Рецепти с пилешки гърди без усложнения и много вкусни

Панирани пилешки гърди със салата

Една от звездите на рецептите за пилешки гърди е панирано или очукано пиле и ако добавите лека страна към него, като тази салата, можете да се отдадете на нея от време на време, дори когато искате да отслабнете. За да го направите, почистете и подправете гърдите. Прекарайте го през разбито яйце първо и подправени галета по-късно. Запържете го в много загрято олио до златисто кафяво. Извадете го с решетъчна лъжица и го оставете да се отцеди върху абсорбираща хартия, за да отстраните излишната мазнина.

Сервирайте го нарязан редом до салата като тази, която включва маруля, ленти от ябълки, моркови, цвекло и червено зеле. Гарнирайте с орехи и нар. И се облечете с един от нашите лесни и вкусни сосове за салати и винегрети.

Китайска юфка с пилешки гърди и зеленчуци

Ето още една супер лесна рецепта за пилешки гърди: някои китайски юфка с пиле и зеленчуци. От една страна, почистете и подсушете гърдите, нарежете ги, посолете ги и ги пипернете и задушете. От другата нарежете лука, чушките, тиквичките и морковите на ивични ивички и запържете всички по малко. Пригответе някои китайски юфка за времето, посочено от производителя, и ги отцедете. Смесете всичко заедно с малко смлян джинджифил, фъстъци и соев сос и задушете за няколко минути.

Можете да го направите и с нормални спагети, сезонни зеленчуци и други ядки.

Шишчета от пилешки гърди с авокадо и домати

Ако търсите наистина лесна рецепта с пилешки гърди, обърнете внимание. Просто трябва да редувате филета или ивици сгънати пилешки гърди с парчета авокадо и домати (или други зеленчуци, които имате под ръка). Поставете съставките върху пръчките за шишчета и ги изпечете на скара.

Варете шишчетата с пилешки гърди на умерен огън, така че да са добре направени отвътре. Ако поставите огъня много силен, той ще изгори отвън, а отвътре ще бъде суров.

Фахитас с пилешки гърди и гуакамоле

Пилешките гърди също са идеални за приготвяне на фахитас, една от бързите и лесни рецепти, когато не искате да усложнявате живота си. От една страна, задушете ленти от трицветна чушка и червен лук и запазете. От друга страна, направете гърда на скара и я нарежете на ивици. Загрейте тортилите в незалепващ тиган, без добавяне на мазнина, за 1 минута от всяка страна. Намажете с гуакамоле и добавете пилето, зеленчуците и малко измити листа от кориандър. И готово.

Ако искате да избегнете ултрапреработените храни, продължете и си пригответе собствено домашно гуакамоле.

Сотирани пилешки гърди и чушки

Загрейте малко зехтин в тиган и ленти от кафяви пилешки гърди. Добавете ленти лук, червени, жълти и зелени чушки и задушете за минута, докато пилето вече не стане сурово. Разбъркайте каймата чесън и джинджифил, подправете със сол и прясно смлян черен пипер, задушете още малко и сервирайте.

За да украсите, можете да добавите нарязан лук и смес от семена до края.

Салата от леща с пилешки гърди

Тази рецепта за пилешки гърди е не само супер лесна, но и много засищаща. Просто трябва да вземете шепа отцедена леща в саксия и да ги смесите с нарязан домат, няколко резенчета ябълка, кубчета прясно сирене, ивици пилешки гърди на скара и нарязан лук Освен това, тъй като съчетава протеините от пилешко, леща и сирене, това е една от рецептите, с която няма да останете гладни.

Можете да го направите и с нахут, вместо с леща.

Открийте още добри идеи да ядете повече бобови растения или лесни ястия, които можете да приготвите с това, което имате в хладилника и не знаете какво да ядете днес.

Пълнени спаначени пилешки гърди

Пилешки гърди, пълнени със спанак

Измийте и подсушете гърдите и ги отворете под формата на книга. Напълнете го с малко задушен спанак и го затворете с клечка за зъби. Посолете ги, поръсете ги с измит и накълцан розмарин, изпечете ги на скара, намазана с олио, докато се зачервят добре отвън и свършат отвътре, и ги поднесете с ориз (или киноа, кускус, паста …).

За да приготвите спанака, можете да го сварите и да го отцедите добре, след което да го задушите със сос от лук, стафиди и кедрови ядки, докато загубят излишната влага. Още рецепти със спанак тук.

Салата от пилешки гърди със стафиди и кедрови ядки

Това е една от рецептите с пилешко месо (за това, когато ви писна да ядете пилешко). Борд огнища на смесена маруля с ивици пилешки гърди на скара или на скара, сирене и стафиди и кедрови ядки (една от добрите идеи за включване на плодовете, полезни за изсушаване на чиниите).

Ако искате, за да му придадете по-вкусно докосване, можете да го допълните със сос на основата на оцет, масло и щипка горчица.

