Диета за бързо отслабване за една седмица (без да гладувате и без рискове)

Искате ли да отслабнете бързо?

Е, първото нещо, което трябва да направите, е да изгоните думите „чудодейна диета“ от речника си и просто да помислите за промяна, която не е нищо друго освен да изберете да се грижите за себе си, да изберете да готвите за себе си, да изберете себе си. Предоставяме ви инструмента, който може да ви помогне да го постигнете. Продължавай да четеш.

Диетата за бързо отслабване за една седмица работи

Да и работи много добре. Даваме ви инструмента: нашето меню. Просто трябва:

1. Изтеглете менюто, което ще намерите в края на статията.

2. Напълнете килера си със съставките, които предлагаме.

3. Изберете деня, в който искате да започнете.

4. Погрижете се за себе си, като готвите за себе си.

5. Следвайте менюто в продължение на една седмица (а ако можете и повече).

С тези стъпки можете бързо да отслабнете, като се храните балансирано и здравословно, без да броите калории, но да контролирате количествата. По този начин ще „превъзпитате“ тялото си, така че да свикне да се храни по-добре. Помислете, че крайната цел би била, че едва ли има някаква разлика между диета за отслабване и здравословна диета.

Няма забранени храни

Всички храни в умерени количества са добри. Доказано е, че диетите, които позволяват всичко, имат по-висок процент на успех. И ако не се налага да се лишавате от нищо, чувството на разочарование няма да се появи. За разлика от това, забраняването на определени храни увеличава желанието ви да ги ядете. Ето защо ще видите, че в нашето меню има всякакви храни.

Не гладувайте

Умереността на порции не означава да гладувате. Ако драстично намалите калориите, със сигурност ще отслабнете, но и бързо ще си ги възвърнете. Сервирайте си умерени порции и не пропускайте никакви ястия, дори десерт (на плодова или млечна основа).

Кой каза диета?

Не бъдете обсебени от мащаба и, настояваме, забравете за думата диета. В Clara предлагаме да промените хранителните си навици на по-здрави. По този начин можете да бъдете сигурни, че ще можете да премахнете останалото без усилия и най-важното, без да го възстановите и без страшния йо-йо ефект.

Отваряш гардероба си, пробваш дрехите си и изненадваш! Не се побира както преди, защото сте качили няколко излишни килограма. И не, не е, че се е свил, а е - признайте си - напоследък си дадохте някаква допълнителна прищявка от друга. Но не се притеснявайте, ние имаме диета за бързо сваляне на тези излишни килограми и най-доброто от всичко е, че няма да има забранени храни, нито ще трябва да броите калории и разбира се няма да ви се налага да гладувате. В Клара имаме план: изтрийте режима на думите от ума си и го заменете с промяна. Промяна в менютата, начина на живот и промяна в линията, когато сте елиминирали останалото. Само за една седмица ще отслабнете, ще се почувствате по-добре и по-красиви. Провери го!

Ключовете към диетата за отслабване за една седмица

Това са основите за успеха на нашия план и тези, които ви позволяват да отслабнете, без да гладувате:

Умереност в порциите. Което означава, че можете да ядете всичко, но по-малко количество. Тази препоръка ще ви помогне да загубите останалото и да направите храносмилателната си система да работи по-добре, като избягвате изгаряне, киселини, метеоризъм, подуване на корема …
Удовлетворение. Състои се от ядене и не гладуване. Това ще ви накара да се чувствате доволни и сити. Резултатът е, че елиминирате това, което ви е останало, изправяте се над излишъци без усилия и лишения и избягвате риска от кълване.

Колко тегло можете да отслабнете за една седмица?

Зависи от вашата отправна точка и дали задържате течности. Помислете, че при всяка диета за отслабване първото нещо, което губите, е течността, така че можете да свалите 1 или 2 килограма на ден. Въпреки че това не е реална загуба на тегло или нещо, което може да се поддържа с течение на времето. Тоест, никога не можете да сваляте по 2 килограма на ден, всеки ден.

Това, което можете да постигнете, за да отслабнете, е около 3-4 килограма за седмица. Тогава тялото ви ще стабилизира отслабването и няма да сваляте повече от 1 килограм седмично, като е най-здравословното и препоръчително - при дългосрочна диета - да сваляте половин килограм седмично.

Как да спазвате диетата за отслабване за седмица

Изтеглете цялото меню, което предлагаме по-долу, в JPG или PDF формат и следвайте нашите инструкции. Ако не харесвате някаква храна, можете свободно да я смените за подобна, например синя риба за синя риба (сардини за сьомга).

Кога е удобно да правите тази диета, за да отслабнете за една седмица?

Този план е идеален след моменти, когато са извършени някои ексцесии, като празници или коледни партита, и след които не само трябва да отслабнете, но и да елиминирате токсините.

Съставките и методите за готвене са подбрани за менютата, които се открояват със своите диуретични, засищащи свойства или с ниско съдържание на мазнини. Но освен това, тъй като това е балансирано предложение, което включва всички хранителни вещества, това е отличен начин да започнете по-здравословна диета и можете да я спазвате толкова дълго, колкото искате.

И разбира се, няма място за ултра обработени и лошо обработени в нашите менюта.

Ще видите, че сме включили много диуретични инфузии в нашата диета за бързо отслабване. Препоръчваме ви да ги харесате, тъй като те са несравнима помощ в диетата за отслабване: те ви изпразват, осигуряват хидратация и отнемат глада ви.