Със сигурност след няколко седмици задържане вече сте създали свои собствени рутинни практики у дома и те може да са напълно различни от преди коронавируса или може би сте успели да ги поддържате горе-долу. Ясно е, че въпреки че сме си вкъщи, трябва да правим нещата - да не бъдете претоварени - и да, от съществено значение е да се движим малко. Не казвам, че трябва да започнете да тренирате така, сякаш ще участвате в маратон или че трябва да отделяте 5 часа на ден за спортуване, но ще се съгласите с мен, че малкото физическо натоварване ни помага да бъдем по-забавни и активни и, Във времена на коронавирус това е от първостепенно значение.
Ето защо, след разговор с моите колеги в редакцията - в нашето седмично видеообаждане за състоянието - ние избрахме измежду всички най-добри видеоклипове на нашия сътрудник и блогър Патри Джордан, за да можете да създадете своя собствена спортна рутина у дома по ваш вкус и със собствено темпо. Те са кратки съчетания, супер добре обяснени и които могат да се комбинират помежду си, така че вече нямате извинение да спортувате по време на карантина.
Освен това, за това, че сте читател на CLARA, имате 25% отстъпка от вашия PGV12 виртуален фитнес план с код CLARAPGV12 за ограничен период от време: от сряда 1 до петък 3 април .
И какво е PGV12? Е, много просто, това е план, който включва 12 седмици упражнения, менюта, трикове и здравословно хранене за постигане на видима промяна.
Рутинни упражнения за подагра
Най-добрата рутинна тренировка за корем
Изометрични абс
Кардио и упражнения за отслабване (без удар)
Упражнения за красиви и силни ръце (без материал)
Рутинна тренировка за крака (интензивна)
GAP Рутина: Задни части, корем и крака
Упражнения за грижа за гърба и облекчаване на болката
Разтягане
Това са някои от любимите ни видеоклипове, но вече знаете, че Patry Jordán има много повече видеоклипове и съчетания на уебсайта си за Virtual Gym, които са вашите любими? Уведомете ни в нашите социални мрежи! Ах! И не пропускайте повече упражнения, които можете да правите у дома и без материал!
Не забравяйте, че ако се регистрирате сега за виртуалния фитнес план PGV12, имате 25% отстъпка с код CLARAPGV12 - валиден от 1 до 3 април.
