- Състав:
- 6 филийки пълнозърнест хляб
- Масло
- Сол
Едно от най-полезните решения за спестяване на импровизиран обяд или вечеря в бързаме е да направите няколко прости сандвичи. Но преди да попаднете стремглаво в типичния смесен сандвич с шунка и сирене, предлагаме три версии на тази класическа машина за сандвичи, които можете да опитате заедно или поотделно. И ако вече мислите за повече идеи за седмицата, обърнете внимание на тези лесни и вкусни рецепти.
За втвърдения сандвич с шунка
- Филийки сушена шунка
- 1 буркан зелени аспержи
- Навийте козе сирене
За приготвения сандвич с шунка
- Резенчета варена шунка
- Моцарела
- 1 варено яйце
- 1 домат
- Зелени маслини
За сандвича с бекон
- Бекон ленти
- Нарязано сирене
- 1 тенджера чушки пикило.
Как да ги направя стъпка по стъпка
- Преамбюлите. От една страна, намажете с масло едната страна на филийките хляб и ги оставете настрана. От друга страна, запечете сланината леко в тиган. Междувременно сварете яйцето и го нарежете на филийки. И също нарежете домата.
- Пригответе излекувания сандвич с шунка. За това напълнете няколко от 6-те филийки пълнозърнест хляб - отстрани, където не сте сложили масло - с резените сушена шунка, няколко върха на аспержи и нарязано козе сирене. И след това кафяв в сандвича.
- Пригответе приготвения сандвич с шунка. В този случай разпределете моцарелата и резените варена шунка върху филийка, в допълнение към домата и яйцето, нарязани на филийки, и маслините на пръстени. Затворете с друга филия и кафяво.
- Пригответе сандвич с бекон . Разстелете върху филийката ивиците бекон, които преди това сте леко запържили, заедно с резенчета сирене и няколко ивици чушки пикило. Затворете с другия резен и кафяво също.
- Нарежете сандвичите и сервирайте. Нарежете всеки от трите сандвича на четири триъгълника и сервирайте по един триъгълник от всеки вкус на човек.
Лека версия
Използвайте леки сирена и когато купувате шунка и бекон, избирайте ги възможно най-постни: колкото повече месо и по-малко бяла мазнина имат, толкова по-малко калорични ще бъдат те.
По-добре сготвена или сушена шунка?
Варената шунка, ако е с допълнително качество, съдържа по-малко мазнини и по-малко калории от сушената шунка. Но ако това е шунка студено месо, то е точно обратното, защото е много богато на мазнини. Също така, варената шунка с лошо качество може да съдържа глутен или лактоза.
TrickClara
КАТО ЕДНО ЕДИНО
Придружете го със смесена салата от маруля и чери домати, например. По този начин ще имате всички необходими хранителни вещества за балансирано хранене.
