Как да се борим с лошия дъх

Избягвайте сладкиши

Някои храни като сладкиши, колбаси или говеждо месо могат да причинят лош дъх, тъй като генерират тежко храносмилане.

Грижи се за зъбите ви

Устната хигиена е един от най-важните аспекти, когато става въпрос за борба с лошия дъх. Електрическите четки с кръгла глава са тези, които премахват най-много отломки, които генерират лоша миризма. Използвайте и зъбен конец.

Електрическа четка за зъби Oral-B CrossAction Head, € 54

Пий много вода

Алкохолните напитки и някои безалкохолни напитки могат да причинят халитоза. Класическият сутрешен лош дъх се причинява от липса на слюнка в устата през нощта. За да се избегнат или минимизират и двата проблема, идеалното е да се пие вода често, за да се поддържа добре хидратирана. Трудно ли ви е да пиете вода? Обърнете внимание на тези трикове.

Дъвчете магданоз

Магданозът е една от билките, които помагат в борбата с лошия дъх, както и морковите, цитрусовите плодове или карамфила и семената от копър, копър или анасон.

Изплакнете

Ежедневното използване на вода за уста ще ви помогне да поддържате добра хигиена в устата си. Освен това ще премахнете бактериите от езика, едно от местата, където се натрупва повече мръсотия и кара дъха ви да мирише по-зле.

Внимавайте за диетата си

В допълнение към избягването на определени групи вредни храни, има и други, които трябва да включите в диетата си, като плодове и зеленчуци. Ябълките и зелените листни зеленчуци са най-добри в тези случаи.

Вземете инфузии

Тези от мента, евкалипт, мащерка, градински чай или розмарин ще помогнат за неутрализиране на лошия дъх и са полезни и за храносмилането ви.

Като цяло основната причина за лош дъх - между 85 и 90% от случаите - е лошата хигиена на устната кухина или някои заболявания на венците или зъбите, като кухини. Фарингитът, тонзилитът или хроничният синузит са други състояния, които могат да бъдат придружени от лош дъх, както и определени проблеми с храносмилането или някои лекарства.

Временният лош дъх изчезва или е лесен за коригиране, но ако стане хроничен, ще трябва да се търси причината за него . Определете на какво мирише дъхът ви (или на какво ви напомня) и го отстранете.

Сяра

Когато храната остава в устата и гние, се генерират токсини, които причиняват тази миризма. Това натрупване води до зъбен камък и инфекции.

Решението. Препоръчително е да миете зъбите си три пъти на ден. Освен четкането е удобно и използването на зъбен конец и вода за уста.

Плодови

Това може да се дължи на лоша диета, дехидратация или може също да показва, че имате диабет.

Решението. Уверете се, че това не е проблем с кръвната захар, като помолите Вашия лекар за проверка на глюкозата.

Риба

Рибната миризма може да означава бъбречна недостатъчност. Те не са в състояние да елиминират токсините и повишаването на креатинина и уреята, произвеждайки мирис, подобен на миризма на гнила риба или урина.

Решението. Посетете Вашия лекар за кръвен тест и ултразвук.

Изпражнения

Тази миризма може да се дължи на чревна непроходимост, поради която изпражненията не могат да бъдат елиминирани.

Решението. Особено ако е придружено от повръщане и миришат на изпражнения, това е причина да отидете в спешната помощ.

Съвети за свеж дъх

А правилното ежедневно хигиена е от съществено значение да има свеж и здравословен въздух, така че не забравяйте да миете зъбите си поне два пъти на ден. Също така използвайте зъбен конец, вода за уста и не забравяйте да почистите и езика си.
Диетата също е от съществено значение, за да се насладите на свеж дъх. Яжте балансирана диета, която включва всички групи храни. Избягвайте студени пържоли или десерти или сладкиши, които се придържат към зъбите и причиняват лош дъх.
Някои билки и подправки, намерени във всяка кухня, естествено ви помагат да имате добър дъх. Например магданоз, морков, цитрус или карамфил и семена от копър, копър или анасон.
Ако искате да използвате лечебни растения за неутрализиране на лошия дъх, отидете на мента, евкалипт, мащерка, градински чай или розмарин. Пригответе ги в инфузия.