Според Световната здравна организация (СЗО) в Испания 2 408 700 души са страдали от депресия през 2015 г., което представлява 5,2% от населението. Но ако данните са алармиращи сами по себе си, още повече е да се знае, че това са само тези, които са диагностицирани и че реалната цифра може да бъде много по-висока, тъй като има много случаи, които не са диагностицирани и поради това не получават лечение. .
Какво е депресия
Депресията е нарушение в настроението ви, промяна, която води както до психологически, така и до физически спад. Всички в един или друг момент изпитваме чувство на меланхолия или тъга. Но през повечето време те са временни и се преодоляват за кратко време без нужда от помощ. Но когато говорим за депресия, това не се случва и чувствата поемат контрол. Те ви пречат да живеете нормално.
Всичко е засегнато. Депресията има психологически симптоми, но се появяват и соматични промени, които засягат физиката ви. И въпреки че никой не е спасен, има два пъти повече случаи сред жените, отколкото сред мъжете. Общо данните, събрани през 2015 г. от Световната здравна организация (СЗО), почти 2 милиона и половина души са страдали от депресия в Испания, 5,2% от населението. Без да броим тези, които не са били диагностицирани. За да не ви изненада депресията (вас или вашата среда), ние ви казваме начини да я откриете и възможните й причини. Да вземат под внимание.
Симптоми на депресия
- Вие сте по-податливи. Ако когато ви попитат как се справяте, искате да отговорите: „Е, вижте се“, подозирайте, че нещо не е наред с настроението ви. Симптом на депресия е да приемате нещата лошо често, виждайки скрити мотиви в това, което ви казват, накратко, по-податливи от обикновено във вас.
- Правете повече грешки. Депресията кара ума ви да спре да работи нормално. Чувствате се по-объркани, по-уморени, трудно ви е да се съсредоточите и … това ви кара да правите повече грешки. Проблемът е, че обвинявате себе си за това и това подхранва повече негативни мисли, като например да не сте полезни, да сте безполезни и т.н., които могат да влошат ситуацията.
- Епидемия от атопичен дерматит. Ако развиете екзема и кожата ви сърби, тялото ви може да ви подсказва, че депресията ви дебне. Съществува тясна връзка между атопичния дерматит и депресията. Изследване от университета в Уисконсин (САЩ) установи, че юношите с дерматит страдат повече от депресия, отколкото останалите.
- Спете лошо. Според Института по сън 80% от пациентите с депресия се оплакват от безсъние поради невъзможност да заспи или неспособност да го поддържат след няколко часа в леглото. Само в някои случаи те се оплакват, че спят твърде много. Но във всеки случай е ясно, че депресията ни кара да спим лошо и да сме по-уморени през деня.
- Много телевизия. Ако времето, което прекарвате пред телевизора или таблета, се е увеличило значително, това също може да скрие депресия. Това е начин да се изолирате от това, което имате около себе си, да избягате и да се затворите в себе си.
- Чувства се изключително уморен. Депресията ви оставя без енергия и всичко струва огромни усилия. Чувството на лошо отвътре прави всеки акт, дори и най-тривиалния, много труден. В същото време опитът да маскирате чувствата си увеличава тази жизненоважна умора, която в същото време може да бъде и физическа, защото влияе върху качеството на съня, храната …
- - Не мога да отида на вечеря. Отмяна на среща в последния момент? Сменяте ли датата отново и отново, за да се срещнете с приятел? Не можете да намерите ден за излизане с приятели? Анализирайте дали тази липса на време всъщност не е липса на желание и крие нещо повече от умора … Имате нужда от доза витамин S.
- Движете се бавно. Това е още един от онези симптоми, които могат да ви изненадат, но депресията може да повлияе на двигателните умения и да накара засегнатия човек да се движи по-бавно, като в забавен каданс.
- "На какво се смеят тези?" Ако ви притеснява да видите хората да се смеят, да са в добро настроение и сте склонни да избягвате хората, които са щастливи и се забавляват, със сигурност това отхвърляне крие депресия.
- Болки и болки Не знаете как да се качите, тялото ви боли и не можете да стоите дълго в една и съща поза … Това е труден симптом, който бързо може да се свърже с депресията, защото лошата стойка или прекалено заседналият живот могат да го причинят, но … ако не намерите такъв Защото проверете настроението си
- Главоболие. Различни проучвания свързват главоболието с депресията и те са две заболявания, които се хранят едно с друго, защото главоболието причинява безпокойство, но тревожността причинява и главоболие. Независимо от произхода му, ако имате чести главоболия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- Тъга. Най-характерният симптом на депресията. Въпреки че всички можем да бъдем тъжни в трудни ситуации или ако сме претърпели голяма загуба, тъгата на депресията е много по-интензивна. Той е по-възрастен и упорит. Не можете да мислите за нещо, което не е във фокуса на вашата тъга.
