Не всички инфузии са полезни за едно и също или се приготвят еднакво. Ето защо ви казваме кои ще ви подхождат най-добре за всяко разстройство и най-добрия начин да ги вземете. В нашата селекция от инфузии сме взели предвид, че те са лесни за намиране в супермаркети, аптеки или Amazon, тъй като понякога е трудно да отидете при билкар, където те могат да имат по-сложни смеси. Въпреки че обикновено нямат противопоказания (с изключение на някои случаи, за които ви разказваме), винаги е по-добре да се консултирате с лекар или фармацевт за конкретния ни случай, за да няма проблеми, ако приемаме според това, което лекарство или според какви предишни здравословни проблеми страдаме
Не всички инфузии са полезни за едно и също или се приготвят еднакво. Ето защо ви казваме кои ще ви подхождат най-добре за всяко разстройство и най-добрия начин да ги вземете. В нашата селекция от инфузии сме взели предвид, че те са лесни за намиране в супермаркети, аптеки или Amazon, тъй като понякога е трудно да отидете при билкар, където те могат да имат по-сложни смеси. Въпреки че обикновено нямат противопоказания (с изключение на някои случаи, за които ви разказваме), винаги е по-добре да се консултирате с лекар или фармацевт за конкретния ни случай, за да няма проблеми, ако приемаме според това, което лекарство или според какви предишни здравословни проблеми страдаме
Amazon
6,24 евроПасифлора, запарка за по-добър сън
Пасифлората е идеално растение, ако имате проблеми със заспиването. Можете да го приемате самостоятелно или в комбинация с други растения като липа, маточина или лайка. Препоръчва се чаша след вечеря и два или три часа преди сън, тъй като освен че помага за иницииране на съня, той прави и храносмилането по-леко, което допринася за добрата почивка. За да го приготвите, просто трябва да поставите чаена лъжичка пасифлора на чаша (или комбинация от растения) във водата, която току-що е сварена, и я оставете да си почине за около 5 минути, преди да я прецедите.
Amazon
17,90Хибискус, малко помощ за възстановяване на редовността
Ако имате проблеми със запек, освен че коригирате навиците си, за да го избягвате, без да се налага да прибягвате до хапчета, можете да приемате до 3 чаши на ден инфузия от хибискус, наричана още цвете на Ямайка. Той е диуретик и леко слабително, освен това има много добър вкус. Варете супена лъжица хибискус в еквивалент на чаша вода за 2 или 3 минути, извадете и оставете да си почине още 10 минути, преди да прецедите. Можете да го пиете горещ, но и като студена запарка и ще видите, че е наистина добър, особено ако добавите пръскане на лимон.
Amazon
9,99 евроРойбос, успокояващата инфузия, която успокоява нервите ви
Въпреки че е известен като „чай от ройбос“, той не е чай, защото е без кофеин (всъщност кофеин), така че вместо да стимулира нервната система, той всъщност помага да се успокои. Можете да приемате ройбосите, когато пожелаете, дори след вечеря, и това ще ви помогне да се чувствате по-спокойни през целия ден и да спите по-добре. Можете да намерите ройбос самостоятелно или с вкусове (ванилия, плодове …). Не трябва да варите ройбо, а да добавяте супена лъжица в чаша вода, току-що преварена, и я оставете да почине 5 до 10 минути, преди да филтрирате.
Amazon
15,99 евроГлухарче, срещу задържане на течности
Глухарчето е много богато на флавоноиди, което помага в борбата със задържането на течности. Можете да приемате 2-3 чаши на ден, като избягвате часовете, които са най-близо до лягане, за да не пречи на съня, ако ви се иска да отидете до тоалетната. И не трябва да го приемате, ако имате проблеми с черния дроб или жлъчката, без първо да се консултирате с лекар. За да направите запарката, сложете вода (чаша) на огъня и когато започне да кипи, добавете десертна лъжица глухарче и оставете да се готви за около 5 секунди. Изключете котлона и го оставете да почине 5-10 минути, преди да прецедите и сервирате.
Amazon
4,32 евроMelisa, най-релаксиращата инфузия
Мелисата е идеална за релакс, защото не само успокоява нервите и онова количество, което винаги имате в главата си, но благодарение на своите флавоноиди и етеричното си масло тя отпуска и мускулите, така че има двойна полза: физическа и психическа. Можете да пиете до 3 чаши на ден, защото няма странични ефекти. В този случай трябва да варите супена лъжица маточина в еквивалент на чаша гуа за около 5 секунди, да изключите котлона и да го оставите да почине между 5 и 10 минути, преди да прецедите и да пиете топло на малки глътки.
Amazon
11,50 евроЗелен чай за прекратяване на умората
Зеленият чай е добра алтернатива на кафето, тъй като стимулира нервната система и увеличава способността да се упражнявате. Но има и други интересни предимства, като бронходилататорните му свойства, които ви помагат да дишате по-добре. Помага и за ускоряване на метаболизма на мазнините. Както и да е, не трябва да го приемате, ако страдате от анемия, хипертония, аритмия, гастрит, епилепсия, безсъние, тревожност или хипертиреоидизъм. За да го приготвите, трябва да добавите супена лъжица чай към чаша много гореща вода, която не е достигнала кипене, и да я оставите да се влива 3-5 минути (в зависимост от вида на чая). След това филтрирайте и е готово.
Amazon
9,90 евроPennyroyal, за храносмилане и главоболие
Това е храносмилателният тизан на целия живот и с основателна причина, защото освен да знае добре, помага и на храносмилането: газове или разстроен стомах, гадене … Много е добре и ако има малки чернодробни нарушения и дори ако ви боли главата . За да го приготвите, трябва да варите една супена лъжица или торбичка стотинка в еквивалент на чаша вода за една минута и след това да изключите котлона и да оставите да си почине още 10. Идеалното е да го приемате 3 пъти на ден след основните хранения.
Amazon
10,50 евроChasteberry, за предменструални оплаквания
Добре, chasteberry не е лесно да се намери запарка в супермаркета, но ние го включихме, защото в аптеките или Amazon можете. Chasteberry помага, ако страдате от свръхчувствителност в гърдите, намалява раздразнителност, лошо настроение, безпокойство, болки в корема или кръста. Освен това помага и за възстановяване на нормалността на правилото. Ако имате повече или по-малко редовни менструации, започнете да ги приемате около 10 дни преди очакваното пристигане на периода (освен ако следвате хормонално лечение). Можете да пиете между 2 и 3 чаши на ден. За запарката, сварете еквивалента на чаша вода, когато заври, добавете натрупана чаена лъжичка chasteberry и гответе за около 3 минути. Оставете да престои още 3-5 минути, преди да прецедите и сервирате.
Amazon
12,90 евроТаблетки за по-добър сън
Въпреки че сме виждали яденето от пасифлора и други вливания са -tila, маточина …- те могат да бъдат много полезни, за да ни помогнат да спим по-добре, те могат да имат аналог да го прекъсват, защото ни карат да искаме да отидем до тоалетната през нощта. Един от начините да се избегне това е да се приемат тези билки например на таблетки.
