Никой не е в безопасност от заразяване с коронавирус, но повечето експерти са единодушни, че здравите хора, със силна имунна система, могат да избегнат или преодолеят болестта много по-лесно от пациентите, които имат предишна патология или имат ниска защита .
„Ако имаме добър имунитет, можем да бъдем един от многото асимптоматични носители на вируса. А може да има и ситуация да преодолеем инфекцията без проблеми, дори ако трябва да страдаме от неприятни симптоми ”, казва д-р Моника де ла Фуенте, професор по физиология в Университета в Мадрид.
И какво можем да направим, за да увеличим защитата си? Според този лекар това, което най-много влияе най-много, е начинът на живот, който водим. „ Научните изследвания показват важността на здравословното и разнообразно хранене без излишъци; практикувайте физически и умствени упражнения; и имайте достатъчна почивка и добър нощен сън, за да поддържаме имунната си система силна ” .
Увеличете защитните си сили с джинджифил
В допълнение към здравословните навици, има много естествени съюзници, които могат да бъдат ефективни за укрепване на имунната ни система и предотвратяване на възможна инфекция или, в случай на заразяване с нея, да се справят с нея с много повече ресурси. Джинджифилът е една от храните, които могат да ни помогнат. Много специалисти по естествени терапии подчертават антисептичните свойства на този корен, което също помага да се предотврати развитието на настинка и остър грип.
Известен също като кион или кион, джинджифилът е ароматно растение от семейство грудки, което се използва от древни времена от арабските страни, Китай и Индия за подпомагане на борбата с различни сърдечни, храносмилателни или дихателни заболявания.
Ползи от джинджифил
„Джинджифилът е грудка, която поради активните принципи, shogaols и gingerols, има много предимства, което я прави изключително препоръчителен продукт в нашата килера“ - казва диетологът Анхел Сориано, член на Doctoralia и добавя - „Приема се редовно допринася за подобряване на имунната система и помага за предотвратяване и облекчаване на симптомите на вирусни инфекции на дихателните пътища, като грип или настинка, където се бори с треска, запушване на носа и типични мускулни и ставни болки, благодарение на факта, че способни да елиминират токсините, които се произвеждат по време на грипния процес. В случай на настинка е добър деконгестант на лигавичните секрети, които се образуват в гърдите ”.
Как да приемате джинджифил
Най-често срещаният начин за консумация на джинджифил е в инфузии, въпреки че други видове напитки също могат да бъдат приготвени с него и включени в много ястия като подправка. Друга алтернатива е да се прибегне до екстракти от джинджифил, масла и дори добавки, предлагани в аптеките и билкарите, формати, които ви позволяват лесно да го включите в ежедневието си.
- Важно. Ако сте бременна, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки че консумацията му не е противопоказана по време на бременност, не трябва да се приема в големи дози. Най-хубавото е, че следвате инструкциите на вашия гинеколог.
2 настойки на ден с мед и лимон
За приготвянето на тази настойка е необходимо да използвате литър вода и корен ствол. Поставете водата на огъня и след като започне да кипи, добавете джинджифила и го оставете да почине за 3 или 4 минути. Може да се консумира самостоятелно или с няколко капки лимон и чаена лъжичка мед.
- Тази инфузия може да се приема и студена; много е освежаващо през лятото.
- Препоръчително е да приемате две или три инфузии на ден.
Започнете деня със сок от джинджифил
Смесете сок от джинджифил с други плодове и зеленчуци, за да направите питателни и богати натурални сокове или смутита. Редовното поглъщане на тази напитка ще ви помогне да намалите възпалението в тялото, да отслабнете, да облекчите болката, да намалите мигрената и да се предпазите благодарение на нейния антибактериален ефект и, което е по-важно в този момент, да задържите настинките и грипа на голямо разстояние.
- Съчетава се чудесно с лимон, круша, целина, морков, ябълка, портокал, ананас и грейпфрут.
Приготвяне: почистете и нарежете на кубчета 2 парчета пресен джинджифил; Поставете ги в блендера, добавете 600 мл. вода и се смила, докато се получи кашиста смес. Преди да изпиете тази смес, прекарайте я през сито или фина цедка, за да получите чистия сок от джинджифил.
Включете джинджифил в чиниите си
Има много рецепти, към които джинджифилът може да бъде включен, ако харесвате екзотичния му, силен и пикантен вкус. Добра възможност сега, когато затвореността ни пречи да се движим със същото темпо, както винаги, е да приготвяме ястия, които нямат твърде много калории. Запържена зеленчукова пържена с джинджифил е вкусен начин да укрепим телата си и да запазим скалата. Тази грудка, освен че насърчава защитните сили, активира метаболизма ни. Две в едно!
