Това, че Дженифър Лопес има страхотно тяло на 50 е неопровержим факт. Със сигурност генетиката има нещо общо, но нюйоркската певица тренира много. Почти всички нейни „откраднати“ снимки са на нея в спортно облекло, която отива или идва да тренира. Ето защо бяхме много изненадани, когато нейният личен треньор обясни нейната рутина да има плосък корем, защото е толкова лесно.
Това, че Дженифър Лопес има страхотно тяло на 50 е неопровержим факт. Със сигурност генетиката има нещо общо, но нюйоркската певица тренира много. Почти всички нейни „откраднати“ снимки са на нея в спортно облекло, която отива или идва да тренира. Ето защо бяхме много изненадани, когато нейният личен треньор обясни нейната рутина да има плосък корем, защото е толкова лесно.
Рутина за плосък корем
Рутина за плосък корем
Дейвид Кирш, нейният личен треньор, разкри в британското списание PopSugar как да получи плосък корем като този на Дженифър Лопес.
Това са чиниите!
Това са чиниите!
Ютиите или дъските са един от най-лесните начини за постигане на дългоочаквания плосък корем. Те са лесни за изпълнение, но не означава, че са без усилие. Тъй като jLo рутината е малко сложна, ще ви дадем друга опция, която също работи.
Рутинна чиния
Рутинна чиния
Нашият треньор и експерт по фитнес Патри Джордан обясни как правилно се правят дъските, за да се видят резултатите. Трябва да задържите пластините поне 20 или 30 секунди и да правите 3 или 4 серии, като почивате 20-30 секунди между сериите и сериите. Опитайте се да ги правите всеки ден в продължение на месец и коремът ви ще го забележи, със сигурност!
