Как да предотвратите заразяване с грип, дори когато колегите ви са фатални

Те няма да могат с вас!

Точка номер 1: ако имате грип или настинка от шампионат, опитайте се да не ходите на работа. Моля те. Знаем, че в много работни среди това не се мрази, но ви уверяваме, че ще се възстановите много по-рано и най-важното е, че ще избегнете заразяването на колегите си.

Въпреки това сме в средата на грипната епидемия и е вероятно да имате колега, който е решил да не приема нашите съвети и който тича и кашля точно до вас. Добре, всичко не е загубено. Ако следвате тези указания, може да предотвратите разпространението на проклетия студ или грип.

Не всичко си мие ръцете …

Много е важно да си измиете старателно ръцете, за да избегнете заразяване с грип или настинка (и ако не можете да ги измиете, използвайте дезинфектант за ръце). Но това не е всичко, защото ако след това затворите крана или просто вземете дръжката на вратата, все още имате риск от заразяване, ако някой, който вече е болен, го е докоснал преди това. Затова носете кърпичка или дрехите си, за да избегнете контакт.

Бъдете егоисти, не споделяйте таблет, мобилен телефон или …

И не защото пазите тайната на вечното здраве на своя мобилен телефон, компютър или таблет, а защото британско проучване показа, че клавиатурата на компютъра има повече инфекциозни бактерии от тоалетната чиния. Давайте харесванията от вашия екран и споделяйте онлайн колкото искате, че компютърните вируси не предават настинки, но на клавиатурата на вашите приятели настинките не се доближават.

Избягвайте обществения транспорт

Извинете, но това не е Япония и тук никой не носи маска, когато е болен, за да попречи на другите да я хванат, така че … ако вместо да отидете с автобус или метро можете да го направите пеша или с велосипед, ще имате по-малко номера в хипа на грип.

Вземете носна вана

Вземете вана за нос

Да, докато я чувате, вземате вода с ръка и я вакуумирате или използвате пулверизатор, приготвен за носна вана, такъв, какъвто продават в аптеките. Това ще изчисти ноздрите ви и те ще продължат да предпазват от вируси.

Забравете за бягане на маратон

Умереният спорт е много добър за поддържане на защитата ви висока, но желанието да подражавате на Юсейн Болт само ще ви изтощи и ще ви остави на милостта на вирусите, които търсят място за гнездене …

Знаете ли къде седите?

Не, таласъмите не почистват тапицерията на автобусните седалки или много обществени места с парочистачката, собствениците им и отговорниците на кметството биха го харесали, така че не го докосвайте с ръце твърде много, ако не искате да го вземете … Никога не се знае кой е сядал преди. И вече не говорим за онези сладки места с малки възглавници, които обичате да държите и гушкате … Аларма за вируси!

Пийте много течности

Този съвет, който сякаш даваме за всичко, сякаш имаме акции на водоснабдителната компания, е повече от препоръчителен като протектор срещу грип и настинка. Помислете, че вирусите растат най-добре на сухи лигавици. Ако вашите са добре хидратирани, ще бъдете по-безопасни. Трудно ли ви е да пиете вода? Обърнете внимание на тези трикове.

Дишайте чист въздух

Винаги, когато можете, избягайте в планината или морето. Дишането на въздух, което е по-чисто от градския, ще ви помогне да поддържате защитата си срещу вируси. В допълнение, прекъсването също помага за намаляване на нивата на стрес, друг голям враг на защитата.

Напълнете чинията си с "грипни протектори"

Преди всичко плодовете и зеленчуците ще ви защитят най-много поради богатството си на витамини, инулин, антиоцини … Те не трябва да липсват в ежедневните ви менюта и се опитвайте да комбинирате сурови зеленчуци с варени, за да извлечете повече от това. За да научите повече за диетата, която поддържа защитните сили по най-естествения начин, не пропускайте тази статия, която обяснява какво обобщихме тук.

Спете добре и станете с висока защита

Ако спете достатъчно и се събудите отпочинали, увеличавате концентрацията на бели кръвни клетки в кръвта си. Това са тези, които се борят с инфекцията. Учени от Института за еволюционна антропология на Макс Планк в Лайпциг (Германия) го уверяват и знаят за какво говорят.

