За да се изправим срещу изолацията по най-добрия възможен начин и с положителна енергия, искаме да споделим с вас пет безплатни неща, които можете да правите у дома, които ще направят деня ви. Сега повече от всякога ви препоръчваме да цените малките подробности: поставете песен, която ви мотивира сутрин, когато се събудите, направете си богата закуска, облечете се в любимата си дреха …
Правете тези неща всеки ден!
- Отделете миг на ден за медитация и изключване. Всичко, което отнема, са 5 минути, ако нямате повече време, но е важно да намерите това малко време, за да изчистите ума си и да медитирате. Това ще ви помогне да се отпуснете, да успокоите безпокойството си и да оставите тревогите си настрана. Ако ви се иска, можете също да започнете да практикувате йога с тези 27 лесни пози. Със сигурност ще се почувствате много по-добре!
- Прочетете тази изключителна книга или се насладете на добър филм. Няма по-добър начин да се разкачите от това да се потопите в добра история и да развихрите въображението си. Тук ви оставяме 10 книги, които трябва да прочетете веднъж в живота си, както и компилация от поредици и филми, които си заслужават от Netflix, HBO, Movistar + …
- Спортувайте, за да останете активни. Можете да се възползвате от възможността да практикувате упражнението, което ви харесва най-много: танци, пилатес, бокс … Препоръчваме ви да прочетете блога „Фитнес залата у дома“ на нашия сътрудник Патри Джордан и да направите някои от нейните онлайн класове (кардио, коремни, клекове … .), те са супер забавни и когато ги завършите ще бъдете като нови.
- Пригответе любимата си храна или научете нова рецепта. Разгледайте нашето седмично меню за реално хранене, изготвено всяка седмица от специалиста по хранене (и нашия сътрудник в мрежата) Карлос Риос, и гответе ново ястие. Можете също така да изберете да направите любимата си храна, шоколадова торта … Нещо, което ви доставя радост!
- Направи се красива. Толкова е лесно: ако изглеждате добре, настроението ви ще се повиши и ще се изправите пред деня с повече ентусиазъм. Можете да се вдъхновите от най-добрия външен вид на инфлуенсърите, за да преминете карантината и да облечете красиви и удобни дрехи, за да не загубите стила си, ако трябва да работите по работа.
