Лесно и супер ефективно
Лесно и супер ефективно
Вярно е, че идеалната стратегия винаги да изглеждаме добре е превенцията , като се грижим за себе си през цялото време, за да попречим на времето да вземе своето влияние върху кожата ни … въпреки че понякога го забравяме. Ето защо подбрахме 11-те безпогрешни правила против стареене, за да можете да ги следвате присърце. Няма значение дали кожата ви е мазна, комбинирана, суха или чувствителна, те са идеални за всеки тип кожа!
1. Адаптирайте крема си
1. Адаптирайте крема си
Кожата се променя с възрастта, така че избягвайте да използвате същия крем, който сте използвали преди 10 години на всяка цена. Защо? Е, тъй като с течение на времето кожата ви се нуждае от по-мощни формули и нейните нужди могат да се променят. Не пропускайте най-новото в кремовете против стареене.
2. Защитете се от слънцето
2. Защитете се от слънцето
Това е най-добрият крем против стареене според дерматолозите, защото действа на решаващия етап: превенция. Не забравяйте, че UVA лъчите, отговорни за фотостареенето, също преминават през облаци и кристали и достигат дълбоките слоеве на кожата, където увреждат клетъчната ДНК.
3. Добрият овлажнител е задължителен
3. Добрият овлажнител е задължителен
Кожата е по-гладка (бръчките се запълват оптически), удобна и по-устойчива на външни агресии. Забелязвате ли стегната кожа, акне или имате много блясък? Може би не използвате правилния крем …
4. Лечения
4. Лечения
Съществуват неинвазивни и ефективни лечения, които, извършвани от квалифицирани специалисти, постигат съвсем естествени резултати в подмладяването на лицето.
5. Най-добрите средства против стареене
5. Най-добрите средства против стареене
Всеки ден използвайте поне един крем, който съдържа една или повече от тези активни съставки: ретинол, витамин С, антиоксиданти (коензим Q10, ресвератрол) и хидрокси киселини, тъй като те предотвратяват и се борят с признаците на стареене.
6. Балансирана диета
6. Балансирана диета
Захарта и наситените мазнини увеличават свободните радикали и ни карат да изглеждаме по-възрастни, отколкото сме в действителност. Всъщност може да ядете повече захар, отколкото си мислите … От друга страна, разнообразната диета, богата на естествени антиоксиданти (зеленчуци, пресни плодове, мазна риба), забавя стареенето на кожата.
7. Да на физическата активност
7. Да на физическата активност
Не е нужно да ви напомняме за ползите от физическите упражнения още веднъж, но ако ви кажем, че спортуването подобрява кръвообращението (пристигането на хранителни вещества в кожата) и лимфната (премахването на отпадъчните вещества).
8. Почивайте добре
8. Почивайте добре
Ако уважавате часовете сън, от които се нуждае тялото ви, ще видите, че кожата ви ще изглежда без следа от умора и ще насърчите обновяването на клетките. Освен това ще изглеждате по-красиви и спокойни.
9. Здравословни навици
9. Здравословни навици
Ако трябва да отслабнете, не го правете рязко. Отпускането на кожата ще бъде подчертано, тъй като кожата не се прибира напълно и увисва. Ако искате да отслабнете, и то добре, следвайте нашето предизвикателство Клара.
10. Прекройте лицето си
10. Прекройте лицето си
Ако го практикувате ежедневно, мускулите ви са в тонус, а лицето ви изглежда по-младо и по-здраво. Ето две супер лесни упражнения, които да правите у дома …
Нужни са ви само 5 минути на ден
Нужни са ви само 5 минути на ден
За пълни бузи напълнете устата си с въздух, докато усетите напрежение в бузите си. Потупайте ги с пръсти за 10 секунди и постепенно освобождавайте въздуха през устата си. Повторете 5 пъти. За по-дефиниран овал , подпрете лакътя си на маса, поставете юмрук под брадичката си, притискайки нагоре. Отворете устата си със сила. Задръжте натиска за 7 секунди и се отпуснете. Повторете 5 пъти.
