14 стъпки за почистване на живота ви (сякаш това е вашата къща)

Пролетно почистване

Подредената къща е първата стъпка да се почувствате спокойни на мястото, където прекарваме най-много часове всеки ден. Пролетта е идеалното време да направите общо почистване и да подготвите къщата си за хубаво време. Правенето му е по-лесно, отколкото изглежда, ако следвате тези стъпки.

Извън токсичните взаимоотношения

„Изхвърлете това, от което не се нуждаете“, е принцип, който можете да приложите и в отношенията си. Ако чувствате, че вашият партньор или приятел краде енергията ви, кара ви да се чувствате повече зле, отколкото добре и не ви носи нищо положително, може би е време да се разделите с тях. Научете как да идентифицирате токсични хора тук.

Направете къщата си хубава

Освен че сте чисти и подредени, важно е домът ви да ви дава добри чувства. Прекарваме много часове в нашата къща, така че е жизненоважно тя да е красива, уютна и да ни осигурява щастие. Тук ви вдъхновяваме да декорирате в щастлив режим.

Влезте в медитация

Това не ви звучи като култ, изследване, публикувано в списанието Biological Psychiatry, твърди, че медитацията на вниманието може да промени мозъка ви и да подобри здравето ви. 5 минути преди да станете от леглото, затворете очи, започнете да дишате дълбоко през диафрагмата си и се опитайте да се отпуснете. Опитайте се да си представите, че напрежението и притесненията ви преминават през цялото ви тяло, докато преминат през топките на краката ви. Преди да завършите, съзнателно отпуснете всяка част от тялото си.

Поглезете се много

Намерете време за себе си, дори ако това е 15 минути на ден. Може би това, което най-много искате, е да вземете релаксираща вана, слушайки любимата си музика. рисувайте или легнете на дивана и четете тихо. Няма значение, търсете заниманието, което ви отпуска и ви радва и се отдайте на него без комплекси.

Цифров детокс

Няма да ви молим да изхвърлите мобилния си телефон и да забравите всичко, но ще ви помолим да прекъснете връзката няколко часа на ден. Един добър начин да започнете да се откачате е да се опитате да не гледате телефона си от момента, в който се събудите, докато се захванете за работа и да не го гледате отново след вечеря. Ще спите по-добре, ние ви го гарантираме.

Малко по Фън Шуй

Пренаредете къщата си, следвайки принципите на Фън Шуй. За начало изхвърлете всичко, от което не се нуждаете, и организирайте това, което пазите (можете да научите как в една от нашите статии.) Заложете на открити пространства, светли цветове и дърво. Оставете слънцето да влезе в дома ви и го напълнете с растения, които пречистват въздуха. Тук можете да научите повече за лесния Фън Шуй.

Дарете това, от което не се нуждаете

Когато влезете в плана на Мари Кондо и изпразните половината от къщата си, не изхвърляйте това, което не искате, по-добре го дарете. Ако потърсите в Google „дарете дрехи за вашия град“, ще намерите много опции. Можете също така да изберете да продавате уреди, мебели и различни предмети на платформи тип Wallapop.

Дишайте природата

Д-р Цин Ли, автор на книгата „Силата на гората“ , заявява, че ходенето заобиколено от дървета може да намали кръвното налягане, стреса, кръвната захар и да подобри концентрацията, психичното здраве и да укрепи имунната система. Ако нямате гора наблизо, можете да се разходите в парка или дори да напълните къщата си със стайни растения. Те ще ви вдъхновят със сигурност!

Почистете диетата си

Опитайте повече на вашия квартален пазар и по-малко във веригите супермаркети, така ще избегнете пълненето на хладилника си с преработени храни, богати на рафинирани захари и ненужни мазнини. Заложете на сезонни продукти и, ако може, местни. Тук предлагаме съвети да се храните по-здравословно и, също така, с повече вкус.

правя упражнения

Ако не спортувате, може би е време да се захванете с него. Можете да се присъедините към фитнес залата или просто да се опитате да ходите повече на ден. Последните изследвания, публикувани в International Journal of Obesity, казват, че ходенето по 15 000 стъпки на ден може да бъде ключът към това да бъдете здрави, във форма и дори да отслабнете. Следвайте нашия план и можете лесно да направите 15 000 стъпки.

Пречистете въздуха в дома си

Има определени растения, които дават на дома ви повече кислород и елиминират вредните вещества. Някои от тях са потосът, фикусът, панделките, закритата палма, арека, драцена или кактуси.

Проверете разходите си

Сега повечето приложения на банковите единици ви правят класация за това, за което харчите най-много. Друго от най-популярните и полезни приложения за контрол на разходите ви е Fintonic. Прегледайте акаунта си и се опитайте да намалите ненужните покупки, които не ви позволяват да спестявате и да живеете с малко повече спокойствие. В нашия раздел „Спестявания“ ще намерите много съвети да харчите по-малко във всички области на живота си.

Вземете си почивка

Уикенд далеч от всичко също работи. Според различни проучвания пътуванията намаляват нивата на стрес и това е положително за общото здравословно състояние на тялото ви. И не е нужно да харчите цяло състояние, за да прекъснете връзката. Със сигурност по-малко от час от мястото, където живеете, има прекрасни селски места, които можете да откриете.

Пролетта е подходящо време да се опитаме да променим малки аспекти от живота си, които пречат на нашето щастие. Както казва Мари Кондо, редът носи щастие и хубавото е, че можем да поръчаме всичко, не само нашата къща. Връзки, финанси, токсични емоции или начин на хранене … всичко подлежи на преглед и последващо „почистване“.

В галерията по-горе ви даваме съвети, за да можете да обновите и подобрите много аспекти от живота си. Не бъдете претоварени, не е нужно да ги правите всички. Изберете най-подходящите за вас и се опитайте да ги приложите. Малките промени имат повече сила, отколкото можете да си представите.

Съвети за почистване на живота си

Почистете и подредете къщата си. Това е първата стъпка за хармонизиране на останалите аспекти от нашия живот. Изхвърлете това, от което не се нуждаете, и поръчайте всичко останало според метода, който работи най-добре за вас. След това направете дълбоко почистване и се възползвайте от възможността да декорирате, както ви харесва.
Медитирайте Ползите от медитацията са добре доказани. Не е нужно да станете аскет, а по-скоро научете лесни техники, които ще ви помогнат да премахнете стреса.
Избягвайте токсичните връзки. Точно както изхвърляме предмети, от които не се нуждаем, и не ни дават нищо, така можем да се справим и без хора, които само внасят негативизъм в живота ни. Важното е да знаете кои са тези хора.
Внимавайте за здравето си. Добрата диета и умерените упражнения са двата ключа за водене на здравословен начин на живот. Прегледайте какво ядете и се опитайте да „средиземноморите“ на ястията: зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба, постно месо … те трябва да са основните ви съставки. Що се отнася до упражненията, не е нужно да се биете във фитнеса; опитайте например да ходите повече.
Поглези се За да се чувстваме добре, трябва не само да храним тялото си с добра храна и упражнения, но и да храним ума си с положителни емоции. Трябва да намерите времеви интервали, които са точно за вас. Изберете заниманието, което ви харесва най-много, и го практикувайте по малко всеки ден или усилено всяка седмица.