Макарони с пилешки гърди и спанак

Друга лесна и вкусна възможност е да приготвите пилешките гърди, нарязани на малки кубчета, и да ги използвате като парче ястие с паста като това: малко макарони и спанак. За да ги направите, задушете няколко пилешки кубчета, добавете натрошен или нарязан на кубчета домат и го запържете заедно, докато цялата вода, която пускат, се изпари. Добавете измити и отцедени пресни листа спанак и варете, докато те също загубят водата си. И накрая, пригответе макароните, следвайки инструкциите на производителя, така че да са ал денте. Отцедете добре и смесете с приготвения сос.

За да го завършите, можете да поръсите настърган пармезан отгоре или да го облечете с низ зехтин и ароматни билки.

По-неустоими и лесни за приготвяне рецепти със спанак, тук.

Лимонова пилешка гърда

Почистете пилешките гърди и ги нарежете на обикновени кубчета. Посолете ги и ги пипернете и леко ги набрашнете. Запечете ги равномерно, на силен огън, в тиган с олио. Добавете кайма лук и чесън и гответе няколко минути. Добавете лимонов сок, оставете го да се намали, добавете пилешки бульон, без да го покривате напълно. Задушете го за 10 минути на умерен огън, подправете на вкус и поръсете с малко риган. Можете да го придружите със салата, ориз, тестени изделия …

Ако искате все пак да има повече цитрусов аромат, добавете лимонова кора към яхнията заедно със сока, но избягвайки бялата част, която отделя кората от пулпата, защото е горчива.

Пилешки ролки със зеленчуци

Пилешки рулца със зеленчуци

Варете съветите от аспержи и пръчките от моркови за около 15 минути и ги отцедете добре. Увийте гърдите в прозрачно фолио и ги изравнете с помощта на пестик или като ги удряте с плоското острие на широк нож. Извадете филма и ги посолете и пипер. Отгоре разпределете пръчките от аспержи и моркови, навийте ги и ги завържете с кухненски конец. Запечете рулцата от двете страни в тиган с дъно масло. Намалете котлона и ги оставете да се готвят малко по малко, като ги обръщате от време на време.

Като гарнитура можете да поставите сотиран лук от череша или друг акомпанимент: ориз, киноа, паста …

Пилешки книги с шунка и сирене

Можете също така да направите няколко вкусни малки книги. Измийте пилешките гърди, подсушете ги и ги нарежете наполовина. Отгоре поставете филийки варена шунка и сирене. Затворете гърдите отново, оформяйки брошурите. Прекарайте ги през брашно, разбито яйце с малко мащерка и галета. Запържете ги в обилно количество горещо олио до златисто кафяво от всички страни. Извадете ги с решетъчна лъжица и ги придружете със салата.

Изцедете брошурите върху кухненска хартия и, когато тя вече е мокра с масло, я извадете, за да не се получи ефектът на отскок.

Пилешки гърди със сос терияки

За да направите сос терияки, поставете 4 обелени скилидки чесън в чашата на блендера. Добавете 150 ml соя, 60 ml оризов оцет, 4 супени лъжици кафява захар, 4 чаени лъжички смлян джинджифил, 2 супени лъжици царевично нишесте и 60 ml вода и разбъркайте за няколко минути, докато получите фин и хомогенен сос. След това в горещ тиган с олио запечете пилешките гърди за 4 до 5 минути от всяка страна, на силен огън. Добавете соса и продължете да готвите 5 минути, на умерен огън; обръщайки месото от време на време.

За да го направите по-пълноценен, можете да го поднесете на легло от бял ориз и като гарнитура на някои дървета от броколи. Ето рецепти с броколи за (НЕ) феновете на зеленчуците.

Пиле, мариновано с брюкселско зеле

Мариновано пиле с брюкселско зеле

Загрейте ½ чаша соев сос и 3 супени лъжици захар в тенджера, докато се разтвори. Извадете, оставете да се затопли и добавете ½ чаша пресен портокалов сок. Нарежете пилешките гърди на тако. Поставете ги в купа и залейте с маринатата. Покрийте с найлоново фолио и мариновайте за няколко часа в хладилника. След това го отцедете, подправете го леко и го изпечете на скара или скара. Хвърлете го със задушен лук и варено или консервирано брюкселско зеле. И отгоре поръсете малко сусам.

За да стане по-лек, намалете до минимум захарта в соса терияки.

Пилешки бургери с гъби

В месомелачка смелете пилешките гърди (но не прекалявайте, така че да поддържа малко тяло) и след това ги смесете в купа с малко смлян чесън, лют червен пипер и щипка сол. Оформете бургерите. Печете ги на порции в продължение на 4 минути от всяка страна върху решетка с няколко капки масло. И ги придружете с малко гъби, задушени с чесън, магданоз и лук.

Можете да направите сместа от бургерите с ароматните билки и съставките, които ви харесват най-много. Също така са много вкусни, например с чесън и магданоз, малко галета, плисък мляко и яйце.

Разберете тук дали можете да хамбургери на диета.