Потим се, защото тялото ни използва този механизъм, за да понижи температурата си, когато е горещо. Това е нещо естествено, но може да стане неудобно, особено през лятото. Поради тази причина рафтовете на парфюмерията са пълни с дезодоранти и антиперспиранти, въпреки че те не винаги са достатъчни, за да се чувстваме добре. И се питаме: как да се потим по-малко? Това поражда много отговори, някои са верни, а други - митове без основание. Казваме ви какво е вярно и кое не и най-важното е как можете да се поизпотите по-малко.
1. Пот, защото има излишни килограми
Реалност. Наднорменото тегло означава да имате повече натрупани мазнини и по-голяма наличност на гориво (калории) за изгаряне, което ви кара да се потите повече. Храненето на балансирана диета и увеличаване на упражненията, които правим, може да ни помогне да отслабнем и това ще ни накара да регулираме по-добре телесната си температура и да се потим по-малко. Не пропускайте тези 7 трика за изгаряне на мазнини.
2. Всички се потят еднакво
Мит.Има хора с прекомерно изпотяване или хиперхидроза (3% от световното население). Основната причина е неспособността на тялото ви да се терморегулира, причинявайки пет пъти повече пот в подмишниците, дланите на ръцете и краката и скалпа. Ако имате този проблем, освен екстремна хигиена, консултирайте се и с Вашия лекар. Инжекциите с ботокс могат да контролират хиперхидрозата за половин година. Ботулиновият токсин се набожда в аксиларните жлези. Тъй като те произвеждат пот, неврологичните импулси, които я стимулират, се инхибират и секрецията намалява с до 80%. Ефектите са забележими след 24-48 часа. Струва около 700 евро. Лазерът е бърза и безболезнена техника. С точка на локална анестезия и 2 mm разрез, потните жлези, които свръхсекретират, селективно се унищожават. След седмица,изпотяването също намалява с около 80%. Цената е около 1400 евро.
3. Нервите ви карат да се потите повече
Реалност. Когато се чувствате тревожни или изживеете момент на напрежение, дишането и пулсът ви се ускоряват. Повишеното изпомпване на кръвта, повишената оксигенация и консумацията на енергия водят до повишена топлина, а заедно с това и до по-голямо изпотяване. Решението е да запазите спокойствие. Фокусирането върху дишането ви може да ви помогне по време на стрес. Поемете дълбоко въздух, задръжте го за момент и бавно го освободете, докато фокусирате вниманието си върху този процес. Също така може да ви помогне да разрешите ситуацията, като визуализирате място, което ви дава спокойствие, като пустия плаж и се концентрирате върху идването и заминаването на вълните.
4. Подмишниците се изпотяват най-много
Мит. Потта под мишниците представлява само 1% от общото изпотяване на тялото. Можете да видите повече, защото топлината е задържана в тази зона и изпарението е по-бавно, което може да остави видимо мокро място. Вашите жлези (апокрините) се активират чрез упражнения или силна емоция. За разлика от тях, еккрините се намират в останалата част на кожата (лицето, главата, ръцете, краката …) и потта, която произвеждат, е 99% вода. Те са отговорни за терморегулацията и действат с по-голяма интензивност в онези ситуации, в които трябва да се охладим. Следователно, когато е горещо, не трябва да разглеждаме само тази област, а цялото тяло, като разкриваме краката със сандали или покриваме главата със сламени шапки вместо по-монтирани капачки.
5. Пиенето на много вода ви кара да се потите повече
Мит. Всъщност, ако не пиете достатъчно, тялото ви не може да се охлади, така че тялото ви ще се поти повече, за да се опита да понижи телесната си температура. Затова се опитайте да пиете 1,5 до 2 литра вода всеки ден и дори малко повече през лятото. Трудно ли ви е да пиете вода? С тези трикове дори няма да забележите.
6. Пикантното ме кара да се потя
Реалност. Капсаицинът в подправката кара телесната температура да се повиши, което я прави отлично средство за изгаряне на мазнини, но … лош спътник при пътуване, ако имаме проблеми с изпотяването. Идеалното нещо, което да правим във времена, когато се потим повече, е да се въздържаме от пикантна храна, поне ако не сме вкъщи и не можем да си вземем добър душ и да се преоблечем. Разберете какви други храни за изгаряне на мазнини ви карат да се потите повече.
7. Дрехите не влияят
Мит. Облеклата, направени от синтетични влакна - особено ако са плътно прилепнали към подмишниците - ви карат да се потите повече. За да избегнете това, най-добре е да носите широки памучни дрехи, които позволяват на кожата да диша по-добре и потта да се изпарява естествено, без да импрегнирате дрехите или да оставяте ивици. Препоръчват се и други естествени материи като коприна или лен.
