Триковете на Хале Бери да си толкова млад

Какво прави Хали Бери, за да изглежда толкова млада?

Може би досега не сте го знаели, но Хали Бери е на 51 години. Да, тя няма нито 30, нито 40. Актрисата е успяла да има завидна физика, след като е имала двете си деца над 40 и не е резултат от това, че е намерила Фонтана на вечната младост. Появата й се дължи на няколко фактора и тъй като е много щедра, тя е искала да ги сподели с останалите простосмъртни.

Страдате от диабет

Когато след няколко уплахи, тя е диагностицирана с диабет на 19-годишна възраст, Хале решава да направи радикална промяна в храненето си. Знаеше, че трябва да се грижи за себе си, ако иска да бъде здрава, и болестта й щеше да й струва малко повече от останалите.

Това е същото!

Хале участва в конкурса за Мис Свят през 1986 г., в който се класира на пето място. По това време той беше само на 20 години, но сега е почти, почти същият като тогава. Единственото нещо, което се промени, и слава богу, е прическата.

Сбогом на захарта

„Диетата ми е предназначена за контрол на диабета, затова се опитвам да ям четири малки хранения на ден“, които не включват преработени захари.

Зеленчуци и вода

Диетата на Хале се основава на два основни стълба: яжте много зеленчуци и пийте големи количества вода. Поради състоянието си с диабет, Хале предпочита да прави без плодове, тъй като те могат да осигурят повече захар, отколкото се смята. "Започнах да ям много зеленчуци, пиле, прясна риба и тестени изделия. Елиминирах червеното месо и плодовете, защото в него има много захар."

Опростете кухнята

Друг от триковете на Хале да се храниш здравословно е да не усложняваш готвенето в живота. Понякога той препоръчва книгата Simplísimo , на Жан-Франсоа Малет. Това е готварска книга с рецепти в не повече от четири стъпки и с максимум шест съставки на ястие. "Ако сте като мен и обичате да ядете, но нямате време да готвите, тази книга е за вас. Тази книга има рецепти, които всички харесват."

Притеснявате се от диетата на децата си

Актрисата се опитва да предаде същите тези ценности на децата си. „Като майка понякога ми е трудно да намеря храни, които са здравословни, докато вдъхновявам децата да опитат нови неща“, така че диетата й също не съдържа рафинирани захари.

Пълни с енергия

Когато Хале се чувства гладна през деня или забележи, че е с малко енергия, тя се превръща в шейк, към който добавя растителен протеин.

Ксилитол вместо захар

В този полет в посока, обратна на захарта, Хале го е заменила с ксилитол и също е направила същото в диетата на децата си. Ксилитолът е много нискокалоричен подсладител, който се извлича от брезова дървесина.

Той обича закуски

Преди няколко месеца Хале публикува това изображение в профила си в Instagram заедно с текста: „Аз, когато някой ми каже, че идва да ме посети и да донесе закуски“. Изглежда, че не всичко в живота му е диета и упражнения, но че от време на време е разрешен някакъв „грях“.

Количество упражнения

Изглежда невероятно, че с това колко усърдно работи и има две малки деца (Нала, 9 и Масео, 3), тя има това страхотно тяло. Въпреки че признава, че за него е по-трудно да се справи сега, отколкото когато е бил по-млад, истината е, че нейното е чисто усилие.

Без тежести

"Никога не съм тренирал с тежести, освен ако не съм се подготвял за определена роля. Предпочитам да работя със собственото си тегло и да правя кардио, защото не обичам да съм прекалено мускулест", обяснява Хале в интервю.

Внимание към корема

Нейният личен треньор, Нат Бардонет, признава, че Хале тренира корема си по специален начин с 30-минутни сесии три пъти седмично. И е ясно, че е дал добри резултати.

Позитивна енергия

Бардонет признава, че винаги предизвиква Хале с много тежки тренировки, но че актрисата винаги се изправя пред тях с огромна усмивка и добра енергия. И то е, че друга от любимите дейности на актрисата е медитацията, тъй като тя й помага да поддържа ума си отпуснат.

Упражнението е от съществено значение за вашето здраве

За Хале упражненията не са опция. За да контролира диабета си, той трябва да тренира почти ежедневно и освен това много обича да спортува, така че го прави по-лесно от останалите.

Хале Бери е една от любимите ни звезди. Тя е играла фантастични роли във филмите (изпълнението й в Monster's Ball ѝ е донесло Оскар) и също така е показала, че може да превъзхожда 50-те години. Генетиката й може да е привилегирована, но с болест като диабет, актрисата знае поемете контрола над тялото си и диетата си и резултатите са невероятни. Наскоро той сподели снимка, на която участва в конкурса за Мис Свят през 1986 г. и той е практически същият като тогава. Каква е твоята тайна?

Триковете на Хале Бери да бъде толкова млада

Сбогом на захарта. Когато му беше поставена диагноза диабет на 19-годишна възраст, диетата му се промени напълно и той спря да приема рафинирани захари. Дори да нямате това заболяване, намаляването на тези захари до минимум винаги е чудесна идея, която ще ви накара да спечелите здраве. Хале използва ксилитол като подсладител.
Здравейте, зеленчуци. Те са основният стълб на диетата им. Хале също яде прясно пилешко и риба, но елиминира червеното месо и плодове от диетата си, тъй като й осигурява захар, която не може да приема поради диабета си.
Убиващ глад. Яде четири пъти на ден, но ако огладнее, има зеленчуков протеинов шейк. Това не пречи, от време на време, да допусне някои „грехове“ и да вземе закуски, както всички останали.
Много упражнения Нейното статуетно тяло се дължи на много тежка тренировка, с която, според треньора й, тя винаги се изправя с усмивка и добра енергия. Абс са частта от тялото, върху която се фокусирате най-много. Правете специфични работни сесии в тази област три пъти седмично в продължение на 30 минути. Освен това прави кардио и тонизира мускулите си, без да прибягва до тежести, а само до собственото си телесно тегло.

От Соня Мурильо