Защо ръката или кракът заспиват? всички причини и как да го отстраните

Компресиран нерв

Най-честата причина кракът ви да заспи е притиснат нерв. Това се случва например, когато сме прекосили единия крак над друг или сме седнали на един от тях. След като се върне в нормалното положение, то преминава.

Диабет

Недиагностицираният и недиагностицираният диабет може да причини увреждане и увреждане на нервите, проявяващо се като изтръпване и изтръпване на крайниците. Това са симптомите на диабета.

Хипотиреоидизъм

Той причинява забавяне на метаболизма, което от своя страна причинява задържане на течности и подуване на тъканите, което може да окаже натиск върху периферните нерви и да доведе до изтръпване.

Ревматоиден артрит

Фактът, че ръцете заспиват, може да бъде предупредителен знак за това дегенеративно заболяване. Обикновено се придружава от други симптоми, като умора или скованост при ставане.

Имайте допълнително ребро

Той засяга около 1 човек на 500 и е известен като „синдром на шийните ребра“. Тоест човекът има допълнително ребро, което възниква от седмия шиен прешлен. Ако компресира кръвоносните съдове и някои нерви, това може да причини изтръпване на ръцете.

Много драстична диета

Нервите са защитени от мастна подложка, която предотвратява компресията. Ако има много внезапна загуба на тегло (поради много ограничаваща диета, тумори …), тази защита намалява, което улеснява нервите да се компресират и да накарат част от тялото да заспи.

Кога да се притеснявате?

Ако това изтръпване не изчезне след един час, може да е нещо по-сериозно: от възпаление на шийката на матката, ишиас или синдром на карпалния тунел до дискова херния или множествена склероза. Друг червен флаг е, когато точната половина на тялото ви изтръпне (половината от лицето, ръката и / или крака от едната страна), тъй като когато това се случи, това обикновено е удар. Ако това се случи с вас, незабавно посетете лекар. Тук обясняваме защо.

Всички сме усещали някоя ръка или крак или сме забелязали изтръпване в тях. Д-р Карлос Техеро, член на Испанското общество по неврология, ни обяснява какви са възможните причини за това изтръпване на крайниците и как можем да разберем дали е нещо по-сериозно.

Каква е причината ръцете или краката да заспиват?

По принцип това усещане за изтръпване на някой от крайниците или в която и да е друга част на тялото се появява, защото има някаква част от нервната система (било то нервните изводи, които имаме в кожата, нервите, гръбначния мозък, таламуса или мозък), който има някакво нараняване или проблем. Те могат да бъдат от много различни видове и да засягат една или друга област на тялото. Посочването къде е изтръпването всъщност е чудесна улика къде е проблемът.

Нерв, компресиран между две повърхности. Това е най-честата причина за изтръпване. Това се случва, например, когато сме имали един крак, пресичащ друг дълго време, или сме седнали на единия крак … Когато се върнем в нормалното положение и след кратко време, чувствителността се възстановява.
Мигрена с аура. Изтръпването на средата на лицето може да бъде един от първите му симптоми. Приемането на болкоуспокояващо или лежането в леглото на тъмно може да помогне болката да не се влоши.
Диабет. Ако не бъде диагностициран или контролиран, може да причини промени и наранявания в нервите, които могат да се проявят с изтръпване и изтръпване на крайниците.
Хипотиреоидизъм Това води до забавяне на метаболизма, което от своя страна води до задържане на течности и подуване на тъканите, което може да притисне периферните нерви и да причини изтръпване.
Ревматоиден артрит. Фактът, че ръцете заспиват, може да бъде предупредителен знак за това дегенеративно заболяване. Обикновено се придружава от други симптоми, като умора или скованост при ставане.
Имайте допълнително ребро. Това е причина, която не е толкова често срещана или толкова добре позната. Той засяга около 1 човек на 500 и е известен като „синдром на шийните ребра“. Тоест човекът има допълнително ребро, което възниква от седмия шиен прешлен. Ако компресира кръвоносните съдове и някои нерви, това може да причини изтръпване на ръцете.
Много драстична диета. Нервите са защитени от мастна подложка, която предотвратява компресията. Ако има много внезапна загуба на тегло (поради много ограничаваща диета, тумори …), тази защита намалява, което улеснява нервите да се компресират и да накарат част от тялото да заспи.

Обикновено е спорадичен, но може да бъде симптом на нещо по-сериозно

Предупредителни знаци

Когато това изтръпване не изчезне след час, може да има по-сериозен основен проблем. Тя може да варира от цервикален удар, ишиас или синдром на карпалния тунел до дискова херния или множествена склероза.
Друг алармен сигнал се появява, когато точно половината от тялото (половината от лицето, ръката и / или крака от едната страна) е засегната от усещането за изтръпване, тъй като когато това се случи, това обикновено е инсулт. В този случай е необходимо бързо да отидете на лекар, тъй като има мерки за лечение на пациента, за да се възстанови и оцелее без последствия, които могат да бъдат приложени само в рамките на 4 часа и половина веднага след началото на симптомите.

Как да избегнем изтръпването

Сред мерките, с които разполагаме, за да се опитаме да избегнем изтръпването на която и да е част от тялото ни, е грижата за нашите нерви. Ако тялото ни изпраща съобщение, ние трябва да го изслушаме и да не упорстваме при това обстоятелство, което причинява дискомфорт. Ако видим, че краката ни започват да заспиват, например, трябва да сменим обувките си, да си починем или да направим нещо, така че това да не стигне до повече, тъй като след усещане за скованост може да се случи, че двигателна част на нерва.

В този смисъл е важно също да бъдем внимателни с позицията си. Всичко, което кара гръбначния стълб да се извива неправилно или упражнява прекомерни усилия (лошо седене, спане в лоша позиция, носене на много тежки чанти …), може да окаже влияние върху нервната система и да причини изтръпване във всяка област телесно.

Погрижете се за нервите си и избягвайте неприятни ситуации за тялото си

3 упражнения за облекчаване на сковаността

Ако изтръпването ви е причинено от някоя от тези често срещани причини, тези прости упражнения могат да ви помогнат да сведете до минимум дискомфорта:

Чрез цервикален удар. Седейки на пода, с кръстосани крака, трябва да наведете главата си към дясното рамо, да задържите няколко секунди и да обърнете главата си назад, сякаш искате да погледнете нещо зад себе си. Повторете същото от другата страна.
За синдром на карпалния тунел. Ще почувствате облекчение да вземете щипка за зъби и бавно да я отворите и затворите с палеца и един с друг. Също така ще ви помогне да изстискате гумена топка, без да насилвате твърде много.
За ишиас. Легнете настрани на пода, опитайте да сгънете коленете си и да ги повдигнете, като ги приближите до гърдите си. След това слезте и разтегнете краката си.