Всеки трети испанец страда от главоболие и според д-р Позо Розич, координатор на Изследователската група за главоболие на Испанското общество по неврология, "е точно това, което е в нашите сили за борба с тази болка." За да направите това, независимо от вида на главоболието, от което страдате, ние сме подготвили този прост, но ефективен декалог за премахване на главоболие, който ще ви помогне да намерите бързо облекчение, когато страдате от криза.
Как да се отървем от главоболие
- Пия вода. Дехидратацията може да предизвика главоболие. Съвет: Винаги носете бутилка вода със себе си и ако се потите много, прибягвайте до изотонични напитки, които също осигуряват електролити, липсата на които също може да предизвика криза.
- Легнете в стая с малко светлина и без шум. Поставете студени кърпи върху засегнатото място и дишайте дълбоко. Можете да забележите облекчение след 15-20 минути.
- Да се правят разтягания. Според д-р Мануел Лара, невролог в отделението по главоболие на Университетската болница в Ла Пас в Мадрид, „те могат да бъдат много полезни поради влиянието на мускулното напрежение в перикраниалната област върху появата на главоболие от напрежение“. Масажите също могат да помогнат. Подарете си нежен самомасаж на тила, очите, слепоочията и основата на носа. За да го направите по-ефективно и релаксиращо, можете да използвате няколко капки масло от лавандула или мента.
- Парацетамол или ибупрофен. Ако става дума за главоболие при напрежение, можете да използвате едното или другото или ацетилсалицилова киселина. Ами ако това е мигрена? Леките обикновено реагират на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен, декскетопрофен. Но когато главоболието ви е често и силно, семейният лекар или неврологът трябва да предпише лекарството, което да приемате.
- Не чакайте. Започнете да приемате лекарството веднага щом се появи болката, не му давайте време за напредък. Ако след приема на лекарството болката намалява, но не изчезва напълно, повторете дозата, съобразявайки се с времето, посочено в опаковката.
И ако нищо не работи
- Имате ли "спасителни" лекарства? Ако главоболието ви е често и обикновено е много интензивно, така че след приема на предписаното лекарство и повтаряне на дозата, която не е отстъпила, обсъдете с Вашия лекар необходимостта от други лекарства, които да използвате.
- Помислете за превантивно лечение. Препоръчва се в онези случаи, в които честотата на пристъпите, тяхната продължителност или степента на нетрудоспособност, причинени от пациента (в личния, семейния, социалния или професионалния живот), показват това. Както обяснява д-р Лара, "съществуват различни превантивни фармакологични групи, като първите линии са топирамат, пропранолол, амитриптилин и флунаризин, които са показали по-голяма ефективност." Въпреки че, както той посочва, преди да ги препоръча, трябва да се преразгледа конкретният случай на всеки пациент.
- Самолечите ли се? Смята се, че 70% от хората с обичайно главоболие не ходят на лекар, за да насочат лечението си и това има сериозни последици . Както обяснява д-р Лара, "най-голямото притеснение е, че пациентът изпада в зависимост от аналгетици, причиняващи хронично ежедневно главоболие поради злоупотреба с аналгетици, което е много трудно да се реши".
- Дра Позо Розич, координиращ невролог на Изследователската група за главоболие на Испанското общество по неврология.
- Д-р Мануел Лара, невролог в отделението по главоболие на Университетската болница Ла Пас в Мадрид.
