Независимо дали вече правите упражненията на Кегел или ако името на този човек ви звучи като китайски, това ви интересува. Укрепването на тазовото дъно не е лесно (особено в началото), но това е нещо, което всички трябва да правим по същия начин, по който се грижим за кожата или косата си. Повече от всичко, защото никой от тях не обича да им изтече пикнята и всички обичаме да имаме добри оргазми (да, тазовото дъно е за всичко това).
Тренирайте тазовото си дъно
Правенето на упражнения на Кегел на сляпо е възможно, но много жени попадат в ситуацията, че не знаят дали ги правят добре, тъй като не са наясно с мускулатурата на тази част от тялото. Ако правите практики като йога или пилатес, може да имате най-контролираната зона, но ако не, най-вероятно никога няма да знаете откъде да започнете с упражненията на Кегел, които между другото също са за мъже.
Тъй като е важно да се работи по него, особено след раждането, на пазара има все повече приспособления, които ни помагат да поддържаме ТАЗИ част от тялото във форма. Например, току-що научихме за съществуването на приложение, което се доставя с устройство, което се вкарва във влагалището и което може да открие дали правим упражненията добре ; той също така следи напредъка ви и предлага различни упражнения в зависимост от състоянието на тазовото ви дъно. Това е Elvie Trainer, макар и от други марки, разбира се, като Luna на Lelo. Intima KegelSmart или K-Goal.
Благодатта на всички тях е, че сте сигурни, че инвестирате добре времето си, защото това са само 10 минути на ден, както Саманта обясни на Шарлот в сцена от Секс в Ню Йорк, но те трябва да ви разпространят. В края на деня тези приложения с това как да имате личен треньор за тазовото си дъно.
По-специално Elvie се свързва с приложение на мобилния ви телефон чрез Bluetooth, направено е от медицински силикон, така че е напълно безопасно и хигиенично. Използването му 3 пъти седмично по 5 минути е повече от достатъчно.
Еливи, 199 евро
