Диуретик като водата
Диуретик като водата
Изследване на Университета на Кънектикът (САЩ) гарантира, че хората уринират по същия начин, независимо дали пият кафе или вода. Така че той не е нито повече, нито по-малко диуретик от водата.
Повече антиоксидант от зеления чай
Повече антиоксидант от зеления чай
Според проучване на Американското химическо общество се посочва, че кафето е напитката с най-много антиоксиданти, последвана от червено вино и зелен чай. Следователно кафето (приемано умерено) ви помага да се грижите за кожата си и да я поддържате млада.
Кафето на капсули е по-калорично
Кафето на капсули е по-калорично
Капсулите за кафе съдържат с около 5 kcal повече от натуралното кафе. Можете да пиете кафе на капсули, но винаги, когато е възможно, винаги се опитвайте да изберете натурално и прясно смляно кафе.
По-добре натурално, отколкото печено
По-добре натурално, отколкото печено
Консумираме повече печеното, защото е по-интензивно, но за да го карамелизираме по време на приготвянето му се добавя захар, така че е по-препоръчително да го приемаме натурално.
Може да намали депресията
Може да намали депресията
Изследване от Харвардското училище за обществено здраве (САЩ) показа, че консумацията на кафе може да намали риска от депресия при жените. А консумацията на кафе също е свързана с намаляването на риска от страдание от болестта на Паркинсон.
Зелено кафе: по-малко кофеин и сила на изгаряне на мазнини
Зелено кафе: по-малко кофеин и сила на изгаряне на мазнини
Зеленото кафе е това, което още не е приключило зреенето си и има 5% по-малко кофеин от "нормалното". Той е богат на хлорогенова киселина, която може да забави усвояването на въглехидратите и следователно може да стимулира изгарянето на мазнините.
Искате ли да знаете калориите във всяко кафе?
Искате ли да знаете калориите във всяко кафе?
Ако се опитвате да контролирате теглото си, вземете под внимание сортовете кафе и техния калориен прием.
За мнозина именно „бензинът“ ви позволява да започнете деня пълноценно, но … трябва да знаете, че не всички кафета са еднакви и че не всички имат един и същ кофеин. Независимо дали принадлежите към „клуба на кафеварките“, или ако сте по-чаени, не пропускайте истините и лъжите за ползите и вредите от кафето.
1. Диуретичен ефект на кафето
Проучване, проведено от Университета на Кънектикът (САЩ), гарантира, че хората уринират по същия начин, независимо дали пият кафе или вода. Така че той не е нито повече, нито по-малко диуретик от водата. По същия начин други изследвания от Центъра за човешко хранене в Омаха (САЩ) показват, че няма разлики в нивата на хидратация на хората, които пият кафе или вода.
2. Повече антиоксидант от зеления чай
Изследване, публикувано в 230-та годишна среща на Американското химическо общество, посочва, че кафето е напитката с най-много антиоксиданти, последвана от червено вино и зелен чай. Следователно кафето (приемано умерено) ви помага да се грижите за кожата си и да я поддържате млада. Тъй като обаче сме склонни да пием повече зелен чай, отколкото кафе, в крайна сметка именно чаят в крайна сметка осигурява повече антиоксиданти.
3. Кафето на капсули е по-калорично
Капсулите съдържат с около 5 kcal повече от натуралното кафе. Освен това те имат и повече фурани (потенциално канцерогенни), въпреки че са в безопасни граници за нашето здраве. Можете да пиете кафе на капсули, но винаги , когато е възможно, винаги се опитвайте да изберете натурално и прясно смляно кафе.
4. По-добре да пиете натурално кафе
Консумираме повече печеното, защото е по-интензивно, но за да го карамелизираме по време на приготвянето му се добавя захар, така че е по-препоръчително да го приемаме натурално. Ако сте по-безкофеинови, казваме ви, че при извличането на кофеин се използва химичен продукт (етилацетат), така че отново е по-здравословно да го приемате естествено. Ако това ви прави прекалено нервни, не приемайте повече от една чаша на ден.
5. Може да намали риска от депресия
Изследване от Харвардското училище за обществено здраве (САЩ) показа, че консумацията на кафе може да намали риска от депресия при жените. Освен това други изследвания от същия университет свързват консумацията на кафе с намален риск от Паркинсон.
6. Открийте зелено кафе, горелка за мазнини
Зеленото кафе е това, което още не е приключило зреенето си и има 5% по-малко кофеин от "нормалното". Той е богат на хлорогенова киселина, която може да забави усвояването на въглехидратите и следователно може да стимулира изгарянето на мазнините. Идеалното е да го консумирате през целия ден в 2-3 чаши кафе.
