Спортувам
Спортувам
За да се борите с локализираните мазнини, редувайте кардио сесиите с тонизиране. Упражнявайки мускула, мазнините и токсините, които го заобикалят, се мобилизират и ние предотвратяваме тяхното натрупване отново. За ефект на двойно изгаряне на мазнини можете да носите корсет за трениране на талията или да намалите клинове по време на тренировката си.
Хидратирайте тялото си
Хидратирайте тялото си
Пиейки между 1,5 и 2 литра вода на ден, ние помагаме на тялото ни да отделя токсини. Не чакайте, докато сте жадни за хидратиране, опитайте се да го правите на всеки 30-40 минути и за предпочитане с вода с ниска минерализация. Не си струват газирани напитки или сладки напитки! И ако имате проблеми с пиенето на вода, вземете под внимание тези съвети.
Използвайте антицелулит
Използвайте антицелулит
Задължително е да съдържа активен кофеин, за предпочитане между 3 и 5%, което е най-високата концентрация. Нанасяйте го сутрин и вечер, като масажирате нагоре по краката и в кръгове по корема.
Пия кафе
Пия кафе
Но без да преминете, или ще предизвикате обратния ефект. Кафето действа като добро отцеждащо средство, въпреки че ако не ви харесва, инфузиите от зелен чай и йерба мате са идеална алтернатива за активиране на метаболизма. Открийте някои любопитни факти за кафето, които може би не сте знаели.
Самомасаж
Самомасаж
Докато се пените под душа или когато нанасяте овлажнител, използвайте възможността да активирате циркулацията на тялото с движения нагоре. Трик: използвайте кокалчетата на ръката! Те имат идеалната форма за отпушване на натрупаните мастни възли.
Стълбите, по-добре от асансьора
Стълбите, по-добре от асансьора
Катеренето по стълбите има ефект върху краката и глутеусите, подобен на този при клекове. Използвайте ги, когато отидете с няколко пазарски чанти, но внимавайте! Не е толкова препоръчително, когато трябва да ги сваляме, тъй като можем да увредим ставите си.
Локализираната мазнина е набор от адипоцити и токсини, които тялото ни натрупва в корема или кобурите и които ние превеждаме като „трудни области“. Точно това коремче, въпреки че се грижим за диетата си и дори се подлагаме на диета, продължава да се противопоставя на изчезването. Истината е, че те са места, където се съхраняват мазнини и е по-трудно да се елиминират, но не поради тази причина невъзможно. Просто трябва да преразгледаме някои обичаи и да модифицираме ежедневните си навици малко, за да можем малко по малко да скъсаме с онези мастни възли, които ни притесняват от толкова дълго време.
Как да премахнем локализираните мазнини?
Да се отървем от локализираните мазнини не е проблем, който можем да решим от една седмица на друга (надяваме се!). Освен че е там поради практикуването на определени ежедневни навици, има и генетичен фактор, който също допринася за натрупването му. Опитайте се да приложите съветите, които ви даваме, малко по малко и без да причинявате излишен стрес или страдание. Не забравяйте, че става въпрос за по-добро чувство за себе си и водене на по-здравословен начин на живот, така че не се гледайте всеки ден в огледалото, за да видите дали сме повече или по-малко подути. Това само ще ви донесе чувство на разочарование, което ще ви накара да хвърлите кърпата, така че развеселете се!
Допълнете с други лечения
Когато сме в продължение на няколко години с групи адипоцити, натрупани в корема или бедрата, може да се нуждаем от външна помощ, която действа срещу локализираните мазнини . В допълнение към редуциращите и антицелулитни кремове, в кабината има множество персонализирани процедури, които могат да ни помогнат да премахнем нежеланите мазнини и токсини. Кавитационни, ендермологични (LPG®) или радиочестотни системи дават много добри резултати, когато става въпрос за локализирани мазнини. Ако в допълнение към това имаме проблем със задържане на течности, източването на масажи и обвивки от водорасли ще допринесе за подобряване на микроциркулацията и следователно за по-добро елиминиране на токсините от тялото.
