12 безпогрешни трика от диетата за отслабване пречистващи

Не спи по корем

Спането по корем предотвратява добрата циркулация на телесните течности и насърчава задържането на течности и следователно натрупването на токсини, докато това на гърба или отстрани позволява повече течно дишане и по-малко свиване на тялото. Освен това, спането от дясната страна гарантира по-спокоен сън.

Опитайте масло от вечерна иглика

Ако забележите, че проблемите ви със задържане на течности са свързани с различните фази на менструалния цикъл, маслото от вечерна иглика може да бъде добър съюзник, който да ви помогне да регулирате ефекта на женските хормони. Това масло е богато на гамалиноленова киселина, която има противовъзпалително действие. Ще го намерите в аптеките и билкарите.

Масаж за отстраняване на течности

С ПРОФЕСИОНАЛИ
При здрави хора получаването на лимфодренажен масаж спомага за елиминирането на отпадъците от тялото (въпреки че е противопоказано при проблеми със сърцето, щитовидната жлеза, хипертонията и рака).

СЕБЕ СЕ
всеки ден със спрея за душ и водата толкова студена, колкото можете да понесете, носете струята от глезена до горната част на бедрото, като по този начин стимулирате циркулацията в краката.

НАЧАЛНА КОЗМЕТИКА
Редовно прилагайте кремове, които спомагат за отцеждането и премахването на мастните натрупвания, като тези с активен кофеин.

Опитайте се да носите дрехи, които не се свиват

Твърде прилепналото облекло също допринася за задържането на течности. Обърнете специално внимание на бельото, чиито ластици могат да попречат на правилната циркулация на телесните течности. И се уверете, че те не компресират бедрата и слабините, две ключови точки. Изберете пижами и нощници дори с един размер по-големи.

Дишайте добре, за да елиминирате токсините

Дихателните упражнения ви позволяват да премахнете стреса, да спечелите енергия и да детоксикирате. Чрез дишане до 80% от токсините могат да бъдат елиминирани! Поемете дълбоко въздух и освободете въздуха, като свиете коремните си мускули навътре. Също така, ако свикнете да правите това упражнение 6 или 8 пъти на ден, ще тонизирате корема си. Следвайте тези 5 стъпки и се сбогувайте със стреса и безпокойството.

Опитайте се да намалите скоростта

Нервната умора повишава общата киселинност на организма и по този начин претоварва работата на черния дроб. Ако сте на почивка, възползвайте се, така че прекъсването на връзката и телесното, психическо и емоционално възстановяване да са тотални. И когато възобновите дейността, опитайте се да организирате и да приоритизирате своите рутинни практики, като вземате живота по-спокойно.

Пийте вода с лимон

Когато си лягате, опитайте да оставите чаша вода на нощното шкафче, така че първият жест, когато ставате, да пиете. Ще компенсирате лекото обезводняване, претърпено след седем часа сън и тялото ви вече ще премине в „режим на пречистване“. С няколко капки лимон, артишок или куркума ще стимулирате допълнително детоксикацията.

Планирайте менютата си

Отделете 5 минути, за да проектирате седмичното меню: то ще бъде по-здравословно и балансирано, ще направите покупката на това, от което се нуждаете, и ще избегнете пълненето на килера си с „изкушения“. Можете да следвате менютата, които предлагаме в нашата супер почистваща диета, както е или да потърсите рецепти с подобни съставки. Това ще ви улесни да направите това планиране.

Пропуснете солта

Солта причинява задържане на течности в тялото. Ако искате да овкусите вашите ястия, изберете подправки, ароматни билки и други естествени подобрители на вкуса като чесън, лук или магданоз, който също е много диуретик. Затова оставете солницата в кухнята, за да не се изкушите да прекалите със солта.

Дъвчете добре

Ако ядете бавно и дъвчете добре, оставяте време сигналът за ситост да достигне до мозъка. Така че се пълните по-рано и не ядете толкова много. Дъвченето на храна също ни позволява да се насладим на храната и ни помага да успокоим нервната система, което намалява безпокойството при хранене и предотвратява трудно храносмилането.

Пийте вода и инфузии

Напитките с газ или алкохол насърчават усещането за подуване и добавят към вашата диета много повече калории, отколкото си мислите. В диета за пречистване идеалното е да се хидратирате с вода, топли или студени инфузии и плодови и / или зеленчукови сокове, разредени във вода. Обърнете внимание на тези съвети, за да пиете повече вода.

Не пропускайте храненията

Колкото и странно да звучи, ако свикнете да хапвате и пиете в средата на сутринта, ще отслабнете повече и ще постигнете по-добър баланс. Първото нещо през деня е, когато организмът е по-предразположен към пречистване, така че му помагайте, като приемате плодове, инфузии … Следобед закуската ще ви помогне да стигнете до вечеря с умерен глад.

Пиенето на инфузии, правилното дишане или преминаването от сол и замяната й с подправки или ароматни билки са прости ежедневни жестове, които могат да ви помогнат да почистите, пречистите и детоксикирате тялото си по супер лесен начин, но не по-малко ефективен. Това са само някои от 12-те трикове за детоксикация , които ще намерите в галерията с изображения. Важно допълнение към нашата прочистваща диета.

Кой каза, че прочистването е равно на скучно или скучно?

Диета и някои трикове, с които можете да обезвъздушите, да отслабнете и да загубите един или два размера за един месец, без да се отказвате да се храните добре. Ако се осмелите да следвате ежедневните ни менюта на прочистващата диета, ще видите на собствената си кожа, че не е нужно да гладувате и че прочистването не е синоним на скучно или скучно.