Тъй като искаме да постигнете целта си, ние ви улесняваме и споделяме с вас менютата за тази седмица, списъка за пазаруване, за да не забравяте нищо и някои трикове, така че да готвите с по-малко калории и диетата да е по-поносима.
Изтеглете менюто от седмица 3 в jpg
Изтеглете менюто за седмица 3 в pdf
Също толкова важен, колкото и грижата за вашата диета и вашата кожа, спортът трябва да бъде един от основните стълбове на вашата диета. Ето защо, ето няколко упражнения за получаване на красиви ръце у дома. И ако искате да постигнете дефинирани задни части, не пропускайте това видео.
Ето връзките към другите седмици на предизвикателството:
Не забравяйте да следвате предизвикателството #Clara и в нашите социални мрежи
Ще видите как е била еволюцията на Лора, видеоклипове, рецепти, съвети и трикове, за да можете и вие да промените живота си и да се почувствате отново добре за себе си.
Ето видеоклиповете на #RetoClara във Facebook
Споделете постиженията си в Instagram с хаштага #RetoClara
Не пропускайте #Clara Challenge в Twitter
Следвайте #RetoClara в YouTube
