Пъпки, тъмни кръгове, скучна кожа, сякаш безжизнена … Познавате ли се? Със сигурност сте преминали през силен стрес или почивате по-малко от нуждите на тялото си. Възможно е също така да пиете малко или никаква вода и кожата ви да страда. Добрата новина е, че с няколко малки промени отново можете да се похвалите с перфектна, здрава и блестяща кожа. И не на последно място, тези малки промени идват под формата на вкусно смути, приготвено от кисело мляко, плодове и други специални съставки. Регистрирате ли се?

Враговете на вашата кожа

Стресът, замърсяването и лошото хранене, наред с други фактори, причиняват хронично възпаление, ускоряват стареенето и засягат микробиотата на организма. Последици за кожата? Много и лоши. Пъпки, екзема, атопия, косопад, сухота, липса на светлина, повече бръчки.

Какво е необходимо на кожата ви, за да бъде по-силна

• Омега 3 мастни киселини. Те са незаменими мастни киселини, които са част от клетъчните мембрани, придавайки им еластичност. Те помагат за балансиране на противовъзпалителния и имунния капацитет на организма. В този шейк ще ги намерите под формата на семена от чиа .
• Пробиотици Те са живи микроорганизми (бактерии, гъбички и др.), Които обитават чревния тракт и изграждат флората на тялото. Въпреки че са бактерии, те са полезни и здравословни за нашето тяло, тъй като поддържат баланса на бактериалната флора и активират защитата срещу вредните бактерии. Те помагат да се предпази кожата от UV лъчи и се използват при алергичен дерматит, херпес и акне. Къде да ги намерите? В млечните продукти , като киселото мляко, което е част от това смути.
• Имуностимуланти. Те са вещества, които имат способността да повишават защитните сили на организма срещу инфекции (както по отношение на вътрешните органи, така и на кожата). Тези видове вещества активират клетките на имунната система (макрофаги и лимфоцити), като я укрепват, а също така имат антимикробно, противовъзпалително и успокояващо действие. Можете да ги намерите в морски водорасли, женско биле и овес . Последното е това, което сме включили в нашето смути.
• Антиоксиданти Те са молекули, способни да забавят или да предотвратят окисляването на други молекули. Известни също като свободни радикали и биологични слънцезащитни продукти, те са вещества като каротини, витамини С и Е. Тяхната работа е да неутрализират свободните радикали (част от много нестабилните молекули, отговорни за стареенето), като им предпазват от увреждане на клетъчния генетичен материал (или ДНК) и защитните сили на кожата. Намирате ги в някои плодове и зеленчуци , като тези, които сме включили в смутито.

Какво е особено в този шейк на кожата?

Този шейк съдържа всички съставки, за да укрепи кожата ви отвътре, да увеличи нейните защитни сили и да я накара да се превърне в блестяща, гладка и без несъвършенства. Да вземат под внимание:

• Кисело мляко. Той действа като пробиотик, от една страна, и като естествено стягане от друга.
• Ягоди Богат на витамин С, който освен антиоксидант, е още едно от хранителните вещества, необходими на кожата ви да генерира колаген и да изглежда по-млада за по-дълго. Хората, които приемат малко витамин С, са по-податливи на бръчки.
• Семена от чиа. Те осигуряват високо бионалични аминокиселини и са богати на омега-3, което ги прави идеални за кожни проблеми като бръчки или сухота.
• Банан. Той ви помага да придобиете блясък, тъй като улеснява елиминирането на токсините поради високото си съдържание на калий.
• Канела. Той е стимулиращ и добавя вкус към шейка, без да е необходимо да се добавя захар, чийто излишък отслабва кожата и ускорява стареенето и отпускането на кожата.

Дует против стареене: кисели млечни протеини и ягодов витамин С

Съставки за 4 човека

• 350 г ягоди
• 4 обезмаслени натурални кисели млека
• 1 банан
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 чаена лъжичка семена от чиа

Как да приготвим ягодово смути

1. Измийте ягодите с вода и ги отцедете добре. Отстранете листата и ги разбийте на парчета. Обелете банана и го нарежете на парчета.
2. Добавете плодовете в чашата на блендера и добавете киселите млека. Разбийте със средна мощност. Проверете текстурата, ако искате повече течност, добавете мляко или вода.
3. Добавете семената от чиа и канелата и разбийте отново.
4. Сервирайте студено. Можете да направите това, като включите натрошен лед, за да го направите по-освежаващ. Можете също да използвате замразени ягоди и банани.

Колко калории има?

Този вкусен сок за по-бързо загар ви осигурява 105 калории за всяка чаша.

Как да пием сока, за да се възползваме от неговите свойства

Пиенето на това вкусно смути в средата на сутринта или в средата на следобеда е чудесен начин да добавите повече плодове към вашата диета, докато се грижите за кожата си. Дори ако добавите две супени лъжици овесени ядки, това може да се превърне в отлична закуска или дори вечеря, ако сте отишли ​​на обяд или лека закуска и искате да компенсирате по-късно.

Ако искате да промените, можете също да комбинирате този шейк с други като:

И ако не знаете кой да изберете, направете нашия тест и открийте кой сок е най-подходящ за вас.

Имаме и 10 супер здравословни и идеални шейка за отслабване.