Край на годината и началото на ново десетилетие. Това е идеалното време да седнем и да прекараме известно време със себе си, да се изключим от всичко, което отвлича вниманието ни и да направим равносметка на годината, за да се съсредоточим върху онези аспекти от живота си, които искаме да подобрим.
Преди няколко дни получихме имейл от Берта, читателка на нашето списание, която след лична и екзистенциална криза започна процес на личностно израстване, отбелязал преди и след в живота си. Какъв беше зародишът на този процес? Упражнение, наречено Колелото на живота.
Какво е колелото на живота и как работи
Един от инструментите, които най-много са помогнали на Берта в процеса на нейното лично развитие, е „Колелото на живота“ , създадено от Елизабет Кюблер-Рос, широко използвано в коучинг сесии, за да се знае точката, от която започва „треньорът“. и къде искате да отидете. Поради тази причина решихме да споделим с всички вас този прост инструмент, който ще ви помогне да определите своите резолюции за новата година.
"Вече не тичам след живота, както преди, но се уча да се наслаждавам на всяка секунда от него и да създавам живота, който искам."
Не можем да знаем къде отиваме, ако не знаем къде сме , затова Берта предложи в имейла си да не оставяме живота ни да работи автоматично с пилот още една година и да поемем живота си с този прост инструмент.
"Казват, че осъзнаването прави 50% от резултата."
Снимка: @ 30kcoaching
Има много начини да направите колелото на живота, предлагаме ви да направите много прост. Начертайте кръг и го разделете на толкова парчета, колкото искате , всеки от които представлява важен аспект от живота ви. След като се определят различните жизненоважни аспекти , е време да се оцени как всеки от тях в момента задава оценка от 0 до 10 (от най-лошия до най-добрия). За да улесним работата ви, ние сме подготвили колело на живота за отпечатване, което може да се използва за стартиране, ще го намерите в края на статията.
С тези прости упражнения ще можете да осъзнаете кои са областите, които в момента приоритизирате в живота си и кои пренебрегвате и в действителност трябва да се съсредоточите върху тях, за да водите по-балансиран живот.
Как да определя и постигна целите си с Колелото на живота
Според опита на нашия читател не е достатъчно да запълниш колелото на настоящия живот, но също така е много интересно да завършиш второ колело на живота, в което да отбележиш и дефинираш как би искал различните аспекти на твоя живот да напредват оттук До една година. Това ще ни помогне да разберем къде сме сега и къде искаме да бъдем след 12 месеца и по този начин да определим целите си за новата година и да се развием в онези аспекти, които ни интересуват най-много и които сме най-пренебрегнати.
Снимка: @succeederbyale
Берта ни препоръчва, въз основа на своя опит, да поставим 1 до 3 годишни цели за всяка от областите, които сте определили, които са най-важни за вас. И след като сте дефинирали целите си, ще бъде по-лесно всеки ден да правите малки стъпки, които ще ви приближат до постигането на целта, която сте си поставили.
"Без значение на колко години сте, какви убеждения или образование сте имали, вие имате силата да създадете живота си такъв, какъвто искате да бъде. Нека сърцето ви бъде компас на живота ви."
Това е колелото на живота на CLARA за вас
В редакцията на CLARA подготвихме нашето собствено колело на живота, за да можете да поставите всички съвети, които споделихме с вас в тази статия. Избраните от нас жизненоважни аспекти са:
- Семейство
- Любов
- приятели
- Работа
- Време е за теб
Колелото на живота за печат
Изтеглете и отпечатайте две копия на Колелото на живота и намерете време за себе си и да ги попълните. Искаме това да е упражнение в личностното развитие, което да ви помогне да разберете по-добре сегашната си ситуация и най-вече да осъзнаете от какво имате нужда и къде искате да отидете през следващата година.
Благодаря ви много на Берта, нашата читателка, че пише и споделя с нас и всички вас нейния процес на личностно развитие и този полезен и прост инструмент. Смеете ли да го приложите на практика?
