Помощта на лекаря е от съществено значение и незаменима. Има проверки, които преминават през него да или да. Но има много други аспекти на вашето здраве, които можете да контролирате сами. Ето защо ние предлагаме 20 много прости самопроверки, които могат да ви помогнат да оцените и подобрите здравето си и дори да откриете сериозно разстройство. Става въпрос за дешифриране на съобщенията, които тялото ви изпраща за вашето здраве, за да можете да предприемете действия. И за правилното лечение на всяко заболяване е важно да се открие навреме. Няколко минути пред огледалото могат да ви помогнат да постигнете това. Започнахме!
Почувствайте подмишницата си, забелязвате ли бучки?
Ако е така, успокой се. Най-вероятно това е цирей, т.е. инфекция на космения фоликул или хидраденит, възпаление на потните жлези. Но това може да се дължи и на подут лимфен възел. В този случай ще е необходимо да се анализира произхода му, тъй като може да се дължи на сериозно заболяване. Във всеки случай, когато се сблъскате с бучка в подмишницата, отидете на Вашия лекар и избягайте от съмнение.
А зачервяване на подмишниците?
Ако забележите зачервяване и лющене, това може да е признак на обикновено дразнене (обикновено след кола маска), алергия, екзема или инфекция. За да го отстраните, не използвайте дезодорант няколко дни. Крем на основата на кортикостероиди е ефективен при раздразнения, но никога не го използвайте без консултация с лекар. В случай на инфекция той ще предпише антибиотичен крем. За да предотвратите, изсушете добре след душ и носете широки дрехи, които предотвратяват протриване.
Ирисът на окото има ореол
Погледнете очите си в огледало, имате ли непрозрачен ореол, светлосив или бял, в ириса си? Ако е така, поискайте анализ сега, защото това е ясен индикатор, че имате много висок холестерол. За да го намалите, яжте диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, с повече риба, отколкото месо, и избягвайте студени разфасовки и индустриални сладкиши.
Повече от 11 бенки на дясната ръка?
Според проучване, публикувано в British Journal of Dermatology, тези с повече от 11 бенки в дясната ръка са изложени на по-висок риск от развитие на рак на кожата. Вид рак, който може да бъде излекуван, ако бъде открит по-рано. За да направите това, огледайте в ръка, изследвайте кожата си за бенки и отидете при дерматолога, когато забележите някакви промени: нова бенка или промени в цвета, размера или формата, в която вече имате, или лезия, която не зараства.
Пръстите ви приличат на барабан?
Разширяването на върховете на пръстите и ноктите, приемащи формата на барабан, понякога е наследствена характеристика без повече, но винаги изисква посещение на лекар, тъй като обикновено е симптом на заболявания като вродени сърдечни заболявания, хронични чернодробни заболявания и различни белодробни състояния, като хронични инфекции или тумори. В случай, че пръстите ви внезапно приемат тази форма на барабанна пръчка, трябва да отидете при семейния лекар възможно най-скоро.
Бели петна по ноктите
Типичните бели петна като малки облачета, които имаме на ноктите си, са безвредни. Но ако тези петна са върху кожата отдолу, вместо да са на нокътя, те вероятно крият някакво разстройство. Натиснете върху нокътя, ако белите петна изчезнат, това означава, че петното не е върху нокътя, а отдолу. В този случай трябва да се консултирате с дерматолога.
Имате ли стрии на ноктите си?
Ако са редовни, със сигурност не е нищо. Но ако те са вертикални, неправилни и маркирани стрии, те могат да показват, че имате артрит или сърдечно-съдов проблем. Ако са напречни, това може да се дължи на заболяване, спряло растежа на нокътя или на хранителни дефицити.
Подути крака
Ако сте ходили много или сте седели повече часове, отколкото трябва, краката ви могат да задържат течности и да се подуят, но това усещане е вероятно да изчезне след час. Ако обаче го забелязвате постоянно, това може да предупреждава за сърдечен проблем. В този случай обърнете внимание на ноктите на краката си. Първият червен флаг, когато липсва кислород, защото сърцето отказва, е, че ноктите стават по-дебели и се чупят по-лесно.
Лош дъх сутрин
В 90% от случаите това се дължи на лоша хигиена. Но ако и вие се чувствате по-гладни, жадни и искате да уринирате от нормалното, тогава трябва да подозирате възможен диабет.
Малка кукла? Пазете костите си
Хората с по-тънък тен може да са изложени на по-висок риск от остеопороза. За да разберете вашето телосложение, измерете височината и китката си.
