Не обичаме да се потим и много по-малко, ако потта ни кара да ухаем лошо. Но колкото и да ни струва да го приемем, изпотяването е необходимо. Това е естествена функция, която се активира, когато телесната ни температура се повиши. Мозъкът изпраща сигнали до потните жлези да се потят и по този начин регулират температурата.
Как мога да се потя по-малко?
- По-малко мазнина. Една от причините за изпотяване е натрупването на мазнини и високата наличност на гориво в тялото. За да избегнете това, умерете консумацията на мазни храни като шоколад, масло, студени меса, сирене …
- Нервите играят роля. Когато се чувствате тревожни или изживеете момент на напрежение, дишането и пулсът ви се ускоряват. Повишеното изпомпване на кръвта, повишената оксигенация и увеличената консумация на енергия водят до повишена топлина и изпотяване. Опитайте се да бъдете спокойни и изпълнявайте техники за релаксация, тъй като това може да ви помогне да бъдете по-малко стресирани и следователно да се потите по-малко.
- Подходящо облекло. Облеклата, изработени от синтетични влакна - и плътни за подмишниците - ви карат да се потите повече. За да избегнете това, най-добре е да носите широки памучни или ленени дрехи, така че кожата да диша и потта да се изпарява естествено.
- Пия вода. Всъщност, ако не пиете достатъчно, тялото ви не може да се охлади, така че тялото ви ще се поти, за да се опита да понижи телесната си температура.
- Пазете се от пикантното. Капсаицинът в подправката активира термичните сензори в устата, карайки тялото да повярва, че се загряваме. Ако искате да избегнете изпотяването, не яжте много пикантни храни.
- Мъдрец. Пийте инфузия от градински чай, за да намалите активността на потните жлези.
- Епилация. Потта (съставена от 99% от водата) е без мирис, когато се секретира. Разграждат я бактериите по кожата. За да избегнете неприятната миризма, поддържайте местата с коса добре обръснати, тъй като косата „скрива“ бактериите.
Можете също така да намалите изпотяването, като избягвате някоихрани като кофеин, алкохол, мазни храни, пикантни храни или захар.
Дезодорант или антиперспирант?
Удобно е да ги разграничим, тъй като те имат различна полезност, въпреки че някои продукти комбинират двете действия.
- Дезодорантът. Най-често се използва. Неговата функция е да намали растежа на бактериите и да помогне за неутрализирането на миризмата. Най-модерните формули също позволяват на кожата да намалява влагата.
- Антиперспирантът. За случаите, при които изпотяването на подмишниците е прекомерно, се използва този продукт, който затваря порите и блокира секрецията на пот.
Компоненти на дезодорантите
- Антисептици Те спират растежа на бактериите, отговорни за разграждането на потта и лошата миризма. Те не ги елиминират напълно, за да спазват баланса на кожната флора. Те могат да бъдат от синтетичен произход (триклозан) или естествени (колоидно сребро, фарнезол).
- Неутрализатори на миризми. Те деактивират бактериалните ензими, намалявайки миризмата. Най-използваните са трехалозната захар, цитратите и цинковите соли.
- Антиоксиданти Подобно на токоферола, те спират окисляването на потта в контакт с въздуха, предотвратявайки появата на неприятна миризма.
- Абсорбенти на влага. Те са от минерален произход, като талк, каолин и перлит.
- Овлажняващо и успокояващо. Сред тях глицерин и бизаболол.
- Антиперспиранти. Ако продуктът има това действие, най-често срещаните са алуминиевите и циркониевите соли. И двете се понасят добре от чувствителната кожа.
- Други вещества Силикони, които подобряват плъзгането на ролката и ускоряват сушенето.
Как да избегнете изпотяване на ръцете си
В допълнение към подмишниците, улука или врата, една от най-неудобните зони, където много хора обикновено се изпотяват, е през ръцете. Това създава неприятен ефект на мокра ръка. Ако проблемът е специфичен, нанесете талк на прах върху дланите.
Ако проблемът е постоянен, прибягвайте до лосион против изпотяване: преди лягане измийте и изсушете много добре ръцете си, нанесете лосиона и го оставете да действа една нощ, тъй като това е времето, когато производството на пот е най-ниско и продуктът по-добре прониква в порите. На следващата сутрин измийте много добре ръцете си. Повторете 4 нощи подред и ще забележите, че потта отслабва. За да се запазят резултатите, разпределете лечението два пъти седмично.
Как да избегнете изпотяването на краката си
Има хора, които са засегнати от прекомерно изпотяване и лоша миризма на краката. За да се борите с него, мийте ги ежедневно и използвайте антиперспирант, това ще намали секрецията на пот. В допълнение, той съдържа антисептици, които унищожават бактериите, които го разграждат. Поставете го и в обувките.
Медицински процедури срещу пот
Ако описаните по-горе техники не работят, потърсете Вашия лекар. С инжекции с ботокс хиперхидрозата може да бъде овладяна за половин година. Операцията е окончателна и не изисква прием в болница.
- Лазерът. С точка на локална анестезия и 2 mm разрез, потните жлези, които свръхсекретират, селективно се унищожават. За една седмица изпотяването намалява с 80%.
- Ботулинов токсин. Ботоксът се убожда в аксиларните жлези. Тъй като те произвеждат пот, неврологичните импулси, които я стимулират, се инхибират и секрецията намалява с до 80%. Ефектите са забележими след 24-48 часа.
- Лекарства. Някои лекарства могат да предотвратят стимулирането на потните жлези. Те се предписват при някои видове хиперхидроза, като прекомерно изпотяване на лицето. Лекарствата имат странични ефекти и не са подходящи за всички.
- Йонофореза. Тази процедура, най-ефективна при изпотяване на ръцете и краката, използва електричество, за да деактивира временно потните жлези. Ръцете или краката се поставят във вода и след това през нея се преминава лек електрически ток. Електричеството постепенно се увеличава, докато пациентът усети леко изтръпване.
- Ендоскопска гръдна симпатектомия (ETS) . В някои тежки случаи може да се препоръча минимално инвазивна хирургична процедура, наречена симпатектомия, ако други лечения не са дали резултат.
Какво е хиперхидроза?
3% от населението се изпотява дори когато тялото не се нуждае от охлаждане или го прави прекомерно поради преувеличена реакция на вегетативната нервна система. Този проблем се нарича хиперхидроза и се отразява главно в подмишниците, ръцете, краката и лицето.
В тези случаи изпотяването се произвежда и от психологически фактори и е свързано с увереност и самочувствие. Ситуации или обстоятелства, които генерират голям емоционален стрес, могат да предизвикат, че при най-малкия стимул човек с хиперхидроза повишава телесната си температура и започва да се поти.
