Целулит: навици, които благоприятстват външния му вид и трикове за намаляването му

Избягвайте много тесни дрехи

Плътно прилепналото облекло пречи на лимфния дренаж, затруднява кръвообращението и благоприятства появата на целулит. Опитайте да се облечете в по-свободни дрехи. Ще забележите разликата за нула време.

Пийте вода и избягвайте солта

Ако не пиете достатъчно вода или не приемате твърде много сол, насърчавате задържането на течности и това може да доведе до появата на целулит. Ако ви е трудно да пиете вода, не се притеснявайте, тези трикове ще ви бъдат полезни.

Плодове и зеленчуци във вашия хладилник

Уверете се, че хладилникът ви е пълен с плодове, зеленчуци, леки протеини (риба, птици, жребчета) и богати на фибри пълнозърнести храни. Всичко, което кара тялото да работи като по часовник. Откажете (или намалете) пържени храни, сладкиши и храни с много сол.

Да до стълбите

С четири седмици умерени упражнения ще постигнете добра физическа форма с малко усилия. Комбинирайте рутината с малки ежедневни жестове като изкачване на стълби. По този начин активирате циркулацията, тонизирате тялото и целулитът по-трудно се установява.

Най-добрата плоска обувка

В продължение на четири седмици забравете за токчетата (ако те са от съществено значение, защото имате събитие, носете танцьорите в чантата си, за да смените обувките си възможно най-скоро). Ще подобрите значително целулита чрез стимулиране на венозно връщане.

Заложете на маратонки

С тях със сигурност ще намерите повече моменти за разходка с добро темпо, например по пътя за работа. След това, когато пристигнете, ги сменяте за по-официална, но също толкова удобна обувка.

Кажете не на алкохола и тютюна

Първият намалява оксигенацията на тъканите, докато вторият причинява увеличаване на мазнините. Елиминирайте тези токсини от диетата си за поне 4 седмици.

Запишете се за чай

Тази британска традиция благоприятства дренажа на тялото ви. Не го приемайте само в 5 следобед, но три пъти на ден. Заложете на зелен (отцеждащ) или червен чай (със свойства за отслабване) и опитайте и други настойки, като хвощ или конски кестен, и двете са много прочистващи.

Добавете повече фибри към вашата диета

В допълнение към водата, плодовете и зеленчуците, наваксайте този месец, като включите в диетата си няколко пъти седмично зърнени или бобови култури. Те помагат в борбата със запека и предотвратяват венозната съпротива в краката, което влошава кръвообращението.

Готвене с билки

В допълнение към инфузиите, интегрирайте билки във вашите ястия, вие допълнително ще насърчите елиминирането на токсините. Добавете листа от глухарче, гинко билоба или дори спанак към вашите салати и смутита. Уверете се, че е суров, за да запазите свойствата си.

Спа център у дома

Ако не можете да отидете в термален център, е възможно да потърсите същите ефекти у дома. Насочете струи вода с душ-телефона от коленете нагоре, правейки кръгове, за да подпомогнете оттичането.

Открийте най-добрите лечения за вас

Ако не знаете защо да решите антицелулита, не пропускайте нашата селекция с най-добрите продукти за премахване на целулита.

Целулит. Как може една проста дума да ни накара да потръпнем толкова много? И този, който никога не е мечтал да го премахне? Или сте прибягнали до чудодейни средства, за да го прекратите? Кой не е избягвал да носи панталон или къса пола от страх да не покаже крака с целулит?

В нашата галерия ще намерите някои безпогрешни трикове, за да намалите тази локализирана мазнина и да можете да покажете краката си. Освен това трябва да знаете, че има много често срещани съчетания и жестове, които благоприятстват появата на целулит.

Избягвайте тези навици, за да не влошите кожата си

Винаги носете много високи токчета. Въпреки че визуално ни стилизират, ако ги носим дълго време, това води до стягане на мускулите на краката, обратната циркулация е трудна и страшният целулит се влошава. Идеалната пета не трябва да надвишава 5 сантиметра. Резервирайте високия ток за специални случаи и, още по-добре, ако в чантата си имате балерини под ръка.
Носете много тесни дрехи. Много тесни дънки или панталони или дори широк колан, който компресира корема, пречи на правилното кръвообращение и благоприятства натрупването на токсини и целулит. Винаги избирайте дрехи във вашия размер. Можете да се възползвате от хубавото време, за да носите „свободни“ рокли и поли, които са по-хладни, по-удобни и не притискат краката ви.
Прекарайте се със слънцето. Пазете се от прекалено слънчеви бани, тъй като дългите сесии на плажа или басейна (много по-лошо, ако правите UVA лъчи!) Имайте за противодействие унищожаването на колагеновите влакна, което подчертава целулита и отпуснатостта. Умерете излагането си на слънце, особено ако целулитът е много напреднал. Ако искате кожата ви да има малко тонус, използвайте автобронзант или прогресивен тен за тяло.
Поспи малко. Физическата активност е от съществено значение за изгарянето на калории, но и за добър нощен сън. Доказано е, че сънят малко или по неорганизиран начин променя метаболизма и благоприятства натрупването на мазнини. Идеалното е да спите 7-8 часа на ден. Ако имате проблеми със заспиването, следвайте тези съвети и си починете добре.
Втурвам се. Вече го казват, хич не са добри. Ако смятате, че бягането по цял ден ще ви помогне да се борите с целулита, грешите. При стресови ситуации се отделят големи количества катехоламин, хормон, който увеличава производството на мастна тъкан. Дайте си почивка от време на време и изтласкайте стреса от живота си с тези прости трикове.