- Отрицателни мисли. Тъгата ще се превърне в повече негативизъм. Появяват се и чувствата на вина. Анализирате миналото и се обвинявате за лошата ситуация, в която живеете. Чувствате, че сте разочаровали средата си и започвате да вярвате, че всичко би било по-добре, ако изчезнете.
- Лично изоставяне. Нямате сили или желание да се оправите. Не говорим само за гримиране или поставяне на ток. Дори сте изоставили личната си хигиена.
- Не се радвате на нищо. Този албум, който винаги ви насърчаваше или керамичните класове, които започнахте с такъв ентусиазъм. Забелязвате, че ви е трудно да се насладите на нещата, ситуации или хора, които са ви доставяли удоволствие и удоволствие преди това.
- Психично разсейване. Ако чувствате, че ви е трудно да мислите ясно, вероятно това е така, защото депресията може да доведе до по-малка мозъчна активност поради намаляване на серотонина, "хормона на щастието", и повишаване на кортизола, хормона на стреса. Това може да промени концентрацията, паметта, вниманието …
- Тревожност за хранене. Много често се търси „убежище“ в храната, когато се чувстваме зле, тъжно … И това, което обикновено искаме, е да ядем сладки и мазни храни, така че освен да се храним лошо и да хапваме повече поради тревожността, която изпитваме, в крайна сметка можем да наддадем на тегло . Това от своя страна ни кара да се чувстваме зле за себе си, да сме виновни, че не можем да се контролираме, докато се храним, и отново „подхранваме“ негативни мисли.
- Или загуба на апетит. Друг аспект, свързан с храната, е точно обратният. Почти напълно губите апетита си. Вашите близки хора виждат драстична загуба на тегло.
- Няма желание за секс. Депресията често води до проблеми със самочувствието и това се отразява на нашето либидо, така че ако не сте искали секс от известно време, запитайте се дали има нещо друго зад вас, а не само умора или проблеми с времето.
- Лошо храносмилане Храносмилането е много сложен процес, тъй като както стомахът, така и червата са много нервни органи и следователно много подчинени на вашите настроения. Следователно депресията може да доведе до проблеми с храносмилането, както и стресът.
Причини за депресия
Няма единична причина за депресия. Както д-р Антонио Кано Виндел, президент на Испанското общество за изследване на тревожността и стреса (SEAS) и професор по психология в Университета Комплутенсе в Мадрид (UCM), ни казва да говорим за възможните причини за депресия трябва да разгледаме редица рискови фактори. В комбинацията от тези различни фактори (генетични, биохимични и психологически) можем да открием причините за депресията.
- Пол. Депресията е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Въпреки че общата тенденция го приписва на генетични и хормонални различия, д-р Кано Виндел също посочва по-големия стрес, понесен от жените, когато поема „повече социални роли, които изискват повече внимание, предполагаме повече стрес и безпокойство“. Възрастта също е влияещ фактор. Има повече депресии на възраст между 35 и 45 години.
- Бременност. Наред с раждането са жизненоважни етапи на жените с по-голям риск от депресия. Тялото се променя, хормоните се променят и се появяват нови задължения (много сериозни).
- Генетика. Можете да страдате от депресия, без да имате роднини с нея, но наличието на анамнеза за депресия в семейството увеличава вероятността. Изследване на Института за образование на UCL в Обединеното кралство, публикувано в The Lancet Psychiatry заключава, че психологическият произход на бащата и майката е рисков фактор за депресия (или не).
- Големи промени. Силни удари като загубата на любим човек и скръбта, която причинява, увеличават риска от депресия. Също така развод, съкращаване или дори пенсиониране или отива да живее в нова държава. Външните фактори, животът, могат да ви тласнат към депресия.
- Хормонът на щастието. Серотонинът винаги е свързан с депресията. Когато депресията се появи поради външни фактори, нивата на хормона падат. В други случаи именно ниските нива на серотонин причиняват депресия.
- Други заболявания. Животът със сериозно заболяване като рак, болестта на Алцхаймер или Паркинсон, инсулт или живот с хронична болка също е рисков фактор за настроението.
- Алкохол и наркотици. Злоупотребата с тези вещества увеличава риска, но също така в много случаи пристрастяването към тях се създава в резултат на недиагностицирана депресия.