11. Крайният трик
11. Крайният трик
Нервната система и кожата са свързани, така че когато сте щастливи, се произвеждат ендорфини, които стимулират фибробластите на кожата и те укрепват кожната бариера, неутрализират свободните радикали, подобряват циркулацията … Накратко, щастието ви разкрасява.
Въпреки че най-добрата стратегия да изглеждаме добре е превенцията и да се грижим за себе си през цялото време, за да избегнем времето, което се отразява върху кожата ни, понякога забравяме. Дали поради мързел или липса на навици, със сигурност има дни, в които не си слагате овлажнителя, не напускате къщата, без да нанасяте слънцезащитния си крем или спите по-малко от 7 часа.
За да улесните живота си, в галерията ще намерите 11-те безпогрешни правила против стареене, за да можете да ги следвате по номинал. И не се притеснявайте, ако кожата ви е мазна, комбинирана, суха или чувствителна, те работят за всеки тип кожа!
Добрият крем е основен
Ако забележите, че кожата ви е добре хидратирана, удобна и не започва да показва признаци на възраст, вие сте били прави с крема си и не е необходимо да го сменяте. Но…. Ако не се чувствате комфортно, започвате да виждате по-маркирани бръчки и т.н., може да се нуждаете от промяна. На 35-40 години - или по-рано при по-суха кожа - кожата става по-взискателна и вече не се задоволява с обикновен овлажнител. Това е, когато околоочния контур, серумът и кремовете против бръчки станат необходими. Разберете дали трябва да смените крема си.
Предпази се от слънцето
В слънцезащитен крем е най-добрият анти - стареене крем от дерматолозите, защото тя действа на критичен етап: превенция. Не забравяйте, че UVA лъчите, отговорни за фотостареенето, също преминават през облаци и кристали и достигат дълбоките слоеве на кожата, където увреждат клетъчната ДНК. Много често срещана грешка е да спрете да използвате слънцезащитен крем през студените месеци, не го правете! През лятото винаги помним да го носим, но какво ще имат зимата и есента, за да се отпуснем малко с тази тема. Нашият съвет? Слагайте слънцезащитните си продукти всеки ден.
Съюзници против стареене
Съществуват неинвазивни и ефективни лечения, които, извършвани от квалифицирани специалисти, постигат съвсем естествени резултати в подмладяването на лицето. Също така използвайте поне един крем, който съдържа една или повече от тези активни съставки: ретинол, витамин С, антиоксиданти (коензим Q10, ресвератрол) и хидрокси киселини, тъй като те предотвратяват и се борят с признаците на стареене.
Освен това триадата срещу преждевременното стареене е много проста: спорт, здравословно хранене и почивка . Захарта и наситените мазнини увеличават свободните радикали и ни карат да изглеждаме по-възрастни, отколкото сме в действителност. От друга страна, разнообразната диета, богата на естествени антиоксиданти (зеленчуци, пресни плодове, синя риба), забавя стареенето на кожата.
И вече знаете, че спортуването е чудесно за всичко (както би казала нашата баба), но също така има множество предимства против стареене: подобрява кръвообращението (пристигането на хранителни вещества в кожата) и лимфната циркулация (елиминирането на отпадъчните вещества) Какво повече можем да поискаме? Същото важи и за почивката. Ако уважавате часовете сън, от които се нуждае тялото ви, ще видите, че кожата ви ще изглежда без следа от умора и ще насърчите обновяването на клетките.
Но най-важното е …
Бъди щастлив! Да, да, докато четете. Нервната система и кожата са свързани, така че когато сте щастливи, се произвеждат ендорфини, които стимулират фибробластите в кожата и неутрализират свободните радикали, подобряват циркулацията … Накратко, щастието ви украсява. Освен това щастието също ви помага да отслабнете, така че всички са предимства.
