Ако тези дни у дома не спирате да хапвате между храненията и имате повече желание да ядете сладко от всякога, препоръчваме ви да приготвите овесени ядки и бананови бисквитки, които метат Instagram и които са по-здравословни от тези, които можете да намерите в супермаркета .
Овесените ядки и банановите бисквитки са чудесна възможност да убиете тази грешка, без да се чувствате виновни, затова всички влиятелни хора са се хвърлили в кухнята и не спират да ги учат чрез истории. Те са здравословни, супер лесни за приготвяне и са вкусни.
За приготвянето на тези известни бисквитки са необходими само три съставки: зрял банан, 60 грама овален овес и унция 99% тъмен шоколад. Ако ви се иска, можете да добавите и чаена лъжичка канела или малко настърган кокос към рецептата, това вече не е задължително. Както можете да видите, тези бисквитки са истинска храна и са одобрени от експерта по хранене и сътрудник на CLARA, Карлос Риос.
Рецепта за бананови овесени ядки: стъпка по стъпка
Ако искате да приготвите бисквитките с овесени ядки и банани у дома, следвайте тези прости стъпки, за да постигнете вкусен резултат.
- Първото нещо, което трябва да направите, е да намачкате банана с вилица, докато стане на пюре.
- След това добавете овесените ядки и канелата и разбъркайте добре, докато получите тесто.
- Натрошете шоколада и поставете късовете в тази маса.
- След това направете топки с ръце и ги поставете върху тава, застлана с хартия за печене (това е важно, за да не се слепват).
- Скуош топките във форма на бисквитка.
- Оставете ги да се пекат 15 минути на 180º (20 минути по-добре, ако ги харесвате хрупкави), изчакайте да се охладят и ги поднесете в чиния.
- Сега можете да се насладите на здравословните си бисквитки!
