Какво да ядете, ако имате болки в стомаха, язва, парене, гастрит

Водата с лимон може да не е добра идея …

Цитрусовите плодове, както и киселите храни като домати или оцет, могат да имат дразнещ ефект върху стомашната лигавица. Необходимо е да се наблюдава, особено ако се приемат на гладно, без да са яли нищо друго. Ако нямате болка, лимоновата вода ви помага да се детоксикирате и да започнете деня с енергия, но ако боли, по-добре обикновена вода.

Ядете ли много салата?

Ако имате проблеми със стомаха, суровите зеленчуци могат да го влошат, защото е по-трудно да се усвоят. В тези времена намалете суровото и го приемайте по-добре варено или в сметана, пюре …

Не прекарвайте много часове на празен стомах

По-добре е да ядете 5 или 6 пъти, отколкото да обядвате и вечеряте обилно. Стомахът ви ще може да усвоява храната по-добре, ако тя не е на границата на капацитета си. Между храненията изпийте оризова палачинка, малко бадеми с кисело мляко, парче плод …

Избягвайте пърженото и сосовете

Те добавят мазнини към храната и затрудняват храносмилането. Предпочита по-леко готвене, като пара, ютия, фурна, уок … И вместо сосове, изберете подправки и ароматни билки.

Дъвчете добре

Яжте бавно, като посвещавате поне 30 минути на основните ястия. Дъвчете добре всяка хапка, хвалейки я, защото така храната започва да се смила вече в устата. Трудно ли ви е? Опитайте се да преброите до 10, преди да преглътнете хапка и постепенно увеличавайте от 5 на 5.

Морски дарове, за дните на спестяване

С цената, която има, не е, че я ядем всеки ден, но … ако ви боли стомахът, избягвайте морски дарове, защото е трудно смилаем. Също така трябва да прекарвате време, без да ядете пушена или тлъста риба (като сафрид, риба тон или сардини), особено ако те са сурови или недоготвени. По-добре да изчакате болестите да отминат.

Направете 0% алкохол

Когато пием повече от една напитка или смесваме различни видове алкохол, лесно е да има стомашно дразнене, което поражда усещането за киселини.

По-добре пиле, отколкото говеждо

Белите меса (пилешко, пуешко, заешко) или бели риби се усвояват по-лесно от червените меса (говеждо, агнешко, свинско). Червеното месо е по-тлъсто и ако се яде в излишък, храносмилането се затруднява. Не злоупотребявайте, ако страдате от гастрит или имате язва.

Настойки, по-добри от чай или кафе

Чай, кафе, шоколад и други вълнуващи напитки могат да раздразнят стомашната лигавица, ако се злоупотребяват и да доведат до стомашни проблеми. Ако изберете инфузии, те не съдържат пикантни като джинджифил или други дразнители.

Забранено да става пикантно

Подправката кара стомаха да отделя повече храносмилателни сокове, което е дразнещо. Чесън, горчица или други подправки също могат да имат този ефект.

Мляко, да или не?

Зависи от всеки човек. За някои засилва симптомите в случай на дразнене. Ако страдате от тежко храносмилане, по-добре е да не го консумирате и да изберете кисело мляко с бифидус.

Дъвка

Като произвежда повече слюнка, киселинността в стомаха намалява. Но също така увеличава газовете, така че внимавайте за метеоризъм.

Седем от десет испанци, особено жени, страдат от храносмилателен дискомфорт, според испанското общество на храносмилателните заболявания. Тези дискомфорти могат да бъдат лошо храносмилане или изгаряне или да се дължат на други причини, от язва, диспепсия, гастрит или други стомашни заболявания.

Това, което ядете и как го правите, има много общо с облекчаването на тези дискомфорти. И ако искате да знаете какви други неща можете да направите, за да се отървете от болки в стомаха, не пропускайте нашите съвети.