Винаги мислим, че известните жени имат тези тела по генетични причини и въпреки че е вярно, че може да сме отчасти прави, истината е, че зад онези момчета, изваяни в стомана, има много, много работа. Самата Ариадна Артилес е разпознала това в последната си публикация в Instagram и е споделила рутинната йога, която изпълнява всяка сутрин и която й помага да поддържа физическа и психическа форма. Искате ли да знаете какви „асани“ той практикува? Казваме ви всички.
Йога позира, че Ариадна Артилес прави, за да се грижи за тялото си
Знаете ли, че йога означава съюз? Е, да, и тази практика надхвърля спортната дисциплина, тъй като ни помага да свържем ума с тялото. За някой, който току-що е станал майка, може да помогне много, първият да запази спокойствие, а вторият да се възстанови след раждането. Канарският модел Ариадна Артилес осъзна, че въпреки добрата си генетика, много й е коствало да се върне към обичайното си „аз“, след като е станала майка, и е споделила рутината на асаните или йога позите, които прави всяка сутрин, за да тонизира мускулите си .
Ариадна започва с редуване на две пози: Куче с лице надолу и Планк, по този начин тя успява да тонизира ръцете и корема, тъй като те са тези, които вършат по-голямата част от работата в тези позиции и изпъват добре гърба и гърба на краката. След това се насочва към Cow-Cat, който служи да направи гръбначния стълб по-гъвкав и повтаря поредицата Куче и Планча. Въпреки че видеото се появява с ускорена скорост, вашето нещо е да останете във всяка поза поне един дълбоко вдишване и да поемете всяка около 5 пъти.
След тази поредица Ариадна прави Warrior 1 като преход и отново прави Кучето с лице надолу, само че този път го редува с поза Кобра. След това започва поредица, посветена само на Воините. Тези пози са идеални за работа на краката, защото цялото тегло се поддържа от едно. Първо трябва да направите пълната серия с единия крак, а след това с другия, за да тонизирате и двете еднакво. Серията преминава от Warrior 1 до Gerrero 2, след това изпълнява Extension Warrior и накрая Triangle.
Между отстрани и отстрани Ариадна преминава отново през последователността „Куче надолу” и „Кобра” и изпълнява тази серия „Воин” два пъти с всеки крак.
