Основната причина за халитоза или лош дъх - между 85 и 90% от случаите - е лошата хигиена на устната кухина или някои заболявания на венците или зъбите, като кухини. Има обаче и други заболявания, които могат да накарат устата ви да не мирише толкова добре, колкото би трябвало.

Причини за лош дъх

Лоша хигиена на устната кухина
Заболяване на венците
Фарингит
Тонзилит
Синузит
Язва на стомаха
Пилорна стеноза
Диети на гладно или много ограничаващи
Някои храни като лук или чесън
Лекарства. Антихистамини, анксиолитици или антидепресанти.

Временният лош дъх изчезва или е лесен за коригиране, но ако стане хроничен, препоръчваме да отидете при семейния си лекар. Съществуват природни средства и навици, които могат да ни помогнат да се преборим и да си върнем загубената свежест.

Как да си миете зъбите, за да избегнете лош дъх

Ако не извършим правилна хигиена на зъбите, остатъците от храна остават между зъбите, около венците и върху езика, гният и увеличават присъствието на бактерии, които произвеждат лоша миризма.

Ежедневно четкане . Трябва да четкате поне два пъти на ден, като използвате паста за зъби с хлорофил, ако е възможно. Добре е да почиствате конци веднъж дневно, за да почиствате между зъбите.
Гаргара с вода за уста . В този смисъл може да са достатъчни няколко капки водороден прекис, добавени към водата или чаена лъжичка натриев бикарбонат.
Почистете езика . Повърхностният слой, богат на бактерии и летливи сярни съединения, които причиняват неприятна миризма, трябва да се отстрани - с четка без крем или специална. Издърпайте езика си колкото можете, тъй като на гърба има най-голямо натрупване на отпадъци. Задръжте дъха си, за да избегнете гадене.

Сутрин дъхът обикновено мирише по-зле в резултат на активността на бактериите в устата.

Природни средства против лош дъх

Даниел Бонет, лекар, специалист по хомеопатия и природни терапии, ни дава серия от домашни лекарства за прекратяване на халитозата.

Лечебни растения . Мента, евкалипт, мащерка, градински чай, розмарин и др., Могат да ни помогнат в борбата с халитозата. Можете да направите запарка с чаена лъжичка на чаша вода, вряща в продължение на 15 минути.
При храносмилателни проблеми . Семената на кардамона могат да се дъвчат след хранене, тъй като прочистват устата и премахват миризмата на други храни. Или приемайте запарки от храносмилателни растения като копър, грозде, анасон, лайка.
За защита на стомаха . Например, ако приемате лекарства, сварете една чаена лъжичка сминдух или семена от сминдух в чаша вода за 5 минути. Покрийте и оставете да се охлади, като изпиете чаша след хранене.
За дезинфекция на устата . Поставете супена лъжица цветя от слез в чаша вряща вода. Когато е студено, добавете няколко капки лимонов сок и е готово за гаргара.

Диета за добър дъх

Балансирайте диетата . Ако диетата е богата на протеини (месо, риба), но с ниско съдържание на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи), тялото трябва да получава енергия от мазнини (кетоза), което може да причини лош дъх.
Между 3 и 5 хранения на ден . Избягвайте да стоите дълго време - повече от 3 или 4 часа - без да ядете или пиете, защото това може да причини халитоза.
Плодове между храненията . Яденето му между храненията улеснява процеса на дъвчене и увеличава слюноотделянето, като всичко това спомага за елиминирането на бактерии и други вещества, които причиняват халитоза.
Храни, които трябва да се избягват . Сулфурирани (чесън, лук, зеле и др.), Колбаси и десерти или сладкиши, които се придържат към зъбите.
На гладно . Яденето на ябълка или праскова първото нещо сутрин помага за премахване на лошия дъх.
Пийте вода . Той благоприятства секрецията на слюнка, която съдържа ензими, които се борят с бактериите, отговорни за лошата миризма.

Храни за халитоза

Някои билки и подправки, намерени във всяка кухня, естествено ви помагат да имате добър дъх.

Карамфил и семена . Подобно на копър, копър или анасон, те помагат, ако ги дъвчете, да запазят свежестта на дъха си в края на хранене с особено високо съдържание на мазнини.
Магданоз . Богат е на хлорофил и етерични масла, които освежават дъха. Можете да дъвчете стрък след ядене или да сварите две чаши вода с няколко стръка магданоз и две карамфил, да филтрирате и да използвате като изплакване.
Морков . Консумирането му сурово в салати или между храненията укрепва венците и почиства устата.
Цитруси . Препоръчват се сокове от портокал, лимон, грейпфрут или мандарина, тъй като съдържащата се в тях лимонена киселина стимулира слюноотделянето и следователно почиства устата от остатъци.