Ако измервате между 1,58 и 1,67 сантиметра и китката ви измерва …
- По-малко от 15,2 = малък
- Между 15,2 и 15,8 = медиана
- Повече от 15,8 = голям
Ако измервате повече от 1,67 сантиметра и китката ви измерва …
- По-малко от 15,8 = малък
- Между 15,8 и 16,5 = медиана
- Повече от 16,5 = голям
Какви са ти клепачите?
Погледнете се в огледалото. Наличието на твърде много торбички на клепачите може не само да означава умора, но и да показва наличие на бъбречни проблеми. И ако имате плаки или малки жълтеникави топчета, те могат да бъдат обикновени бучки мазнини, но и симптом на висок холестерол. Ако ги имате, направете анализ.
Винаги студени ръце?
Това може да означава проблем с щитовидната жлеза. И е, че хипотиреоидизмът обикновено се проявява с непоносимост към студ, придружен от чувство на умора, апатия и сънливост. Обърнете внимание и ако сте напълняли, без да правите промени в диетата или тренировките си, защото това може да се дължи и на щитовидната жлеза. Консултирайте се с лекаря, който след преценка на вашия случай може да назначи кръвен тест, за да види как се справя щитовидната жлеза.
Винаги ли са студени краката ви?
Със сигурност имате лоша циркулация. Това е най-честата причина, както и тютюнопушенето, която стеснява малките кръвоносни съдове. Тъй като по-малко кръв достига до най-отдалечените части на сърцето, температурата на краката спада. Но внимавайте, ако сте на възраст над 40 години и страдате от умора, суха кожа, наддаване на тегло и т.н., защото това може да се дължи и на проблеми с щитовидната жлеза. В такъв случай отидете при Вашия лекар и поискайте анализ, за да разберете.
Как изглеждат венците ви?
- Бяло: може да означава, че имате анемия. Намаляването на червените кръвни клетки прави венците бледи.
- Червено и подуто: признак на инфекция. Ако забележите също, че има кървене, вероятно имате гингивит. Не го пропускайте и отидете на зъболекар. Бактериите, които гнездят в устата ви, също преминават в кръвта ви, което може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.
Можете ли да взривите балон?
Въпреки че не е гаранция, че няма заболяване, наличието на добър белодробен капацитет е знак, който показва добро здраве на белите дробове. За да проверите това, надуйте балон (с един продължителен удар на въздух) и погледнете размера, който сте успели да им дадете.
- Много малък. Капацитетът на белите дробове е лош.
- Малко. Белите ви дробове дават по-малко от себе си, отколкото биха могли.
- Среден. Никак не е зле.
- Голям. Капацитетът на белите дробове е голям.
Погледнете цвета на пикнята си
- Светъл цвят: Добър симптом, който показва здраве и добра хидратация.
- Ярко жълто: Не пиете достатъчно течности. Това не означава голям проблем, но трябва да се хидратирате по-добре.
- Тъмно жълто: Отидете на лекар, защото това може да означава чернодробен проблем, особено ако е придружено от жълтеникав тон в очите и умора и дискомфорт.
- Червеникавокафяво: Възпаление в бъбреците. Може да имате камък в бъбреците или пикочните пътища.
- Синьо: Това се дължи на излишък на калций или вид бактериална инфекция.
- Червено: Ако не сте приемали червени плодове, цвекло или някакъв вид багрило, което може да причини този цвят, отидете на лекар, защото това може да показва наличието на кръв поради проблеми с бъбреците или пикочния мехур.
Имате ли сива коса от малка?
Когато се появи много сиво преди 20-25-годишна възраст, това може да ви предупреди за анемия и проблеми с храносмилането. Това се дължи на лошото усвояване на витамин В и желязото влияе върху пигментацията на косата.
Много подут корем
Ако се чувствате подути в продължение на много дни и това е придружено от постоянна нужда от уриниране или чувство за ситост след хранене, не бъркайте това с типичния дискомфорт на правилото, защото това може да е първият симптом на рак на яйчниците. Ако забележите, че коремът ви постепенно се увеличава, консултирайте се с вашия гинеколог.
Бели петна или рани в устата
Не са редки случаите, когато рани или петна се появяват от време на време на устните, езика или небцето ви. Ако се появяват периодично, може да се дължат на храносмилателно разстройство. Но ако не се излекуват, те може да показват рак на устата. От друга страна, ако това са малки бели петна, които се разпространяват по езика, дори по небцето, вътрешната страна на бузите или устните, това може да е кандидоза на устната кухина.
Краста по кожата на зърното
Ако кожата на едното зърно - само едно - и ареолата често е с кора, люспеста и зачервена, тя може да предупреди за рядък тип рак на гърдата, болест на Paget, който може да бъде объркан с екзема. Също така бъдете нащрек, ако гърдите ви са подути през целия месец, или ако ви сърби или боли.
