Първото нещо, което бих ви казал е: спрете диетата! Диетите изобщо са безполезни , те просто изпълват главата ви със забрани и превръщат доброто в храненето в проблем.
Изглежда фантастично решение да се погрижите за себе си и да отслабнете, ако наистина имате нужда от това. Разбира се, правете го с главата си. Ключът е да се научиш да ядеш. Диетите са временни и въпреки че отначало отслабвате, ако не се научите да ядете, веднага щом спрете диетата, чукнете! Килограмите се връщат с още малко поради ефекта на рикошета. „Преди бях изял парче шоколад и тъй като беше забранено, сега, когато мога, ям таблетката.“ С други думи, положените усилия са не само безполезни, но и влошават ситуацията. Време е да преосмислим дали това е най-добрият начин за постигане на целта.
Най-здравословното и най-ефективно нещо е да се научите да ядете, това означава: разнообразие, честота и никакви забрани. Яденето на всичко също се учи как да готвите и тук можете да му се насладите изключително много. Имайте предвид, че освен да се грижите за себе си, можете да се наслаждавате да го правите.
Пригответе се за промяна на навиците в живота си, грижата за себе си не е просто ядене, а сън, упражнения, започване на нови съчетания. Това е важно решение. За това най-доброто нещо е да бъдете супер убедени, да научите за храненето, да посетите специалист и да следвате указанията. Преди всичко се насладете на новите усещания, които ще имате, докато проверявате резултатите. Направи го!
