От добрите резолюции, които вземаме за новата година, присъединяването към фитнеса е в топ 10. Нещо повече, дори може да е в топ 5. Но едно е да се присъедините към фитнеса, а съвсем друго да отидете …
И не поради липса на воля не ходим … Първият месец почти винаги започва добре (въпреки първоначалната скованост), но оттам нататък става въпрос за продължаване на плащането на таксата за бягане … до дивана. И ако съм те виждал, фитнес, не помня.
Ако сте от тези, които си мислят "Върви, плащам още една такса, отивам утре …", ние имаме тайната на постоянството. Ние ви казваме кои са ключовете, които ще ви помогнат да останете твърди в решението си и във форма!
1. Фитнес зала с всичко необходимо
Уверете се, че където и да се регистрирате, имате условия за обучение, които са по ваш вкус по отношение на съоръженията, чистотата, разнообразието от дейности и качеството на учителите. Помислете също дали имате нужда от услуги като личен треньор, сауна, масажисти, кърпа …
2. В близост до вашия дом или работа
Ако не е в обичайните ви маршрути, ще ви е трудно да отидете, защото няма по-добро оправдание от разстоянието (освен времето, разбира се). Ако шофирате, разберете дали във фитнеса има паркинг. Много пъти времето, прекарано в опити за паркиране, е същото като вземането на клас …
3. "Нямам време …"
В наши дни можете да разчитате на 30-минутни режисирани часове … С тях имате време да тренирате, да се храните и да се върнете към задълженията си, като използвате общо не повече от 1 час.
4. Целодневна такса
Въпреки че е малко по-скъп, ако обикновено имате промени в графика, този вид такса ви позволява да адаптирате обучението си, без да губите инвестиции или мотивация.
5. Като двойка или с приятели, толкова по-добре
Доказано е, че е по-лесно да поддържаме дисциплина, ако тренираме в компания. Ако не можете да закачите приятеля или приятеля си, помислете за ваучер за личен треньор. Това ще ви помогне да имате рутинна тренировка, както и да включите тренировката в ежедневния си график, без да пропускате клас. Не познавате гнева (с обич), който може да падне от треньора!
6. Групови класове
Ако нямате бюджета за личен треньор или не ви харесва, че те са толкова на върха, евтина опция е да се запишете за режисираните класове. Много помага и мотивира да видиш, че други хора се опитват да направят точно същото като теб.
7. Няма оправдания
Ние ги знаем всички. На което можете да възразите, ние имаме отговора.
- "Оставих клиновете си." За да не ви се случи, вземете услугата за шкафчета под наем, която ви предлагат фитнес залите. По този начин винаги можете да оставите резервни тренировъчни дрехи и обувки.
- "Не отивам, защото днес вали." Защо? Фитнес залата не се свива от водата, падаща от небето. И освен това те продават допълнителни малки и леки сгъваеми чадъри, които винаги можете да носите в чантата си за обучение.
- „Днес съм в режим на ленива мечка.“ По-добре го сложете на нас. Ходенето на фитнес ще ви зареди с енергия и ще можете да се движите като нормално човешко същество.
- „Аз съм с правилото“. Ние знаем. В наши дни просто искате диван и бутилка с топла вода на корема (добре, този и неограничен шоколад или сладкиши), но … упражненията са по-добри от болкоуспокояващо средство за борба с менструалната болка. Нямате достатъчно печалба, за да положите усилията?
