В момента в Испания има повече хора, които страдат или са страдали от безсъние, отколкото хора, които спят като пъха. В 54% от населението не знае какво е да прекарате една безсънна нощ . И тук „злото на мнозина …“ не е валидно, защото безсънието може сериозно да засегне здравето и е отговорно за повече от половината пътнотранспортни произшествия и 52% от трудовите злополуки.
С нашия тест открийте дали вашият е нещо конкретно или наистина имате проблем с безсънието. И ако искате да подобрите качеството на съня си, не пропускайте тези 30 трика, за да спите като бебе. Защото спането добре е нещо толкова важно, че не можем да го оставим в ръцете на счетоводителите на овце.
5 ПРЕДИМСТВА ОТ СПАЛЕНЕ НА ДОБРО
- Увеличете живота. Според списание Sleep , сънят под 6 часа на ден увеличава риска от преждевременна смърт с 12%.
- По-малък риск от затлъстяване. Лошият сън причинява увеличаване на грелина, хормона, който отваря апетита.
- Защитете паметта. През нощта реорганизирате цялата информация за деня и умът ви консолидира съответните данни.
- Намалете риска от хипертония. Безсънието ви кара да отделяте повече кортизол, хормона на стреса и повишава кръвното Ви налягане.
- Борба с депресията. Освен това, колкото по-висок е вашият кортизол и колкото повече стрес претърпявате, толкова по-висок е рискът от депресия.
