа, докато всички съставки се интегрират.
- За салатата: основата на спанака, руколата и ментата. След това добавете останалите съставки, разточени или нарязани на кубчета. Накрая поръсете с фета сирене, добавете дресинга и разбъркайте, докато всички съставки се интегрират.
Instagram: @eatprettybaby
Салата от круши
Салата от круши
Друга салата, която изглежда невероятно, е тази салата от круши, която също сме копирали от инфлуенсъра. С основа от пресен спанак, варен зелен фасул, половин нарязана круша, половин авокадо, прясно сирене моцарела, шепа пекани, хумус, пиле на скара, подправено с чесън на прах, кимион, смлян черен пипер, сол и EVOO.
Instagram: @eatprettybaby
Салата от броколи
Салата от броколи
Продължаваме с тази салата от броколи и ягоди, която изглежда невероятно. Ако искате да го направите у дома, изпълнете следните стъпки:
- Първата стъпка е да нарежете ягодите и да ги оставите да се мариноват в ябълков оцет и сока на половин портокал за една нощ.
- След това трябва да сварите броколите на пара за 4 ', така че да са хрупкави и да не загубят яркия си цвят.
- Нарязваме тофуто на кубчета и го задушаваме със сос тамари.
- Сервираме броколите с мацерираните ягоди, сотираното тофу и нарязаните бадеми в чиния.
- И накрая, в малка тенджера готвим замразените ягоди. След като имаме един вид „сироп“, ние ги смиламе заедно с останалите съставки, за да получим дресинг с фина текстура, който ще сервираме в чинията.
Instagram: @realfooding
Салата в стила на поке
Салата в стила на поке
Салатата от поке в хавайски стил е една от тези, които виждаме най-много в Instagram. За да го приготвите са ви необходими: 150 грама естествен ананас, половин домат, 100 грама маруля, 30 грама пълнозърнест едамаме, 1 кутия тон в зехтин, 75 грама кафяв ориз с киноа, кълнове от люцерна, EVOO и сал. Просто трябва да сготвите ориза и киноата, да изчакате да изстинат и да добавите останалите съставки.
Instagram: @realfooding
Салата от диня
Салата от диня
Динята е един от най-яките плодове на лятото. Препоръчваме тази салата, която се смесва с краставица, сирене фета, много дребно нарязани листа от прясна мента, червен лук и винегрет.
Instagram: @nhoafoodie
Салата от Малага
Салата от Малага
Тази салата се приготвя много лесно и е вкусна. Просто трябва да смесите следните съставки: картофи (печени в микровълнова фурна или варени), пресен лук, обезсолена трохи от треска, мандарина, варено яйце, черни маслини и винегрет.
Instagram: @perezosa_healthy
Салата от плодове и тофу
Салата от плодове и тофу
Продължаваме с тази плодова и тофу салата, също супер лесна за приготвяне:
- Нарежете тофуто на кубчета и го оставете да се маринова със соев сос, изцеден портокал, лют червен пипер и малко вода в продължение на няколко часа.
- За да го приготвим, го отцеждаме и го приготвяме на скара.
- Измиваме агнешката салата и ги слагаме в купата за салата.
- Добавяме нарязаните ягоди и нар. Също и тофу.
- И накрая подправяме, разбъркваме добре и сервираме с малко сусам отгоре.
Instagram: @realfooding
Салата от нахут
Салата от нахут
Не можете да пропуснете салата от нахут , за тези, които обичат бобовите растения. В него има портокал, домат, семена, агнешка салата, царевица и тиквички. Готово след 5 минути!
Instagram: @henry_fitfoodie
Салата от червени плодове
Салата от червени плодове
Ще ви хареса тази цветна салата от червени плодове. Съдържа смес от листа, цветя, ягоди , боровинки, домат, червен лук, а последният щрих се дава от буррата. Подправете го по ваш вкус и хапнете!
Instagram: @realfooding