Имате ли дрезгавост без видима причина?
Ако внезапно забележите афония, която не е свързана с напрежение на гласа и която продължава повече от две седмици, консултирайте се с Вашия лекар или УНГ, защото това може да е рак на ларинкса. С ларингоскоп лекарят може да погледне ларинкса и бързо да идентифицира подозрителни области на рак в лигавицата. И за да го потвърдите, можете да направите биопсия и да вземете малка проба.
Не забравяйте … как е каката ви напоследък?
Честота
Нормалното е да ходите до тоалетната веднъж на ден или поне 3 пъти седмично. Ако отидете по-малко, може да имате запек и повече от 3 пъти на ден би означавало диария. Можете да се отървете от съмненията, като направите нашия тест.
Как е формата му
- Униформен и с форма на банан: Нормално е. Ако е много трудно, това може да означава, че сте дехидратирани или малко запек.
- Много тънък като молив: Отидете на лекар, защото това може да е чревна обструкция, хемороиди (ако не ви оставят да живеете, ще ви кажем как да лекувате бързо хемороиди) или полипи, обикновено доброкачествени бучки, но това може да бъде раково.
- Парчета или топчета: Обикновено показва запек.
- Изхвърлете и меки: Възможно е да имате диария, защото от някаква храна ви е прилошало или да е гастроентерит, причинен от вирус. Но ако трае дълго време и е болезнено или много подуто, това може да е признак на синдром на раздразнените черва.
А миризмата му?
- Каката мирише както винаги: Обикновено винаги има подобна миризма.
- Каката мирише особено зле: Ако миризмата е непозната или е много интензивна, може да е от нещо, което сте яли, но ако продължи, може да имате чревна инфекция, паразити или дори непоносимост към храна. Във всички тези случаи обикновено ще се чувствате подути и метеорични веднага след хранене или често.
Цветът
- Кафяво: Обикновено има цвят между светло и тъмно кафяво.
- Жълто, зелено, червеникаво или черно: Те могат да бъдат причинени от зелени зеленчуци или цвекло или от ядене на твърде много мазнини. И ако те са черни или имат черни части, много вероятно е да има кръв, която да показва проблеми с червата или панкреаса. Ако не го виждате ясно, отидете на лекар.
Основни симптоми на здравословни проблеми
- Подут корем Излишъкът от газове след хранене или задържане на течности обикновено причинява това досадно усещане, което не е сериозно в тези случаи. Но ако подуването на корема е често, то може да бъде причинено от други по-сериозни промени, като язва, хиатална херния или синдром на раздразнените черва (в тези случаи обикновено се придружава, освен това, от болка в стомашната яма), дори рак яйчник. Хранителна непоносимост или киста на яйчниците също могат да причинят подуване на корема.
- Лош дъх. Халитозата може да стои зад недиагностициран или декомпенсиран диабет. Когато тялото няма достатъчно инсулин, за да могат клетките да се възползват от захарта, той е принуден да използва мазнините като енергиен източник. В този процес се генерират кетони, отговорни за причиняването на много характерна халитоза, с мирис, напомнящ на много зрели плодове. Най-често. Повечето случаи на лош дъх обикновено се дължат на проблеми в устата, но ако то е придружено от други симптоми като повече глад, жажда и желание за уриниране от нормалното, това може да означава диабет.
- Жълтеникави подутини. Известни като ксантоми, тези подутини се образуват под кожата поради натрупването на липиди. Ако се появят, отидете на Вашия лекар, който със сигурност ще направи кръвен тест, за да провери нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта. Тези бучки също могат да издадат диабет, хипотиреоиден проблем или бъбречни или чернодробни заболявания.
- Промени в теглото Хормоналните нарушения обикновено стоят зад бързата загуба на тегло или наддаване, без да се провеждат специфични диети. Натрупването на повече от 5 килограма за шест месеца е достатъчна причина да отидете на лекар, защото това може да е симптом на хипотиреоидизъм (особено ако е придружен от запек и умора) или синдром на поликистозните яйчници (в този случай, в допълнение, правилата са нередовни и обикновено има излишък от косми по тялото). Бързата загуба на тегло може да бъде свързана с болестта на Crohn (възпалително разстройство на червата), пептична язва или хипертиреоидизъм (често придружен от раздразнителност и нервност).
Други неочаквани симптоми
В допълнение към тези самоконтроли за оценка на вашето здраве, има редица неочаквани и редки симптоми, които могат да ви предупредят за здравословен проблем, като например сгъване в ушната мида, например. Можете да ги проверите тук.
