Приложения за отслабване, идеални за отслабване сами

Имате ли нужда от помощ за отслабване?

Ако отговорът на този въпрос е положителен, имате късмет, защото сме изпробвали няколко приложения, които ще ви помогнат да отслабнете и да промените навиците си. Открийте тези 8 приложения и постигнете целта си за тази година.

Lifesum

С това приложение можете да изчислите калориите, които консумирате, хранителните свойства на храната и теглото, което губите при упражнения. Когато започнете с Lifesum, ще трябва да определите целта, която искате да постигнете: да отслабнете, да го поддържате или просто да се храните по-здравословно. Диетите могат да бъдат персонализирани и има опции за веган или без глутен. В приложението ще намерите много здравословни рецепти, които ще ви помогнат да спазвате диетата си. И не го пропускайте! Всеки ден ще намерите думи за подкрепа , за да не загубите мотивация. Предлага се в Apple Store и Google Play.

Диетичен асистент

Ако ви е трудно да спазвате диетите, изтеглете това приложение. Това ще ви помогне да се преборите с апетита за храна с напомняния (като „пий вода“, „яж бавно“), мотивационни снимки и калкулатор на калории. Това ще ви помогне да предизвикате себе си да пиете повече вода, да ядете повече зеленчуци, да се качите по стълбите вместо асансьора, да паркирате колата си далеч … Предлага се в Apple Store и Google Play.

MyFitnessPal

Първото нещо, което приложението ще ви попита, когато го отворите, е вашата височина, тегло и дали искате да отслабнете или да наддадете. Скенерът за баркод ще интерпретира етикетите на хранителните продукти (програмата включва повече от 6 милиона храни в своята база данни, впечатляващо!) Така че можете да знаете калориите, които консумирате. Освен това има повече от 350 упражнения, така че отегчете се, няма да ви омръзне! Приложението предлага седмична цел за отслабване или увеличаване на теглото и ви помага да го постигнете. Предлага се в Apple Store и Google Play.

червена ябълка

Това приложение е разработено от екип от експерти по хранене и е разработено с надзора на Италианското общество за наука за храните. Благодарение на стотици рецепти можете да ядете леки, вкусни и здравословни ястия. Повече от приложение, това е образователен маршрут, който ще ви научи да ядете всичко, но с баланс. Харесва ни, защото подчертава въвеждането на всички групи храни в ежедневната диета. Най-хубавото е, че приложението ще ви напомня, че трябва да се претегляте всяка седмица и ако развитието не е според очакванията, диетичната програма ще бъде преформулирана, така че да постигнете желаното тегло. Предлага се в Apple Store и Google Play.

Диети за отслабване

С това приложение можете да изчислите идеалното си тегло, индекса на телесна маса и дори дневната си консумация на енергия. С повече от 30 безплатни диети, това ще ви помогне да отслабнете и да останете мотивирани. Просто изберете диетата, която искате да спазвате и открийте перфектните рецепти, за да постигнете целта си. Предлага се в Google Play.

Ноотричен

Това приложение иска да промени начина ни на диета, за да ни улесни в постигането на целите ни. Съвети за отслабване, седмично меню, ръководства за промяна на навиците ви, безплатни рецепти, видеоклипове за упражнения у дома, неограничен контакт с диетолог чрез чат за въпроси … Можете ли да поискате повече? Предлага се в Apple Store и Google Play.

Брояч на калории YAZIO

Харесва ни, защото се фокусира не само върху изчисляването на вашите калории, но и върху подходящото съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Когато създадете акаунт, приложението ще събира основна информация за вас, като например ръст, тегло, пол или ниво на физическа активност. Оценете диетата си и постиженията си, изчислете изгорените калории, запишете стъпките, насладете се на личен план за отслабване и открийте рецептите, предлагани от приложението. Предлага се в Apple Store и Google Play.

MyRealFood

Присъединете се към движението Realfooding и станете Realfooder благодарение на приложението, създадено от Карлос Риос и неговия екип: MyRealFood. Това приложение ви позволява да знаете дали дадена храна е здравословна, като просто сканирате баркода: истинска храна, здравословно преработена или ултрапреработена. По този начин можете да спрете да приемате (или да ги приемате в по-малка степен) тези ултрапреработени храни и да заложите на истинска храна. Това приложение е лесно за използване и много интуитивно. Предлага се в Apple Store и Google Play.