Синът ти е болен … това става грозно

Да, досега сме ви давали съвети, които знаехме, че можете да приложите на практика, но … как да не държите децата си на ръце и да не пълните децата си с целувки, когато грипът ги остави изгладени и те просто искат да глезят. Нямаме сърце да ви кажем, че най-добре би било да ги изолирате. Така че болните деца под 10-годишна възраст все още са първата причина за инфекция за родителите. Но не се притеснявайте, ако в крайна сметка го хванете заради „майчината любов“, ние ще ви кажем как да го преодолеете за 24 часа.

Ако с грипа се чувствате като в лодка, която е на път да потъне, в която виждате спътниците си да падат един след друг във водата и да се разболяват, ние имаме противоотровата срещу вашите страдания под формата на съвети, които да ви попречат да го хванете и вие. В разгара на епидемията от грип и настинка ви казваме как да се предпазите. Не се примирявайте, представете битка с оръжията, които ви даваме и ще победите.

ИЗМЕТЕ РЪЦИТЕ И НЕЩО ДРУГО

Много е важно да си измиете старателно ръцете, за да избегнете заразяване с грип или настинка (и ако не можете да ги измиете, използвайте дезинфектант за ръце). Но ако след това затворите крана или просто хванете дръжката на вратата, все още имате риск от заразяване, ако някой, който вече е болен, го е докоснал преди това. Затова носете кърпичка или дрехите си, за да избегнете контакт.

ТЕХНИЧЕСКИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕ СПОДЕЛЯЙТЕ МОБИЛНАТА

Британско проучване показа, че компютърната клавиатура има повече инфекциозни бактерии от тоалетната чиния. Давайте харесванията от вашия екран и споделяйте онлайн колкото искате, че компютърните вируси не предават настинки, но на клавиатурата на вашите приятели настинките не се доближават.

ПО-ДОБРО РАЗХОДЯТЕ, отколкото да вземете автобуса

Това не е Япония и тук никой не носи маска, когато е болен, за да попречи на другите да я хванат, така че … ако вместо да отидете с автобус или метро можете да го направите пеша или с велосипед, ще имате по-малко номера в грипния шум.

НАПРАВЕТЕ НАЗАЛНИ БАНИ

Вземете вода на ръка и я вдишайте или използвайте пулверизатор, приготвен за носна вана, такъв, какъвто продават в аптеките. Това ще изчисти ноздрите ви и те ще продължат да предпазват от вируси.

СПОРТ? НЕ ВИНАГИ ДОБРО

Умереният спорт е много добър за поддържане на защитата ви висока, но много интензивна тренировка, която изтощава тялото, намалява защитата ви и ви оставя на милостта на вирусите, които търсят място за гнездене …

ГЛЕДАЙТЕ КЪДЕ СЕДЕТЕ

Тапицерията на автобусните седалки или на много обществени места не се почиства, когато клиент стане - всъщност те не се почистват в дълбочина всеки ден - така че не го докосвайте с ръце твърде много, ако не искате да го вземете … Никога не знаете който е седял преди.

ПИЙ МНОГО ВОДА

Не слизайте под осемте чаши вода (или инфузии), които обикновено се препоръчват. Помислете, че вирусите растат най-добре на сухи лигавици. Ако вашите са добре хидратирани, ще бъдете по-безопасни.

ДИШАЙ ЧИСТ ВЪЗДУХ

ХРАНИТЕ ЗДРАВЕ

Плодовете и зеленчуците са това, което ще ви защити най-много поради богатството им на витамини, инулин, антиоцини … Те не трябва да липсват в ежедневните ви менюта и се опитайте да комбинирате сурови зеленчуци с варени, за да извлечете повече от това. За да научите повече за диетата, която поддържа защитните сили по най-естествения начин, не пропускайте тази статия, която обяснява какво обобщихме тук.

СПИ СПОСОБНО И БЪДИ ПОЧИВЕН

И АКО ИМАТЕ БОЛНО ДЕТЕ …

Тук оставаме без аргументи … Как да не държите децата си на ръце и да не пълните децата си с целувки, когато грипът ги е оставил изгладени и те просто искат да глезят. Нямаме сърцето да ви кажем, че най-добре би било да ги изолирате. Така че болните деца под 10-годишна възраст все още са първата причина за инфекция за родителите.